#49_1 Те ещё печеньки ?

[Katrinа]

Дорогие мои печенюшечки открыли Седьмой шаг! Проходите с ним познакомиться по ссылочке ниже ???

Спойлер: Печеньки ❤️

1. @DimK
2. @Dagaz
3. @Тим041
4. @Maria_Moon
5. @garald48
6. @Никола Берго
7. @u251013
8. @Korolewa
9. @Медовый Пряник
10. @windblade
11. @Sakhavat
12. @_Лика
13. @dmitrii327
14. @Avemaria
15. @Даурия
16. @Подводный космонавт
17. @Анастасия ?
18. @SitDim
19. @Kistamo
20. @Risha_G
21. @ghost23
22. @GRAFDRAKULA45RU
23. @Lerik
24. @MnurU
25. @Urzol
26. @MAFA
27. @Usic
28. @sega130
29. @vommis
30. @Ekaterina_79
31. @Alea
32. @Sretno
33. @Astrolog
34. @Dagonorden
35. @Elena Kostroma
36. @Zheka425

Хорошего вам дня! До старта осталось совсем чуть-чуть! Набираемся и сил! И с завтрашнего дня с 10:00 мы уже все не курим!!! Курить после старта нельзя ?

Седьмой шаг

https://ne-kurim.ru/forum/threads/plan-brosajuschego-kurit-no1-sedmoj-shag.67900/#post-14941026

И как обычно продублирую первые шесть шагов ❤️

Первый шаг.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/plan-brosajuschego-kurit-no1-pervyj-shag.67870/

Второй шаг.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/plan-brosajuschego-kurit-no1-vtoroj-shag.67872/

Третий шаг.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/plan-brosajuschego-kurit-no1-tretij-shag.67875/

Четвёртый шаг.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/plan-brosajuschego-kurit-no1-chetvjortyj-shag.67879/

Пятый шаг.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/plan-brosajuschego-kurit-no1-pjatyj-shag.67884/

Шестой шаг.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/plan-brosajuschego-kurit-no1-shestoj-shag.67892/

 

[Katrinа]

Да, конечно по схеме

Отлично! Какой день сегодня принимаешь? Существенно легче?

 

[Midnight Train]

Доброе утро! Отлично ?? с понедельника жду отчёт ?

Как самочувствие? Как с курением?

Всё прекрасно! Чувствую себя хорошо, голова не болит, дышится легко? ещё заметила, что к вечеру самочувствие вполне себе неплохое, а не как раньше - на последнем издыхании, уже после 19ч еле ползаешь, и куришь, куришь, без конца? и всё хуже и хуже... Устал - покурил, покурил - ещё больше "устал" ( траванулся тобишь). Сейчас бодрячком? Не курила и не хочу) Только мыслишки туманные бродят на триггерах, но не особо беспокоят, отмахиваюсь?

 

[Zheka425]

Отлично! Какой день сегодня принимаешь? Существенно легче?

Второй день, легче переносить отвыкание...но пока я лишь сокращаю количество сигарет

 

[MAFA]

Нельзя быть голодным, уставшим и раздраженным, когда бросаешь курить/пить. Труднее бороться с накатом в этих состояниях.
С голодным - легче всего справиться, поел или схомячил конфетку.
Раздражение - пью успокоительные курсом, фиксирую раздражение и разговариваю с собой, что это временное состояние организма, он сейчас перерождается, ему сложно.
Усталость - тут, сложней, таблетки нет, отдых мгновенно не работает. Стараться не уставать.

Вчера сложновато было. Перетрудилась на даче, все привести в порядок, выкосить...и как итог, усталость и здрасте, накат) хорошо дети приехали и переключилась на общение, игры.

 

[Katrinа]

Всё прекрасно! Чувствую себя хорошо, голова не болит, дышится легко? ещё заметила, что к вечеру самочувствие вполне себе неплохое, а не как раньше - на последнем издыхании, уже после 19ч еле ползаешь, и куришь, куришь, без конца? и всё хуже и хуже... Устал - покурил, покурил - ещё больше "устал" ( траванулся тобишь). Сейчас бодрячком? Не курила и не хочу) Только мыслишки туманные бродят на триггерах, но не особо беспокоят, отмахиваюсь?

Я сейчас отлично себя чувствую без сигарет ) прошлым летом бегала, думала выплюну легкие, осенью плавала в бассейне, ушла, потому что просто невозможно курить и плавать! сегодня я пробежала 5 км, 2 проплыла и поняла, что получаю ещё удовольствие от этого ❤️ Все не зря ☺️ Где-то быстро результаты, где-то чуть позже, но они будут ✊?

 

[Katrinа]

Нельзя быть голодным, уставшим и раздраженным, когда бросаешь курить/пить. Труднее бороться с накатом в этих состояниях.
С голодным - легче всего справиться, поел или схомячил конфетку.
Раздражение - пью успокоительные курсом, фиксирую раздражение и разговариваю с собой, что это временное состояние организма, он сейчас перерождается, ему сложно.
Усталость - тут, сложней, таблетки нет, отдых мгновенно не работает. Стараться не уставать.

Вчера сложновато было. Перетрудилась на даче, все привести в порядок, выкосить...и как итог, усталость и здрасте, накат) хорошо дети приехали и переключилась на общение, игры.

Накат, к сожалению, может придти в любое время. Надо быть к этому готовым. И вот как раз прописывая шаги хорошо бы ещё накидать, чем в такие моменты я могу себе помочь! Мне круто помог спорт, еда, форум ) для меня все это здорово работает!

 

[Katrinа]

Второй день, легче переносить отвыкание...но пока я лишь сокращаю количество сигарет

Ты умничка! Наш взлет уже завтра надо постараться завтра с 10 утра уже не курить! У тебя я уверена получится ✊?

 

[nachtigal]

@Pa$hok,
Для тебя

 

[nachtigal]

Добрый день Катюша, Олечка, Ликуся, Женя, Маша!
Желаю вам прекрасного дня!

 

[nachtigal]

Второй день, легче переносить отвыкание...но пока я лишь сокращаю количество сигарет

Завтра нужно отказаться от сигарет, Женечка!

 

[nachtigal]

Нельзя быть голодным, уставшим и раздраженным, когда бросаешь курить/пить. Труднее бороться с накатом в этих состояниях.
С голодным - легче всего справиться, поел или схомячил конфетку.
Раздражение - пью успокоительные курсом, фиксирую раздражение и разговариваю с собой, что это временное состояние организма, он сейчас перерождается, ему сложно.
Усталость - тут, сложней, таблетки нет, отдых мгновенно не работает. Стараться не уставать.

Вчера сложновато было. Перетрудилась на даче, все привести в порядок, выкосить...и как итог, усталость и здрасте, накат) хорошо дети приехали и переключилась на общение, игры.

Золотые слова!

 

[Pa$hok]

@Pa$hok,
Для тебя Посмотреть вложение 1847494

Ой, Леночка
Спасибо большое, очень красиво ??
Поставлю-ка я эту красоту на рабочий стол смартфона как обои
Спасибо ??

 

[nachtigal]

Я еду домой .С одной стороны совсем не хочется...
Но нужно заниматься делами. Работа ждёт.

 

[nachtigal]

Ой, Леночка
Спасибо большое, очень красиво ??
Поставлю-ка я эту красоту на рабочий стол смартфона как обои
Спасибо ??

Я рада, что понравилось!
Делала фотографии и думала о тебе и твоей работе)??

 

[nachtigal]

Мы в завершении путешествия посетили интересное место.
Стену дьявола!
Взобрались наверх)

 

[Pa$hok]

Я рада, что понравилось!
Делала фотографии и думала о тебе и твоей работе)??

Спасибо
Я весь засмущался

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Но это конечно только легенда)

 

[nachtigal]

С вами была путешественница @nachtigal