#41_1 Белки из Простоквашино

Le$enok · 18 Июл 2022

Сергей671 написал(а):
@Aiss, @Le$enok, @Оля А
Не курю 18.07.2022
Всем привет и хорошего дня!)

Серёж привет :wavespin:

И тебе хорошего дня)) Отметили))

Наталья Л · 18 Июл 2022

Всем позитивного дня! Не курю 18.07.22

Виккк · 18 Июл 2022

Ольхен · 18 Июл 2022

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 41-й Взлетки осталось 55 минут!

*Олька* · 18 Июл 2022

Наталья Л написал(а):
Всем позитивного дня! Не курю 18.07.22

Наталья привет еще раз) Можешь пожалуйста чей-то ник писать, что бы мы точно увидели и отметили, так можем пропустить. Вот так @Aiss @Le$enok @Оля А . Можешь копировать у тех кто раньше отметился, можешь сама набирать.

Виккк · 18 Июл 2022

Доброе утро бельчата!) :kiss:

@Aiss @Le$enok @Оля А 18.07 не курю

*Олька* · 18 Июл 2022

Виккк написал(а):
Посмотреть вложение 1636496

Вика доброе утро :kiss:

Виккк · 18 Июл 2022

Оля А написал(а):
Вика доброе утро

Олечка привет! :676866858:

*Олька* · 18 Июл 2022

Виккк написал(а):
Доброе утро бельчата!)
@Aiss @Le$enok @Оля А 18.07 не курю

Приветик, отметила :kiss:

Виккк · 18 Июл 2022

Оля А написал(а):
Приветик, отметила

Отлично!)

Наталья Л · 18 Июл 2022

Оля А написал(а):
Наталья привет еще раз) Можешь пожалуйста чей-то ник писать, что бы мы точно увидели и отметили, так можем пропустить. Вот так @Aiss @Le$enok @Оля А . Можешь копировать у тех кто раньше отметился, можешь сама набирать.

Поняла. Исправлюсь

Виккк · 18 Июл 2022

Наталья Л написал(а):
Поняла. Исправлюсь

Наталья привет!) :wavespin:

Aiss · 18 Июл 2022

Сергей671 написал(а):
@Aiss, @Le$enok, @Оля А
Не курю 18.07.2022
Всем привет и хорошего дня!)

Привет Сережа, молоток :thumbsup:

Aiss · 18 Июл 2022

@Polina написал(а):
Доброе утречко, Фимочка ???

Ты меня видишь ? :giggle:

Le$enok · 18 Июл 2022

Наталья Л написал(а):
Всем позитивного дня! Не курю 18.07.22

Наташа привет ? Тебе тоже позитивного дня)) Как ты, рассказывай))

Aiss · 18 Июл 2022

Наталья Л написал(а):
Всем позитивного дня! Не курю 18.07.22

Наташенька привет, И Тебе хорошего дня
Поболтай с нами :wavespin:

@Polina · 18 Июл 2022

Aiss написал(а):
Ты меня видишь ?

А че нинада????

Aiss · 18 Июл 2022

Виккк написал(а):
Посмотреть вложение 1636496

Привет Викуся :kiss:

Aiss · 18 Июл 2022

Ольхен написал(а):
Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 41-й Взлетки осталось 55 минут!

@Le$enok

@Нинка как картинка

@Elena S

@Irene1989

@Tasha_NV

@Nonna

@Анчоус

@Виккк

@Allifa

@Андрюшкин

@Юлия30.06

@Анат

@Xrust

@Oleg19

@Оля А

@Bridge

@Сергей671

@Aiss

@Lyalyafa

@Sagitta8

@Rokoth

@Оксана02

@Yulia1308

@IrinaKudryavtseva

@Li

@mike selivanov

@Dimka_82

@ValentinaNew

@Kseniya789

@Dvoinaya1996

@Елена))

@Richkova

@Povarenochek

@Арбузик

@Еленачка

@Carmolli

@RobinGoodWin

@Витьбас

@Александра Никитина

@Жеконя

@Mila67

@Alexiz

@FiCh

@Лана13

@18anna85

@Наталья Л

Доброе утро Олечка :kiss:

Le$enok · 18 Июл 2022

Виккк написал(а):
Доброе утро бельчата!)
@Aiss @Le$enok @Оля А 18.07 не курю

Вика привет ?

#41_1 Белки из Простоквашино

После этой взлётки я пойду....

1. В следующую взлётку с своей командой

2. В следующую взлётку с другой командой

3. Буду ждать стодневку

4. Никуда не пойду,буду просто болтаться на форуме

5. Уйду в реал

6. Ещё не знаю,буду думать)

7. Для наставников кнопка

8. Вольюсь в текущую сотню

Начинающий

Патриот

«Ты не тот, кто ты думаешь»

🐼🤸‍♀️

Патриот

🐼🤸‍♀️

Патриот

🐼🤸‍♀️

Патриот

Начинающий

Патриот

Котяшка - читашка

Котяшка - читашка

Котяшка - читашка

Per aspera ad astra.

Котяшка - читашка

Котяшка - читашка

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 3)

Похожие темы