Ну если собралась с силой воли перестраиваться то хотелось бы посоветовать:
Легкие успокоительные типа "Тенотен" на травках, леденцы самые мятные типа холс черный. Дневники почитай, что бы понимать что ждет как с этим бороться и мотивацией зарядиться. Занимай себя, алкашку, кофе убери.
Больше на форуме находись, общайся.