5 шаг взлетной полосы бросающего курить

  • Автор темы Автор темы Sergey
  • Дата начала Дата начала
*** Hidden text: cannot be quoted. ***
Какие были страхи когда я пыталась бросить курить.Страх что я не смогу жить как прежде.Страх что я потолстею на 20 кг, как соседка , которая бросала курить и всё время лопала конфеты.Страх что мне будет невыносимо скучно.Страх, что я не смогу сосредоточится ни на чём, и все дела пойдут прахом.Страх что без перекуров я не смогу нормально соображать.Жор был только первые два месяца некурения.Потом всё придёт в норму.Страх что я сорвусь и снова закурю.Страх что снова ещё раз потом не смогу бросить вообще, что буду думать что всё это бесполезно и не стоит начинать все эти мучения снова и снова.Но желание выбраться из этой ямы, ловушки кайфа,ломки, курения не пройдёт.Кто пробовал бросать и сорвался, всегда жалеют о том , что закурили снова.Страх что эти мучения отвыкания и мысли о курении не пройдут никогда.
 
Уже много, много раз я бросала курить и не бросила. Не бросила да - из-за страха. Я боялась, что заболею очень сильно и очень плохой болезнью, обязательно онкологией. Это был не беспричинный страх. Несколько моих подруг, бросив курить заболели и именно онкологий. Одна, увы, умерла. Этот страх и сейчас сидит во мне. Как его назвать, затрудняюсь, не хочу никак называть, пусть будет безымянный. Сейчас я уверена, что брошу курить. Брошу, потому, что мне глубоко наплевать на страх, я просто не думаю о нем. Спасаюсь общением с очень приятными людьми, спасаюсь общением с детками в храме, занимаюсь с ними в воскресной школе. Спасаюсь на прогулках со своей собакой любимой золотой ретривершей. Смотрю на прекрасное и не думаю о страхе, поэтому и не называю.его никак. Я выбираю жизнь! Жизнь полную красок и ароматов. Спасибо за такую практику, он реально помогает понять важное
 
Привет, мой страх ….. боязни бросить курению, сделать этот первый шаг, страх неуверенности в себе (а вдруг я не смогу, не выдержу)

Я называю тебя …..мысленный червь
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую себя уязвимой и нерешительной

Ты говоришь мне о том, что оставь все как было и даже не пробуй начинать бросать. Зачем это тебе, с сигаретами хорошо и спокойно, есть чем занять себя, ведь тебе нравиться курение. Маленький червячок сидит и постоянно точит эти мысли в голове
Страх, ты обращаешь моё внимание на мои слабости
Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности, я смогу не зависеть от никотина.
Страх, ты полезен мне тем, что я могу найти в себе силы побороть эту пагубную привычку
Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить, хочу менять мысли, образ жизнь.
Страх, ты дал мне возможность обдумать мое решение не курить
Страх, я благодарю тебя за решимость сделать первый шаг к бросанию.
 
.Страх для меня это то - чего нет. Я не знала как это не курить по утрам , был ли « страх « что я буду делать утром без сигареты ?Нет .Был ли «страх « что я буду делать без сигареты при стрессе ? - нет .Было и есть четкое понимание , что пока я не попробую я не узнаю , и продумывала действия на случай если я захочу покурить ( дышать ,пить воду и так далее )Максимум я бы закурила - это самое ужасное что было бы .Но испытывать страх из за того что возможно даже и не случится ( жуткое желание утром покурить ) не вижу смысла
 
Страх, привет. Я тебя назыаю вредной липучкой!!! Ты постоянно сидишь в моей голове и убеждаешь, что я снова скисну, начну курить и тп. Говоришь мне как же я смогу уставшая после работы спрятаться от всех в туалете и наслаждаться спокойствием. Ты мне врешь!!! Нафиг ты мне нужен вместе с этой зависимостью. Я сильная, я много чего смогла и добилась в этой жизни. Причём без твоей липкой помощи, поэтому уважаемый проваливай!!! Наши пути расходятся.... Все только в моих руках... А ты выветривайся вместе с дымом, который я завязываю в себя вдыхать.
 
У меня уже нет страхов отказа от курения.
Во время срывов они и были проработаны) так что, да, спасибо опыту.
Сейчас я просто рада, что не курю.
 
Привет, мой страх снова вернуться к курению. Я назвала тебя Безнадёга. Сколько уже попыток бросить курить было, то ты незрммо присутствовал в моей жизни и медленно, но верно вновь подталкивал меня к курению.
Ты постоянно обесцениваешь мои усилия и достижения , нашептываешь, что у меня нет силы воли и скоро всё вернётся к началу. Я слушала тебя и переставала верить в себя.
Так было раньше, но сейчас все иначе . Я не боюсь тебя, ведь с тобой с каждым разом становлюсь сильнее. Я благодарна за то, что ты есть и не даёшь мне расслабляться.
Возможно, ты никогда не уйдёшь из моей жизни, но, преодолевая тебя, я смогу изменить свою жизнь к лучшему.
 
Привет мой страх, страх невозврата и неизвестности.
Я тебя называю - страх выхода из привычки
Я принимаю, что ты - это часть меня. С тобой я ощущаю, что бросив курить я потеряю часть привычного мира и что как раньше уже не будет. Ты, почему-то настраиваешь меня, что будет серо и уныло.
Думаю, что ты мне дан, чтобы я увидела, что в жизни есть куча всего нового и интересного, но чтобы, например, почитать интересную книгу, надо ее найти, одеться и пойти в магазин, а то и не в один. Так и со мной, я настолько привыкла к тебе, страху невозврата и не известности, что боюсь высунуть голову наружу. Хотя понимаю, что со мной ничего смертельного не случится. В общем принимаю и работаю с тобой.
 
Привет, мой страх вернуться к прежней курящей жизни. Я тебя называю Лютый Возвращатель!
Когда ты появляешься в моей жизни, в моих мыслях, я чувствую, что ты можешь победить.
Ты говоришь мне о том, что ты всегда рядом, а я учусь тебя принимать.
Страх, ты обращаешь моё внимание на мою слабость, но ты ошибаешься, именно ты учишь меня быть сильной и не сдаваться.
Страх, ты полезен мне тем, что ты есть и напоминаешь о себе, а значит я на правильном пути!
Страх, ты даешь мне возможность осознать и принять свою зависимость, принять свои мысли и страхи.
 
Привет, мой страх пустоты и нервозности.
Я называю тебя Пропастью
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую себя одиноко безутешно
Ты говоришь мне о том, что без поддержки сигаретки мне не пережить трудностей и невзгод
Страх, ты обращаешь моё внимание на то как легко я вспыхиваю эмоционально, как тяжело мне не закуривать свой эмоции .
Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности . Бегать искать время покурить , постоянно испытывать ломку всё время думать о том чем и когда я заболел
Страх я тебя принимаю.
 
Привет, мой страх скуки и ничегонеделания.
Я называю тебя Пустоделка.
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую себя лентяйкой.
Ты говоришь мне о том, что просто так сидеть/лежать и ничего не делать нельзя, плохо, непродуктивно.
Страх, ты обращаешь мое внимание на то, что иногда я могу и имею право на отдых. Просто побыть наедине с собой и мне не обязательно при этом что-то делать или занимать чем-то свой рот и руки.
Страх, ты полезен мне тем, что напоминаешь о необходимости отдыха. Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить: умение расслабляться без никотина и не корить себя за это.
Страх, ты дал мне возможность понять, что можно отдыхать просто так и я благодарна тебе за это!
 
Страх отступает , а взамен зачастила мысль с весьма мутным содержанием , давай закурим ,ничё не будет.
 
Благодарю за практику, обязательно выполню сегодня
 
Страх есть и нет одновременно. Когда-то я прочитала, что если ты бросаешь курить,судьба тебя будет испытывать на прочность.Подкидывать ситуации провоцирующие снова закурить.Так было год назад.Я бросила курить, 3 месяца свободы. Я поехала на ретрит молчания на пять дней. Приехала воодушевленная, полная идей и надежды на будущее. Но в эту же ночь по приезду,внезапно умирает мой любимый питомец. таксик.И снова все по кругу, снова курение. Страх испытанийю страх снова не справится.
 
Привет, мой страх неуверенности в себе -страх того, что я не справлюсь, что мне будет тяжело, страх того, что я стану нервной истеричкой.
Я называю тебя «урод»
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую, как я устала тебя бояться, и как мне тяжело решиться с тобой бороться. Следовательно, мне не стоит этого делать. Борьба с собой ведёт к одному проигравшему, и это я. Мне нужно бороться не с собой, а узнавать себя.
Ты говоришь мне о том, что я буду очень мучиться и страдать, когда брошу курить. Я буду ещё более неуверенной и нервной. Но т.к. жизнь начинается там, где мы выходим из зоны комфорта, я готова узнавать себя, готова пробовать менять свои привычки.
Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить, способность выходить из зоны кофорта, для достижения задуманных результатов, тем самым повышая раз за разом свою уверенность в себе.
Страх, ты дал мне возможность понять, что пока я не попробую бросить курить, я не пойму, на что я способена.
Страх, я благодарю тебя за возможность начать жизнь с Нового отсчёта и наконец увидеть свою настоящую силу, а не страхи.
 
Привет мой страх.
Спасибо что присутствуешь, я смогу с тобой справиться, как и с другими страхами.
Спасибо что ты был в моей жизни, ты оберег меня от многого эмоционального...
Но пришло время посмотреть в глаза тебе и идти вперёд...
 
Привет, мой страх что не будет полного освобождения, что прийдётся всю жизнь себя контролировать, что это не кончится. Муки, так зачем мне мучиться годами

Я называю тебя (в голове слово "тварь" простите читающие)

Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую обессоливания

Ты говоришь мне о том, что я не справлюсь

Страх, ты обращаешь моё внимание на проблемы одиночества

Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности общаться с людьми свободно, не имея чувства стыда за себя

Страх, ты полезен мне тем, что даешь возможность повзрослеть

Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить брать ответственность за себя, свою жизнь, исключительно ради себя

Страх, ты дал мне возможность посмотреть на проблему с разных сторон, и проанализировать свой внутренний мир

Страх, я благодарю тебя за развитие
 
В моем случае тяжело это назвать страхом. За период пока не курю, уверенность стала сильнее. Чего боялся и почему-нибудь бросил раньше - наверное потому что видел какую то поддержку в сигаретах, при стрессе и скуке. Это поддержка из детства, где мне не нужна была компания чтобы покурить, где я мог быть наедине с собой. Думаю что именно скука позволяет совершать яркие поступки и жить по плану. Стресс помогает меняться, учиться, преодолевать трудности и приближаться к мечте. Страхов связанных с сигаретами я просто не ощущаю, а вот в жизни они бывают.
 
Сейчас страха нет. Первые три дня отказа, они конечно были. И наверное, если бы я написал письмо, было бы легче....хммм... даже не легче, а спокойней.
 
Привет, мой страх набрать вес, который с таким трудом скидывала.
Я называю тебя страх потерять улучшения в жизни
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую тревогу и разочарование
Ты говоришь мне о том, что я никогда не добьюсь своих целей, что я могу стараться, достичь, а потом другим своим решением все разрушить
Страх, ты обращаешь моё внимание на важность не бросать спорт и правильно питаться
Страх, ты освобождаешь меня от задания сигарет, я так не делаю.
Страх, ты полезен мне тем, что я могу развивать свое тело, я вот сладкое перестала есть, попробовала бег, вернулась в бассейн.
Ты показываешь мне на силу, которую я хочу развить.
Страх, ты дал мне возможность стать более здоровой не только от отсутствия вредной привычки, но и из-за большего присутствия спорта.
Страх, я благодарю тебя за то, что я слежу за питанием .
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу