#51_3 Пробуждение ?

[Крошик]

А на сэкономленные деньги можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким!
Посмотреть вложение 1895840

У меня нет аппетита, нет сна, нет настроения.Но я иду к цели бросить курить

 

[Иринка111]

У меня нет аппетита, нет сна, нет настроения.Но я иду к цели бросить курить

Может, и хорошо, что нет аппетита... Я, вот, когда бросала, прибавила 10 кг. А настроение... Конечно, организм обиделся, что ты лишила его такого легкого дофамина

 

[Иринка111]

У меня нет аппетита, нет сна, нет настроения.Но я иду к цели бросить курить

Помнишь кольцо Соломона? И это пройдет)

 

[Иринка111]

К нам в команду записались :

1. @Павел1977
2. @Solnyshko
3. @просто Я
4. @LeshaSpain

Хотелось бы познакомиться

 

[venkian]

У меня нет аппетита, нет сна, нет настроения.Но я иду к цели бросить курить

Я тоже хочу, чтобы не было аппетита. А то без сигарет у меня вес от одного взгляда на еду увеличивается .

 

[Крошик]

Может, и хорошо, что нет аппетита... Я, вот, когда бросала, прибавила 10 кг. А настроение... Конечно, организм обиделся, что ты лишила его такого легкого дофамина

так и сна нет вообще

 

[venkian]

так и сна нет вообще

Сон восстановится. У тебя ещё только первый день. Можешь на ночь что-нибудь успокоительное попить. А так уже через две недели где-то сон восстанавливается.

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Nika12 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7.Твое предложение по названию команды.

 

[venkian]

Курить хочу.А тупить не хочу. А с сигаретами торможу и туплю. Блин, курить нельзя.

 

[Иринка111]

так и сна нет вообще

Ну стресс же для организма. Все пройдет!!!

 

[Иринка111]

Привет @Nika12! Добро пожаловать в команду!
Мы -
@Иринка111, Ирина,
@FANTA, Елена и
@Саныч. Сергей -
наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Иринка111]

Курить хочу.А тупить не хочу. А с сигаретами торможу и туплю. Блин, курить нельзя.

Нельзя!

 

[Иринка111]

Курить хочу.А тупить не хочу. А с сигаретами торможу и туплю. Блин, курить нельзя.

Ты вот такое пробовала?
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.

Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой

8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.

 

[Иринка111]

Спойлер: команда

1. @Антон2023,
2. @Sem,
3. @Igor_SPb,
4. @EЛена
5. @D1amonD
6. @КриФедя
7. @Екатерина1985
8. @Крошик
9. @Кролик в тапках
10. @venkian
11. @Lenkа
12. @Павел1977
13. @Solnyshko
14. @просто Я
15. @ЮлияДафния
16. @LeshaSpain
17. @Nika12

Все прочитали? А ведь это очень важно

#51_3 Пробуждение ?

Стаж курения немалый, максимальный срок без сигарет 3, 5 года. Срыв получился, потому что МОДНО стало юзать дуделки и парилки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Да мало ли что еще в моду войдет!!! :frantics:

ne-kurim.ru

 

[Саныч.]

девченкам команды просто так

 

[Иринка111]

Спойлер: команда

1. @Антон2023,
2. @Sem,
3. @Igor_SPb,
4. @EЛена
5. @D1amonD
6. @КриФедя
7. @Екатерина1985
8. @Крошик
9. @Кролик в тапках
10. @venkian
11. @Lenkа
12. @Павел1977
13. @Solnyshko
14. @просто Я
15. @ЮлияДафния
16. @LeshaSpain
17. @Nika12

​

https://ne-kurim.ru/forum/threads/1-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68037/​

1 шаг взлетной полосы бросающего курить! Обязательно прочтите, не пожалеете!​

 

[Карамелькa]

Хде все

 

[Карамелькa]

У кого как день прошëл? У меня в безотносительно, скоро значок по ГТО получу

 

[Саныч.]

У кого как день прошëл? У меня в безотносительно, скоро значок по ГТО получу

я тут за все

 

[venkian]

Ну, вообще никого нет.Я не знаю, почему я хочу курить. Скорее из вредности. Потому что в последних сигаретах, которые я курила никотина вообще не было одна химия