ryudzin
Ветеран
- Сообщения
- 1.843
- Реакции
- 4.052
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 15
Привет. Удачи в начинании)))
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
ДенисСКВО
Патриот
Ого вы даже с врачем консультировались, что б бросить курить?
ДенисСКВО
Патриот
Я как то давно читал что для облегчения накатов можно пропить никотиновую кислоту, что думаете по этому поводу?
костантинусс
Пророк
Вообще-то положено по закону.... Медицинская помощь в плане отказа от табакокурения.
Только я что-то не особо нашим медикам доверяю, особенно в таком вопросе.
Посоветуют еще тот же табокс или никоретте. Нафиг, нафиг... Да еще и рецепт зажмут.
Oliva1212
Гордость форума
Так на заметку
Миф №1. Сигарета помогает человеку снять нервное напряжение и стресс
Главным образом курят из-за зависимости от никотина, который представляет собой психоактивное вещество, и, соединяясь с определенными рецепторами нашего мозга, способствует выбросу дофамина, серотонина, адреналина и норадреналина.
В связи с этим, действительно, при выкуривании первой сигареты происходит улучшение мышления, повышается концентрация внимания, стабилизируется эмоциональный фон. Но проблема заключается в том, что это происходит лишь при малых дозах никотина после ночного сна, а с каждой последующей сигаретой чувствительность рецепторов головного мозга падает, а сигарета выкуривается уже для того, чтобы снять стресс, вызванный нехваткой никотина. Доказано, что курящие люди подвергают себя большему количеству стрессов, нежели некурящие люди, потому что ко всем повседневным стрессам у них добавляется еще и вызванные нехваткой никотина при неравномерном поступлении его в организм курильщика.
Миф №2. Курение способствует похудению, а отказ от курения ведет к набору лишнего веса
Второе заблуждение касается, в первую очередь, женщин, потому что многие из них думают, что если бросят курить, то автоматически наберут лишний вес. На самом деле после отказа от курения многие начинают этот пробел восполнять поеданием излишних продуктов. После отказа от курения организм освобождается от токсинов, начинают нормально работать клетки, вырабатывающие желудочный сок. Человек начинает ощущать вкус и запах пищи и есть хочется больше. Кроме того, у некоторых людей из-за стресса, который вызван отсутствием никотина в организме, начинается эффект невротического заедания. В связи с этим рекомендуется после отказа от курения есть не два или три раза в день, а чаще, а также ограничивать себя в сладких и жирных блюдах, больше двигаться и пить.
Миф №3. Нельзя бросать курить беременным женщинам
Некоторые врачи культивируют мысль среди беременных женщин, что если они не бросили курить до беременности, то лучше этого не делать и во время вынашивания ребенка. Врачи, которые советуют не бросать курить во время беременности, опасаются, что стресс, вызванный отказом от курения, ухудшит течение беременности. Но необходимо понимать, что тот вред, который наносится курением женщине и ее плоду, огромный. Потому что во время каждой затяжки плод испытывает кислородное голодание и отравляется различными токсинами. Доказано, что у курящих мам чаще рождаются дети с пороками развития, чаще формируются болезни, связанные с иммунной и бронхо-легочной системами.
В то же время замечено, что беременные женщины очень легко отказываются от курения, если даже они выкуривали в день по пачке сигарет, потому что мотивация очень высока. Беременность - это такая сильная мотивация, что многие женщины, которые не могли этого сделать раньше, на фоне беременности легко отказываются от курения. Даже если женщина не может бросить курить, ей можно во время беременности использовать никотинозаместительную терапию под контролем врача.
Миф №4. Многие некурильщики считают, что отказаться от сигарет легко
В действительности многие и правда могут бросить курить при сильной мотивации только лишь с помощью собственной силы воли. Но надо помнить, что табакокурение вызывает зависимость, степень которой определяется как продолжительностью курения, так и генетическими особенностями человека. Поэтому есть люди, которые не могут легко бросить курить и нуждаются в лечении никотиновой зависимости.
Каждый курильщик в среднем пробует бросать курить 4-6 раз. Каждый такой отказ можно рассматривать как тренировку. В конце концов, такой человек добьется результатов и пройдет эту дистанцию до конца. Если у человека высокая мотивация, то он может бросить курить и с первого раза, тогда как некоторым требуется время.
Почему курильщики вновь начинают курить после того, как бросили? Потому что курильщик считает себя уже некурящим человеком, он оказывается в компании и решает, что одна сигарета ничего не значит. А зависимость быстро о себе напоминает, и человек после одной сигареты берет вторую, третью и так далее. И он снова уже курит, и все возвращается на круги своя.
Миф №5. Препараты от никотиновой зависимости не помогают
От многих курильщиков с большим опытом курения можно услышать, что препараты от курения не помогают и от них можно получить только вред. "Я многое уже попробовал, и все это ерунда", - рассуждают некоторые курильщики. Но подавляющее большинство применяют препараты самостоятельно и, как следствие, неправильно. Лекарства от табачной зависимости нужно принимать в соответствии с числом выкуриваемых сигарет. Некоторые используют медикаменты неделю, считая, что им лекарства уже не нужны, и прерывают курс лечения. Другие, наоборот, уверены, что если препарат через неделю не помог избавиться от влечения к сигаретам, то он неэффективен. Тогда как курс лечения от табачной зависимости составляет не менее 1 месяца, а для большинства препаратов - 10-12 недель.
Миф №6. Резкий отказ от курения после многолетнего стажа вреден для здоровья
Бытует мнение, что пожилых людей нельзя заставлять бросать курить. Такая точка зрения распространена и среди курящих врачей, которые отговаривают своих пациентов от этой идеи.
В реальности же отказ от курения в любом возрасте приносит пользу: уже через 12 часов угарный газ от табачного дыма выходит из организма человека, легкие начинают лучше работать.
Через два дня те, кто отказался от курения, начинают чувствовать вкус и запах. Считается, что уже через 3-9 месяцев улучшится дыхание, уменьшится или исчезнет одышка во время ходьбы. Через 5 лет риск инфаркта миокарда у некурящих станет в два раза меньше, чем у курящих. У людей, которые бросают курить, бывает даже эйфория после отказа от курения, потому что мозг начинает получать больше кислорода.
Миф №7. "Легкие" сигареты менее опасны
Многие курильщики аргументируют свое нежелание бросать курить тем, что курят исключительно "легкие" сигареты, вреда от которых якобы меньше из-за пониженного содержания смол.
На самом же деле можно доказать обратное - переходя на так называемые "легкие" сигареты, курильщики вынуждены увеличивать их потребляемое количество и делать более частые и глубокие затяжки, чтобы восполнить требующееся количество никотина, что никак не может идти организму на пользу, а только увеличивает риск возникновения рака легких.
Миф №8. Переход на электронные сигареты помогает бросить курить
Электронную сигарету, завоевывающую все большую популярность, в основном позиционируют как альтернативный и безопасный вариант курения, переход на который помогает курильщику со временем отказаться от пагубной привычки. Преимущество таких сигарет заключается в том, что при выкуривании не выделяется содержащий канцерогены табачный дым, что делает процесс курения безопасным для окружающих (впрочем, "безопасность" такого дыма в последнее время эксперты также ставят под сомнение).
Однако от внимания перешедших на электронные сигареты курильщиков уходит тот факт, что
в картриджах электронных сигарет остается никотин, который поддерживает сформировавшуюся физическую зависимость или же способствует ее формированию и негативно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Таким образом, перейдя с традиционных сигарет на электронные, избавиться от зависимости невозможно. По сути, это тот же яд, но в красивой, "современной" обертке.
Более того, под действием рекламы, которая внушает, что электронная сигарета наносит минимальный вред здоровью и что при этом теперь можно курить в помещении, приводит к печальному эффекту: человек начинает совершать ритуал курения чаще, не контролируя время.
Это может привести к никотиновому отравлению организма и отнюдь не избавит от зависимости. Да и психологическая привязанность к табаку останется - человек получает ощущение курения со всеми сопутствующими ритуалу атрибутами (дым, ощущение сигареты во рту).
Главным образом курят из-за зависимости от никотина, который представляет собой психоактивное вещество, и, соединяясь с определенными рецепторами нашего мозга, способствует выбросу дофамина, серотонина, адреналина и норадреналина.
В связи с этим, действительно, при выкуривании первой сигареты происходит улучшение мышления, повышается концентрация внимания, стабилизируется эмоциональный фон. Но проблема заключается в том, что это происходит лишь при малых дозах никотина после ночного сна, а с каждой последующей сигаретой чувствительность рецепторов головного мозга падает, а сигарета выкуривается уже для того, чтобы снять стресс, вызванный нехваткой никотина. Доказано, что курящие люди подвергают себя большему количеству стрессов, нежели некурящие люди, потому что ко всем повседневным стрессам у них добавляется еще и вызванные нехваткой никотина при неравномерном поступлении его в организм курильщика.
Миф №2. Курение способствует похудению, а отказ от курения ведет к набору лишнего веса
Второе заблуждение касается, в первую очередь, женщин, потому что многие из них думают, что если бросят курить, то автоматически наберут лишний вес. На самом деле после отказа от курения многие начинают этот пробел восполнять поеданием излишних продуктов. После отказа от курения организм освобождается от токсинов, начинают нормально работать клетки, вырабатывающие желудочный сок. Человек начинает ощущать вкус и запах пищи и есть хочется больше. Кроме того, у некоторых людей из-за стресса, который вызван отсутствием никотина в организме, начинается эффект невротического заедания. В связи с этим рекомендуется после отказа от курения есть не два или три раза в день, а чаще, а также ограничивать себя в сладких и жирных блюдах, больше двигаться и пить.
Миф №3. Нельзя бросать курить беременным женщинам
Некоторые врачи культивируют мысль среди беременных женщин, что если они не бросили курить до беременности, то лучше этого не делать и во время вынашивания ребенка. Врачи, которые советуют не бросать курить во время беременности, опасаются, что стресс, вызванный отказом от курения, ухудшит течение беременности. Но необходимо понимать, что тот вред, который наносится курением женщине и ее плоду, огромный. Потому что во время каждой затяжки плод испытывает кислородное голодание и отравляется различными токсинами. Доказано, что у курящих мам чаще рождаются дети с пороками развития, чаще формируются болезни, связанные с иммунной и бронхо-легочной системами.
В то же время замечено, что беременные женщины очень легко отказываются от курения, если даже они выкуривали в день по пачке сигарет, потому что мотивация очень высока. Беременность - это такая сильная мотивация, что многие женщины, которые не могли этого сделать раньше, на фоне беременности легко отказываются от курения. Даже если женщина не может бросить курить, ей можно во время беременности использовать никотинозаместительную терапию под контролем врача.
Миф №4. Многие некурильщики считают, что отказаться от сигарет легко
В действительности многие и правда могут бросить курить при сильной мотивации только лишь с помощью собственной силы воли. Но надо помнить, что табакокурение вызывает зависимость, степень которой определяется как продолжительностью курения, так и генетическими особенностями человека. Поэтому есть люди, которые не могут легко бросить курить и нуждаются в лечении никотиновой зависимости.
Каждый курильщик в среднем пробует бросать курить 4-6 раз. Каждый такой отказ можно рассматривать как тренировку. В конце концов, такой человек добьется результатов и пройдет эту дистанцию до конца. Если у человека высокая мотивация, то он может бросить курить и с первого раза, тогда как некоторым требуется время.
Почему курильщики вновь начинают курить после того, как бросили? Потому что курильщик считает себя уже некурящим человеком, он оказывается в компании и решает, что одна сигарета ничего не значит. А зависимость быстро о себе напоминает, и человек после одной сигареты берет вторую, третью и так далее. И он снова уже курит, и все возвращается на круги своя.
Миф №5. Препараты от никотиновой зависимости не помогают
От многих курильщиков с большим опытом курения можно услышать, что препараты от курения не помогают и от них можно получить только вред. "Я многое уже попробовал, и все это ерунда", - рассуждают некоторые курильщики. Но подавляющее большинство применяют препараты самостоятельно и, как следствие, неправильно. Лекарства от табачной зависимости нужно принимать в соответствии с числом выкуриваемых сигарет. Некоторые используют медикаменты неделю, считая, что им лекарства уже не нужны, и прерывают курс лечения. Другие, наоборот, уверены, что если препарат через неделю не помог избавиться от влечения к сигаретам, то он неэффективен. Тогда как курс лечения от табачной зависимости составляет не менее 1 месяца, а для большинства препаратов - 10-12 недель.
Миф №6. Резкий отказ от курения после многолетнего стажа вреден для здоровья
Бытует мнение, что пожилых людей нельзя заставлять бросать курить. Такая точка зрения распространена и среди курящих врачей, которые отговаривают своих пациентов от этой идеи.
В реальности же отказ от курения в любом возрасте приносит пользу: уже через 12 часов угарный газ от табачного дыма выходит из организма человека, легкие начинают лучше работать.
Через два дня те, кто отказался от курения, начинают чувствовать вкус и запах. Считается, что уже через 3-9 месяцев улучшится дыхание, уменьшится или исчезнет одышка во время ходьбы. Через 5 лет риск инфаркта миокарда у некурящих станет в два раза меньше, чем у курящих. У людей, которые бросают курить, бывает даже эйфория после отказа от курения, потому что мозг начинает получать больше кислорода.
Миф №7. "Легкие" сигареты менее опасны
Многие курильщики аргументируют свое нежелание бросать курить тем, что курят исключительно "легкие" сигареты, вреда от которых якобы меньше из-за пониженного содержания смол.
На самом же деле можно доказать обратное - переходя на так называемые "легкие" сигареты, курильщики вынуждены увеличивать их потребляемое количество и делать более частые и глубокие затяжки, чтобы восполнить требующееся количество никотина, что никак не может идти организму на пользу, а только увеличивает риск возникновения рака легких.
Миф №8. Переход на электронные сигареты помогает бросить курить
Электронную сигарету, завоевывающую все большую популярность, в основном позиционируют как альтернативный и безопасный вариант курения, переход на который помогает курильщику со временем отказаться от пагубной привычки. Преимущество таких сигарет заключается в том, что при выкуривании не выделяется содержащий канцерогены табачный дым, что делает процесс курения безопасным для окружающих (впрочем, "безопасность" такого дыма в последнее время эксперты также ставят под сомнение).
Однако от внимания перешедших на электронные сигареты курильщиков уходит тот факт, что
в картриджах электронных сигарет остается никотин, который поддерживает сформировавшуюся физическую зависимость или же способствует ее формированию и негативно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Таким образом, перейдя с традиционных сигарет на электронные, избавиться от зависимости невозможно. По сути, это тот же яд, но в красивой, "современной" обертке.
Более того, под действием рекламы, которая внушает, что электронная сигарета наносит минимальный вред здоровью и что при этом теперь можно курить в помещении, приводит к печальному эффекту: человек начинает совершать ритуал курения чаще, не контролируя время.
Это может привести к никотиновому отравлению организма и отнюдь не избавит от зависимости. Да и психологическая привязанность к табаку останется - человек получает ощущение курения со всеми сопутствующими ритуалу атрибутами (дым, ощущение сигареты во рту).
ДенисСКВО
Патриот
вот вот, когда от простуды то приходиш получить рецепт налекарства,выписывают самые дорогие и импортные, ссылаясь на то что отечественные уже не эффективны)))все проплаченно как говорится
Не совсем так. Что бы пить табекс консультировалась)) а по поводу медицины, к сожалению согласна (( трата времени ходить к ним...
ДенисСКВО
Патриот
интересно что сказала медицина про табекс
ryudzin
Ветеран
- Сообщения
- 1.843
- Реакции
- 4.052
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 15
лично на меня прием во время курения ни как не повлиял, но и задачи бросить у меня не было. никатинку сама принимала курсом для кожи и волос. рр ( никотинка) может помочь в избавлении организма от вредных веществ. еще оказывает седативное действие. вообще эту витаминку я плохо изучала...
Nellka
исследователь - экспериментатор
Я не курю 52-й день. У меня особых накатов и не было, так, чтобы я прям хотела закурить, такого не было - с помощью гипноза основная тяга заблокирована. Было некоторое раздвоение личности))) - одна часть личности еще ходила курить в каком-то параллельном измерении сознания, а та, которая пореальнее тихо фигела с этой ситуации))) Остаётся еще патологическое влечение - бывает на пару секунд придёт мысль о курении, но это настолько несущественно, что даже и не стоит внимания...
Но у всех тут по-разному. Как по мне - у меня просто не осталось иллюзий по поводу курения. Я твёрдо знаю и помню: что сигарета не может развлечь, избавить от скуки, не делает кофе вкуснее, а скорее наоборот, не приносит никакого облегчения, даже никотиновую тягу со временем не облегчает и не снимает, никак не способствует ни расслаблению, ни тонусу, никак не сокращает время ожидания, никак положительно не влияет на внимание и собранность, никак не способствует общению.
Зато поганит всё кругом и внутри меня.
Это настолько большая разница в состоянии сознания и здоровья, что даже речи быть не может о том, чтобы я хоть на секунду пожалела о своём решении.
Nellka
исследователь - экспериментатор
Можно в любое время вернуться к зависимости, если не помнить о том, что ловушка может захлопнуться снова. Как там говорится: "Мы навсегда в одной затяжке от пачки в день!"
Никакой никогда зажженной сиги во рту - вот гарантия, что ты не закуришь 
Всё очень просто! Я надеюсь, что это у меня - последний раз я бросила! Очень надеюсь, что никогда не забуду кошмара первых трёх недель, когда я ощущала все последствия 20-летнего курения
Зависимость - это навсегда. Это нужно понимать. Завязавший наркоман - это наркоман, не употребляющий наркотик. Только и всего. Это к любому наркотику относится и к любой зависимости.
И алкоголики, и героиновые наркоманы, и игроманы, и курильщики - стоит им только один раз приблизиться и дать слабину - всё, приехали снова здорова!
Когда пройдёшь несколько раз качели, уже можно запомнить разочарование и беспомощность, которые чувствуешь, когда после того, как бросишь, закуришь, как дурак, всего одну сигаретку
Я очень надеюсь, что я удержусь!
Nellka
исследователь - экспериментатор
Да, мне невролог выписал уколы кокарнита - там никотинка и еще целый набор для наркотов в абстиненции
Ну никотиновая кислота ничего с никотином общего, кроме названия, не имеет так-то)))
ryudzin
Ветеран
- Сообщения
- 1.843
- Реакции
- 4.052
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 15
Желаю удачи и больше ни одной сигареты в жизни!)))Можно в любое время вернуться к зависимости, если не помнить о том, что ловушка может захлопнуться снова. Как там говорится: "Мы навсегда в одной затяжке от пачки в день!"
Я надеюсь, что это у меня - последний раз я бросила! Очень надеюсь, что никогда не забуду кошмара первых трёх недель, когда я ощущала все последствия 20-летнего курения
Зависимость - это навсегда. Это нужно понимать. Завязавший наркоман - это наркоман, не употребляющий наркотик. Только и всего. Это к любому наркотику относится и к любой зависимости.
И алкоголики, и героиновые наркоманы, и игроманы, и курильщики - стоит им только один раз приблизиться и дать слабину - всё, приехали снова здорова!
Когда пройдёшь несколько раз качели, уже можно запомнить разочарование и беспомощность, которые чувствуешь, когда после того, как бросишь, закуришь, как дурак, всего одну сигаретку
Я очень надеюсь, что я удержусь!
Miss_Olg@
Писатель
- Сообщения
- 610
- Реакции
- 2.426
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 13.04.2018
Думаю не стОит дожидаться окончания пачки, по себе знаю, как только она подходит к концу усиливается желание оттянуть этот день и желание курить усиливается так, что бежишь за следующей уже не важно день на дворе или ночь... - я так 2 месяца точно оттягивала. Надо именно головой решить, что все не курю. У меня до сих где-то лежит пачка из которой выкурено пара сигарет, так как дальше сказала себе "все не курю".
Svetlana.
Писатель
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
