Пояс ещё не покупала, надо у врача спросить так как у меня сколиоз, я не знаю что можно, а что нельзя, изучаю этот вопрос.
Как-то пыталась, но все идёт не по списку... То приготовь, то сомочувствия не очень, то не правильно время распределяю, но я хочу себе хотя-бы приблизительный график составить