29 #29_1 В трамвае

[Хоккеист]

После просмотра фильма Сахар прочитал научную статью про фруктозу и сахарозу. Однозначного вывода о том, что вреднее нет. Поэтому рекомендация по питанию такая. Едим 3 раза в день, крайний раз в 19:00, пьем воду, только не позже, чем за час до еды и не раньше, чем через два часа после. Едим сложные углеводы утром, углеводы и белки в обед, белки вечером. Если просто, то не едим мучное, сладкое после обеда. Кушаем больше мяса, рыбы и овощей. Сахар песок, рафинад убираем совсем. Конфеты, сладости лучше тоже убрать. Вроде всё, это без фанатизма, потому что надо любить себя)) Всем лёгкого бега и крепких орехов. Завтра все на зарядочку, Физрука Вам назначил), теорию вроде знает(урок 1 часть 124)))

 

[Дмитрий Королёв]

А потом на месяцы? Когда легче станет?

Самый главный секрет книги Кара и по совместительству ее самая главная мысль:

От того что ты бросил курить ты должен получать кайф. Каждую минуту, каждый час, каждый день, каждый месяц, каждый год.
Когда ты это поймёшь, станет легко.

 

[O.Lechkа]

Ну если объясните как, конечно делать буду. Я так понимаю это что-то отслеживать?

@Эйя, у нас дневниковед есть!
Объясни, что делать надо

 

[Хоккеист]

Странные бывают ники)) вот как теперь быть, сказать Женя сходи за пивом и @ABOCbKA не забудь, чтобы пакет не покупать)))

 

[O.Lechkа]

А потом на месяцы? Когда легче станет?

У всех по разному. Но все равно закончится. Мне дыхание помогало, воды попить. Попрыгать.

 

[Эйя]

Странные бывают ники)) вот как теперь быть, сказать Женя сходи за пивом и @ABOCbKA не забудь, чтобы пакет не покупать)))

Жени не ходят за пивом)

 

[Эйя]

О, смотрю капитаны - то все прибавляются)) @Andrew48 , ты тоже у нас капитанить собрался?)))

 

[Эйя]

@Эйя, у нас дневниковед есть!
Объясни, что делать надо

Олечка, вы голосуйте. Потом все объясним))
Дневниковед, следит, чтоб все участники взлетки завели дневники, также помогает, поддерживает. А потом отчитывается по ним)

 

[Nataya]

Вот мне по деньгам тоже надо, но это многовато для меня)

А что там по деньгам?

 

[Лилия Николаевна]

После просмотра фильма Сахар прочитал научную статью про фруктозу и сахарозу. Однозначного вывода о том, что вреднее нет. Поэтому рекомендация по питанию такая. Едим 3 раза в день, крайний раз в 19:00, пьем воду, только не позже, чем за час до еды и не раньше, чем через два часа после. Едим сложные углеводы утром, углеводы и белки в обед, белки вечером. Если просто, то не едим мучное, сладкое после обеда. Кушаем больше мяса, рыбы и овощей. Сахар песок, рафинад убираем совсем. Конфеты, сладости лучше тоже убрать. Вроде всё, это без фанатизма, потому что надо любить себя)) Всем лёгкого бега и крепких орехов. Завтра все на зарядочку, Физрука Вам назначил), теорию вроде знает(урок 1 часть 124)))

Какой ты умный! Все подытожил! Молодец!

 

[Nataya]

После просмотра фильма Сахар прочитал научную статью про фруктозу и сахарозу. Однозначного вывода о том, что вреднее нет. Поэтому рекомендация по питанию такая. Едим 3 раза в день, крайний раз в 19:00, пьем воду, только не позже, чем за час до еды и не раньше, чем через два часа после. Едим сложные углеводы утром, углеводы и белки в обед, белки вечером. Если просто, то не едим мучное, сладкое после обеда. Кушаем больше мяса, рыбы и овощей. Сахар песок, рафинад убираем совсем. Конфеты, сладости лучше тоже убрать. Вроде всё, это без фанатизма, потому что надо любить себя)) Всем лёгкого бега и крепких орехов. Завтра все на зарядочку, Физрука Вам назначил), теорию вроде знает(урок 1 часть 124)))

Я рафинад сахар лет 10 не ем)
Вот с конфетами сложнее)

 

[Лилия Николаевна]

Самый главный секрет книги Кара и по совместительству ее самая главная мысль:

От того что ты бросил курить ты должен получать кайф. Каждую минуту, каждый час, каждый день, каждый месяц, каждый год.
Когда ты это поймёшь, станет легко.

Научиться бы его вообще по жизни получать! Я вот что-то разучилась. А умела ли вообще!? Вот в чем вопрос

 

[Nataya]

Самый главный секрет книги Кара и по совместительству ее самая главная мысль:

От того что ты бросил курить ты должен получать кайф. Каждую минуту, каждый час, каждый день, каждый месяц, каждый год.
Когда ты это поймёшь, станет легко.

Верно, а потом оно превратится в образ жизни

 

[Лилия Николаевна]

У всех по разному. Но все равно закончится. Мне дыхание помогало, воды попить. Попрыгать.

Какое дыхание?

 

[Лилия Николаевна]

Олечка, вы голосуйте. Потом все объясним))
Дневниковед, следит, чтоб все участники взлетки завели дневники, также помогает, поддерживает. А потом отчитывается по ним)

О это мое!!!

 

[Nataya]

Научиться бы его вообще по жизни получать! Я вот что-то разучилась. А умела ли вообще!? Вот в чем вопрос

Неужели не умела?)
Самое время начать)

 

[Эйя]

У меня вопрос к старичкам, а взлетка как будет проходить? И записалась ли ч на неё, как посмотреть? И ещё записалась на марафон по деньгам, но не вижу сообщений. По бегу вот есть, и приходят

Во взлётку ты записалась точно. Посмотреть это можно на первой странице этой темы в списке участников. Проходить взлётка будет весело, я надеюсь. Будут разные конкурсы, соревнования, задания интересные))

 

[Лилия Николаевна]

Капец! Я пока перечитала всю ленту уже 24-32,, опять не высплюсь Как не залипать то?

 

[Эйя]

Капец! Я пока перечитала всю ленту уже 24-32,, опять не высплюсь Как не залипать то?

Как говорит Хокки. Поверни телефон экраном вниз)

 

[Эйя]

А что там по деньгам?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/sto-dnej-finansovoj-gramotnosti-11.63195/