Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Постараюсь успеть с утра?. Просто ночью как то нечего показывать кроме осенних фоток сейчас и нет ничего а еще бумажку дописать надо Посмотреть вложение 1955844
Или новую написать?
Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивации конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходит.
⠀
Можно сколь угодно должно «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка ?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀ У вас должно получаться. Вы это отслеживаете.
⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание…:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.
Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?
Давайте, подумаем.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается
» или «Знаете, я хотел бы вести здоровый образ жизни». ⠀
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая
». Это не проявление силы. Это слабая мольба и позиция жертвы. В них нет веры, необходимой для того, чтобы начать действовать.
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?
Я могу сказать, как человек у которого во рту стоимость "Приоры", чем быстрее сделаешь, тем лучше. Так как соседние зубы начинают двигаться, а это влияет на весь овал лица.
Ппц какой то.... сегодня муж взял пивка, и купил сигарет!!!Я держусь из последних сил, запах очень неприятный, но прям тянет взять и закурить. Понятно, что это голос зависимости во мне, еще очень сильный. Ему я уже всё высказала про поддержку и прочее. Обидно, когда обесцениваются твои усилия. Но я сильная, я справлюсь.
Ппц какой то.... сегодня муж взял пивка, и купил сигарет!!!Я держусь из последних сил, запах очень неприятный, но прям тянет взять и закурить. Понятно, что это голос зависимости во мне, еще очень сильный. Ему я уже всё высказала про поддержку и прочее. Обидно, когда обесцениваются твои усилия. Но я сильная, я справлюсь.
Куда я в 12 ночи то пойду?))) Только спать.. Ну блин самое обидное, что понимаешь, что дома есть сигареты. Особенно, когда я курила 25 лет, привычка то жесткая. Ладно, не буду разгонять это тему, пойду спать ложиться, когда спишь - точно не куришь Всем до завтра, сладких снов!!! Спасибо, что Вы есть! я бы не справилась без форума.
Куда я в 12 ночи то пойду?))) Только спать.. Ну блин самое обидное, что понимаешь, что дома есть сигареты. Особенно, когда я курила 25 лет, привычка то жесткая. Ладно, не буду разгонять это тему, пойду спать ложиться, когда спишь - точно не куришь Всем до завтра, сладких снов!!! Спасибо, что Вы есть! я бы не справилась без форума.
Кальмарчики, доброго вечерочка! Может кто-то не спит. Сегодня была очень близка к срыву. Мотивация покидает, голос зависимости все громче и громче. Вечера-это бой с самим собой…Так же будет не всегда, правда?