#50_4 Осенний песец ?

[Maeronnia]

Не поняла....ты ж вроде уже дней 5 не куришь!

я да, это я для тех, кто сегодня начал!) поддерживаю!

 

[Maeronnia]

кстати, я уже очень хорошо чувствую вкусы и запахи. сегодня кофе такой горький оказался (я его очень редко пью), хоть и молока было много теперь я на чаях

 

[Artemida]

я да, это я для тех, кто сегодня начал!) поддерживаю!

Ааа,понял принял

 

[Скоро рассвет ?]

Я еще магний примаю, он поможет снизить тревожность.

И я магний + Б6 и успокоительное, хуже не будет

 

[FANTA]

Я скачивала приложение "не курю".
Там тоже все по часам расписано.

Прошло 4 года, а я до сих по помню свою радрсть победы над каждым преодоленным этапом.
Скачайте, хорошая штука.
Оно меня тоже поддерживало.

По всем фронтам объявим поддержку.
Приложение выглядит вот так;

 

[Maeronnia]

Я недели две в депресухе жесткой была. Никотин же связан с дофаминовой системой вознаграждения. Организм ленивый и пока не поймет что лофа закончилась и надо самому никотин производить будет апатия и т.д. Я плакала из за загонов раза по 3 на дню, прошло слава богу..

да уж, сначала надо преодолеть несколько дней сильной тяги и навязчивых мыслей, а уж потом бороться с жуткими перепадами настроения. я сейчас в серединке, мыслей уже нет, а настроение пока в меру нормальное. я чувствую, что сильно раздражаюсь из-за посторонних звуков и вообще нарушения хоть какой-то тишины - поэтому у меня беруши и наушники на готове. и стараюсь медитировать, расслабляться и побольше физических активностей (для выработки гормонов), чтобы чувствовать себя хотя бы стабильно

 

[Maeronnia]

И я магний + Б6 и успокоительное, хуже не будет

у меня тоже пилюльки магний+В6 в одном, хорошая вещь

 

[Скоро рассвет ?]

да уж, сначала надо преодолеть несколько дней сильной тяги и навязчивых мыслей, а уж потом бороться с жуткими перепадами настроения. я сейчас в серединке, мыслей уже нет, а настроение пока в меру нормальное. я чувствую, что сильно раздражаюсь из-за посторонних звуков и вообще нарушения хоть какой-то тишины - поэтому у меня беруши и наушники на готове. и стараюсь медитировать, расслабляться и побольше физических активностей (для выработки гормонов), чтобы чувствовать себя хотя бы стабильно

Еще читала что холодный душ, очень повышает дофамин. Я только ноги и руки обливаю, ощущения приятные.

 

[Artemida]

Я скачивала приложение "не курю".
Там тоже все по часам расписано.

Прошло 4 года, а я, до сих по помню своютрадрсть победы над каждым преодоленным этапом.
Скачайте, хорошая штука.
Оно меня тоже поддерживало.

По всем фронтам объявим поддержку.
Приложение выглядит вот так;

Посмотреть вложение 1874283

Есть тоже )))

 

[Artemida]

У нас лето возвращается

 

[FANTA]

У нас лето возвращаетсяПосмотреть вложение 1874287

Бархатный сентябрь.

Скоро твой некурящий нос будет ошеломлён запахами осени!

Я тоже бросала в сентябре.

Тебя еще ждет и запах прелой листвы, и осеннего дождика, и первого морозца..

Помню свое шоковое состояние, когда я услышала, как пахнет снег .

Мне всегда казалось, что снег - это снег.
Он просто падает или красиво лежит, я его любила, я им любовалась.

Но я даже представить себе не могла, что снег, оказывается, может пахнуть.

Причем, пахнет так вкусно, что я сейчас пишу и слышу этот запах.

Так что, ребята, вас впереди ждёт море запахов!

Ловите их, вдыхайте, наслаждайтесь!

Ведь ваш организм так долго был этого лишен.
Доставьте ему это удовольствие - просто слышать запахи, которые дает нам сама природа.

 

[Васильковна]

когда просыпаемся подсознание еще открыто и очень восприимчиво и первые фразы должны быть нам на благо.

Вон оно как! Надо запомнить)

 

[Васильковна]

С собой только глицин, закинула уже 2 таблетки, с обеда приду-еще 2 закину. Спасибо за поддержку! ?Курить пока не хочется, но состояние ?Ладно, до вечера на работе,домой и спать, если легче не станет

Приветик. Недавно попробовала глицин-эвалар. Мне прям очень понравился. Как-то быстрее действовал. Может из-за дозировки...

 

[Maeronnia]

Еще читала что холодный душ, очень повышает дофамин. Я только ноги и руки обливаю, ощущения приятные.

я как-то не замечаю разницы от душа, принимаю контрастный. причём в ледяной воде мне сейчас летом нравится больше, чем в горячей)

 

[Maeronnia]

Я скачивала приложение "не курю".
Там тоже все по часам расписано.

Прошло 4 года, а я до сих по помню свою радрсть победы над каждым преодоленным этапом.
Скачайте, хорошая штука.
Оно меня тоже поддерживало.

По всем фронтам объявим поддержку.
Приложение выглядит вот так;

Посмотреть вложение 1874283

у меня тоже есть приложение с счётчиком и перечислением изменений! очень нравится заходить и смотреть, как увеличиваются минутки

 

[Maeronnia]

Приветик. Недавно попробовала глицин-эвалар. Мне прям очень понравился. Как-то быстрее действовал. Может из-за дозировки...

а чем глицин помогает?

 

[Анна1970]

Встречайте пополнение: @Анастасия83
Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Добрый день! Я тут пока не совсем разобралась, и не понимаю, что делать, но для начала расскажу о себе.
Меня звать Шубина Анна, стаж курения 35 лет. Попытки бвли три..
Первая во время беременности 28 лпт назад, мучительное ожидание рождения рпбенка, чтобы схватить сигарету, что и было сделано...
Вторая после прочтения книги Аллена Карра, легко и просто получилось. Через месяц после стресса попробовала и опять....
И третий с небольшой поддержкой Книги легкий способ, но просто уже на терперии, перетерпела... почему начала не помню. Последние 12 лет уже не бросала, может уверенность потеряла. Максимальный срок ночной перерыв?

 

[Екатерина1985]

Добрый день! Я тут пока не совсем разобралась, и не понимаю, что делать, но для начала расскажу о себе.
Меня звать Шубина Анна, стаж курения 35 лет. Попытки бвли три..
Первая во время беременности 28 лпт назад, мучительное ожидание рождения рпбенка, чтобы схватить сигарету, что и было сделано...
Вторая после прочтения книги Аллена Карра, легко и просто получилось. Через месяц после стресса попробовала и опять....
И третий с небольшой поддержкой Книги легкий способ, но просто уже на терперии, перетерпела... почему начала не помню. Последние 12 лет уже не бросала, может уверенность потеряла. Максимальный срок ночной перерыв?

Привет, Аня!

 

[Maeronnia]

Добрый день! Я тут пока не совсем разобралась, и не понимаю, что делать, но для начала расскажу о себе.
Меня звать Шубина Анна, стаж курения 35 лет. Попытки бвли три..
Первая во время беременности 28 лпт назад, мучительное ожидание рождения рпбенка, чтобы схватить сигарету, что и было сделано...
Вторая после прочтения книги Аллена Карра, легко и просто получилось. Через месяц после стресса попробовала и опять....
И третий с небольшой поддержкой Книги легкий способ, но просто уже на терперии, перетерпела... почему начала не помню. Последние 12 лет уже не бросала, может уверенность потеряла. Максимальный срок ночной перерыв?

здравствуй, Анна! добро пожаловать в команду марафон стартует сегодня и главная задача – не курить! ты как, с нами сегодня?

(в остальном понемногу разбирайся, не торопись. на первой страничке найдешь всю необходимую информацию. если появятся вопросы - обязательно спрашивай)

 

[Иринка111]

Добрый день! Я тут пока не совсем разобралась, и не понимаю, что делать, но для начала расскажу о себе.
Меня звать Шубина Анна, стаж курения 35 лет. Попытки бвли три..
Первая во время беременности 28 лпт назад, мучительное ожидание рождения рпбенка, чтобы схватить сигарету, что и было сделано...
Вторая после прочтения книги Аллена Карра, легко и просто получилось. Через месяц после стресса попробовала и опять....
И третий с небольшой поддержкой Книги легкий способ, но просто уже на терперии, перетерпела... почему начала не помню. Последние 12 лет уже не бросала, может уверенность потеряла. Максимальный срок ночной перерыв?

Добро пожаловать в команду, Анна! Постепенно во всем разберешься, главное - не кури!!!