Загуглила. Одно время использовала такое, но мало. Мне не зашло ((( А сейчас и совсем разочарована в идее, что одними лишь физическими упражнениями, без внутренней работы над собой и своими тонкими взаимоотношениями с миром можно поправить здоровье. Поддержать - да, но улучшить, поправить или достичь показателей - увы. Ну у меня не получилось, короче.
Меняем психику, настроение, климат в семье, в отношениях с друзьями, коллегами, тело само по образу и подобию примет новую здоровую форму без особых потуг над собой ))
Я провожу сейчас именно этот эксперимент над собой...даже на данном этапе, хотя прошло еще очень мало времени, результаты впечатляют! Именно поэтому я и делюсь с вами)) Потому что схема рабочая. По крайней мере на одном человеке это выстрелило и очень далеко.