Сила воли 30 лет в дыму, пора завязывать.

[mr Jekson]

думал что процесс отказа о курения будет несколько сложнее

Вот действительно так. Знал бы что всё гораздо проще, начал бы раньше.
Вот не курю уже (сейчас гляну...если бы не счетчик, то и не знал бы ) 231 день и такое впечатление, что я вообще не курил никогда. Обидно прям.
Когда только мысль появилась о не курении, то представлял себя преодолевающим трудности с вечным кашлем в груди. А на самом деле...
Эх. Раньше надо было...

 

[Chingisghan]

mr Jekson, а я что то не понял, твой счетчик стал показывать 2 дня, что это??????

 

[Chingisghan]

мне б твою лёгкость))) Поздравляю!

Почитал твой дневник. Твоя беда как я понял , это срывы в процессе выпивки. Лично я даже когда выпиваю не думаю о куреве. Вот вчера, к примеру, на работе нормально так коньячку уговорили и никаких позывов. Честно даже не знаю, что конкретно тебе посоветовать. Нужно просто не курить и все. Это же естественное состояние человека быть не курящим.

 

[mr Jekson]

Chingisghan, да видимо я на днях на iPade поигрался вот и сбил что-то в настройках.

 

[Васильна]

да видимо я на днях на iPade поигрался

Доиграешься!!!!!

 

[mr Jekson]

Васильна, чем бы дитя не тешилась, лишь бы не беременела. Но мне это и не грозит.

 

[Chingisghan]

Всем привет. Ровно 30 дней как я не курю. Чувствую себя отлично. Никаких страшных накатов со мной так и не случалось. Вообще очень редко вспоминаю о табакокурении. Один раз затянулся во сне (до этого тоже был 1 раз во сне), и вновь себя там же во сне очень корил, за слабохарактерность.
За месяц, чувствую, что немного прибавил в весе, хотя режим дня и питания остался прежний как до бросания курить, особой прожорливости не наблюдается. Видимо нужно сделать корректировку на то, что не курю и снизить рацион питания и задуматься о физических упражнениях. Думаю начать бегать по утрам Такое дело.

Наверное уже можно пойти подать заявку на переезд в раздел "1 месяц" и попросить очередную цацку на грудь

 

[Chingisghan]

О как оперативно перевели в раздел 1 месяц и медальку повесили.Пойду куплю новые кроссовки и завтра с утра побегу. Может кто подскажет, есть где счетчик бега?

 

[Тайга]

Про счётчик бега не знаю.
А с 30 днями поздравлю!!!

 

[Абвгдейка]

Chingisghan, поздравляю. Я тоже не знаю про бег, но мне присылали ссылки на силовые упражнения:

Абвгдейка, ссылки - запросто. Надеюсь, модераторы не воспримут как рекламу
http://otjimaniya.ru/ - 100 отжиманий за 10 недель
http://podtyagivaniya.ru/ - 20 подтягиваний за 6 недель
Программы оказались тяжелыми для меня - при обязательных пяти подходах "сдох" на втором. Возможно, конечно, перетренировался и нужно просто дать организму восстановиться. Попробую с начала недели (как положено по программе) еще раз. А до начала недели передохну.
Но, как выяснилось, свои возможности я оценил излишне оптимистично
Вчера после тренировки даже до компа не дополз - прилег передохнуть и "вырубился" до утра
Так что по вчерашнему посещению зала отчет сегодня вечером. Сейчас не успею - на работу пора.
Не курю

 

[Chingisghan]

Тайга, спасибо за поздравления.


Абвгдейка, ссылочки изучу обязательно.

 

[Chingisghan]

Я сегодня пробежал 1 км. Это для меня героический поступок. Последний раз я бегал наверное в армии, 27 лет назад. Я даже никогда не бегал за уходящим автобусом. Поскольку мой папаня учил меня с юности, не бегать за уходящим автобусом и уходящей женщиной, мол придет следующий(ая)
А вот нынче побежал за здоровьем. Честно думал, что задохнусь еще на первых метрах, но нет. Дыхалка правда не ровная, но ничего, дышал и бежал и не задохнулся.
Изучил ссылку от Абвгдейка, про отжимания, с понедельника добавлю к бегу.

Не курить, это перспективно!

 

[Gloria]

Chingisghan,занятная программ
https://www.runtastic.com/

Я пока не бегаю всю свою дистанцию,а по большей части быстро ходу. Но полна надежд.

 

[Chingisghan]

Gloria, спасибо, занятная штука. Но тут такое дело. Год назад, я категорически отказался от персональных носимых устройств, таких как смартфоны, планшеты, ноут буки. И стал пользоваться только стационарным компьютером и обычным мобильным телефоном за 700 рублей, в котором я использую всего 2 кнопки "Позвонить" и "Отбой звонка", других функций кроме будильника и набора номера в нем нет А все эти гаджеты , зараза похлеще курения, люди уткнувшись в них проводят свою жизнь. А вокруг есть что посмотреть в живую и есть с кем поговорить в живую.
Хотя GPS у меня есть, как отдельный гаджет, но он не пригоден для данной методики, я его использую для своего хобби.

 

[Gloria]

Chingisghan, а я, наоборот, только завела свой гаджет типа смартфон - исключительно для этого случая и чтоб фотоаппарат быстрый под рукой был - до этого упорно пользовалась простым телефоном с 12 кнопками: принять, отклонить и кнопки номер набрать

 

[Chingisghan]

Gloria, я засекаю свои дистанции по Яндекс картам. После пробежки прихожу домой и на компе отмечаю маршрут пробега. Сегодня пробежал 1670 метров. К концу недели хочу довести до 3000 метров.

 

[Chingisghan]

Ну и что бы по теме дневника, вроде нужно писать о не курении, а чего о нем писать, я не курю и все. Такое дело. 35 дней на счетчике.

 

[Gloria]

Ну и что бы по теме дневника, вроде нужно писать о не курении, а чего о нем писать, я не курю и все. Такое дело. 35 дней на счетчике.

Ну как это - только о некурении... А о последствиях, к которому оно привело? Что, оказывается, неплохо бы держать себя в хорошей физической форме и что из этого получается и как и т.д.
Мне гугловские карты наврали прилично... тешила себя, что больше прохватываю за час - нет, всего лишь 6 км по песчано-ракушечному пляжу. На бег перехожу эпизодически, пока только мечтаю все 6 км протрусить. Но надеюсь, что все еще впереди!

 

[Chingisghan]

На моем счетчике 38 дней, скоро будут сороковины, будет повод помянуть, так сказать, прошлую жизнь курильщика , которую похоронил
А сегодня одолел дистанцию в беге 2,6 км. Завтра доведу то 3 км. И возьму очередной рубеж.
Запланированные упражнения по отжиманию пока отложены до понедельника. Но с понедельника обязательно начну отжиматься по программе. Такое дело.

 

[Gloria]

Chingisghan, к какой-то матери эти сороковины, вот 3 км - это гораздо важнее! (по времени сколько? минут 20-25?)