# 37-2 Тигры с гантелями

[Карамелькa]

А что такое Эверест? я немного тут порылась - почитала дневники других- вижу что некоторые прошли эверест и снова закурили- либо не дошли до конца взлетной полосы еще на начале(( я уверена, что в нашей группе до конца дойдут 100 проц из 100!

практика показывает, что кто общается, тот проходит,т.к. в момент "наката" сюда бежит со словами "памагите", отвлеките... поэтому и сейчас знакомимся поближе, и говорим, пищите, стоните, кричите, только не дымите... Эверест - это год свободного дыхания. Срывы есть, но мы все люди, разное бывает и я через срыв прошла. Сейчас, принесу статью.... подожди

 

[MayaBee]

Добрый вечер. Да, если дымишь, то сейчас настраиваемся. 31 дымить уже нельзя. С форумом поможем разобраться. На первой странице нашей команды есть правила, информация, просмотри. Ты Мая?

Поняла. Майя

 

[Rainka]

практика показывает, что кто общается, тот проходит,т.к. в момент "наката" сюда бежит со словами "памагите", отвлеките... поэтому и сейчас знакомимся поближе, и говорим, пищите, стоните, кричите, только не дымите... Эверест - это год свободного дыхания. Срывы есть, но мы все люди, разное бывает и я через срыв прошла. Сейчас, принесу статью.... подожди

А на каком сроке был срыв?

 

[Карамелькa]

А что такое Эверест? я немного тут порылась - почитала дневники других- вижу что некоторые прошли эверест и снова закурили- либо не дошли до конца взлетной полосы еще на начале(( я уверена, что в нашей группе до конца дойдут 100 проц из 100!

Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Карамелькa]

Не фсё нехочу

нехочуха

 

[po.valentina]

Я кстати не дописала про факты о себе) Подытожу
1) живу в Москве 16 лет - а вообще родилась на Урале - очень люблю свой родной край)
2)Я лингвист- переводчик по образованию, работала долго по специальности- сейчас преподаю онлайн Английский и Испанский) Так что если кто вместо курения хочет подтянуть языки - милости просим)
3)С детства я мечтала стать пианистом- закончила музыкальную школу - но родители решили, что этим не заработать и в итоге я пошла учить языки- что тоже неплохо, но на пианино играю часто- сейчас буду чаще))) замещать никотин))
4) Обожаю путешествовать- даже поездка в соседний город дает мне миллион эмоций- в плане бросальщика курить написано, что надо построить приятные события на 2 недели- видимо придется путешествовать еще чаще
5) я фанат психологии - как детской так и взрослой- постоянно читаю, изучаю применяю на практике и на своих близких и дочери- поэтому за 5 лет у нас не было ни одного конфликта и ссор с истериками))) вот только с курением так и не смогла решить проблему

 

[vidmin1979]

нехочуха

 

[vidmin1979]

@G.a.l.i.n.k.a!, спасибо тебе что ты есть!)

 

[vidmin1979]

Почему мне в личку приходят разный сообщения? ((

 

[Лилия@]

Почему мне в личку приходят разный сообщения? ((

Это уведомления, я так понимаю. По шагам.

 

[vidmin1979]

Как оттуда скинуть сюда ссыль? Что б показать их?

 

[vidmin1979]

Это уведомления, я так понимаю. По шагам.

Да да, про шаги, зачем они мне? Как сделать что б не приходило?

 

[po.valentina]

Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

спасибо, очень информативно))) лучше конечно без срывов- я лично нацелена на окончательно бесповоротно- раньше срывалась - еще до этого форума- когда сама бросала- помню это чувство жалости к себе- вроде покурил и радость должна быть - а вместо радости печаль и грусть тоска- поэтому лучше и не начинать ей богу а утром похвалить себя -ну каков молодец)

 

[vidmin1979]

спасибо, очень информативно))) лучше конечно без срывов- я лично нацелена на окончательно бесповоротно- раньше срывалась - еще до этого форума- когда сама бросала- помню это чувство жалости к себе- вроде покурил и радость должна быть - а вместо радости печаль и грусть тоска- поэтому лучше и не начинать ей богу а утром похвалить себя -ну каков молодец)

Это все мозг творит, уговаривает покурить

 

[Pa$hok]

Да да, про шаги, зачем они мне? Как сделать что б не приходило?

Как это? Шаги проходить надо, это часть метода Князева, многим помогает

 

[Лилия@]

Да да, про шаги, зачем они мне? Как сделать что б не приходило?

Эти шаги нам даны для того, чтобы разобраться с вопросом курения и наконец бросить. Там рабочая тетрадь, задания, которые помогают!

 

[vidmin1979]

Как это? Шаги проходить надо, это часть метода Князева, многим помогает

Мне ненадо

 

[Лилия@]

Мне ненадо

А почему!?

 

[po.valentina]

мо

Это все мозг творит, уговаривает покурить

мозг вообще сущность, ему лишь бы лежать да ничего не делать- никотин ему да все блага подавай для радости- а то, что жить будем лет на 10 меньше - его не волнует)))))) поэтому нужно его обманывать уметь..

 

[Карамелькa]

Да да, про шаги, зачем они мне? Как сделать что б не приходило?

здрасте, приехали, как это не проходить