Напоминает согревающую разминку для лыжников
там тоже при сильных морозах чтобы стало тепло надо лапками помахать-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#53_1 Кальмар ? на улице Вязов
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
там тоже при сильных морозах чтобы стало тепло надо лапками помахать
Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.
⠀
Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
1️⃣ Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
2️⃣ Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?♀️Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
?♀️Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
❗️Все это мы прорабатываем на «Стратегии отказа от курения» стартующей 8 октября.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.
⠀
Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
1️⃣ Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
2️⃣ Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?♀️Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
?♀️Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
❗️Все это мы прорабатываем на «Стратегии отказа от курения» стартующей 8 октября.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.
- @Minininja1108
- @New life
- @Anna Know
- @Мария Розанова
- @E-liza
- @JuliaLuka
- @ne_zlaya
- @Колибри)
- @Cherry Winter
- @Эдвард Сноуден
- @PtichkaTwee
- @allasama
- @AsyaS
- @Артем7673
- @СчастливаяЯ
- @Рони
- @Калипсо
- @Вика Виктория Стрельцова
- @Александр34rus
- @volodia28
- @Gala1983
- @Darena
- @MISNIK
- @ГалинаСам
- @Надваша
- @Дмитрий Владимирович
- @AnastasiyaSay
- @Dzeralu
- @Migalo4ka
- @Noy1970
#46_4 Космонавты ?
@Pa$hok я в капитанке запрос с утра написала и тишина :help: посмотри пожалуйста, может что нибудь не так ? Всё так) Вижу решили уже) Весь в работе, видимо не я один :hot:
ne-kurim.ru
Видео про срывы от Князева.На работу вышла, полегчало)) А то на больничном с ребенком совсем было тяжко
Снова сомнения появились, после марафона не уверена что смогу поменять мышление
Куда-то постоянно исчезает мотивация
Рассказ (Угадайте про кого он?)
Мы познакомились с тобой в моей юности. Ты постарше была за меня.
У меня такого как с тобой не было ни с кем. Ты показала мне взрослую жизнь... Научила паре тройке интересных вещей))
Сколько городов мы объездили, помнишь? А как сладко было на губах по утру? И на ночь крепко впивалась, желала сладких снов.
Я очень скучал по тебе, пока не встречались. Ты тоже скучала... я покрайней мере надеялся...
Помнишь как еще в школе, мы после уроков шли вместе домой? И все так тайком, чтобы меньше кто знал)
А помнишь, как познакомились с моими родителями? Родики офигели тогда)) хах) но сильно не ворчали, все поняли)) молодость,?))
Сколько всего...
В кино, кафе, рестораны, друзья, родные, ты всегда была рядом. Поддерживала, ты выслушивала все, что я говорил, да ты и без слов понимала меня...
Сколько рассветов, сколько закатов мы встретили и провели...
Ты дождалась меня с армии!
Ты никогда не упрекала меня.
Я был готов на все, чтобы ты оставалась со мной!
Я тебе доверял до конца, ты мне дарила счастье, надежду, поддержку. Так как ты, никто не понимал меня!
После драки, ты мне зализывала раны! После работы уставшего, ты расслабляла! Когда было плохо, ты отвлекала!
А сейчас? , я же тебе доверял...
Я был без ума от тебя... я весь был тобой пропитан! Одежда, машина, квартира... пепел от тебя я мог повсюду найти...
Как ты могла? Все эти долгие годы, ты так подло, коварно... тварь!
Ты убивала меня! Ты претворялась, что любишь! Я тебе верил...
Сколько сил, сколько я в тебя вложил бабок?! Здоровья?! Сколько жизни ты украла у меня?!
Ахахах))
Да... ты же не виновата, это все я... я сам влюбился в тебя... я же был молод и глуп.
Ты та еще зараза... ты не хотела пускать меня, даржалась за горло! Впиваясь когтями...
Не завидую я всем тем, кто знаком с тобой так же близко... У тебя нету чувств, нет сожаления. Ты тварь! Ты как шлюха! Готова на всё, лишь бы забраться в доверие, влюбить в себя и потихой вырезать всё тонким, маленьким, но острым ножом!
Я рад, что мы расстались.
Ты часто напоминаешь о себе. Я вижу тебя с разными людьми, с мужчинами, женщинами. Даже детьми... Ты подлая ...
Тебя нужно ненавидеть, чтобы расстаться или вообще умереть...
Только вот сложно тебя возненавидеть! Ты слишком красива во всем. Но это брехня, ложь, всё что ты делаешь, это не правда.
Это нужно было сразу понять....
Мы познакомились с тобой в моей юности. Ты постарше была за меня.
У меня такого как с тобой не было ни с кем. Ты показала мне взрослую жизнь... Научила паре тройке интересных вещей))
Сколько городов мы объездили, помнишь? А как сладко было на губах по утру? И на ночь крепко впивалась, желала сладких снов.
Я очень скучал по тебе, пока не встречались. Ты тоже скучала... я покрайней мере надеялся...
Помнишь как еще в школе, мы после уроков шли вместе домой? И все так тайком, чтобы меньше кто знал)
А помнишь, как познакомились с моими родителями? Родики офигели тогда)) хах) но сильно не ворчали, все поняли)) молодость,?))
Сколько всего...
В кино, кафе, рестораны, друзья, родные, ты всегда была рядом. Поддерживала, ты выслушивала все, что я говорил, да ты и без слов понимала меня...
Сколько рассветов, сколько закатов мы встретили и провели...
Ты дождалась меня с армии!
Ты никогда не упрекала меня.
Я был готов на все, чтобы ты оставалась со мной!
Я тебе доверял до конца, ты мне дарила счастье, надежду, поддержку. Так как ты, никто не понимал меня!
После драки, ты мне зализывала раны! После работы уставшего, ты расслабляла! Когда было плохо, ты отвлекала!
А сейчас? , я же тебе доверял...
Я был без ума от тебя... я весь был тобой пропитан! Одежда, машина, квартира... пепел от тебя я мог повсюду найти...
Как ты могла? Все эти долгие годы, ты так подло, коварно... тварь!
Ты убивала меня! Ты претворялась, что любишь! Я тебе верил...
Сколько сил, сколько я в тебя вложил бабок?! Здоровья?! Сколько жизни ты украла у меня?!
Ахахах))
Да... ты же не виновата, это все я... я сам влюбился в тебя... я же был молод и глуп.
Ты та еще зараза... ты не хотела пускать меня, даржалась за горло! Впиваясь когтями...
Не завидую я всем тем, кто знаком с тобой так же близко... У тебя нету чувств, нет сожаления. Ты тварь! Ты как шлюха! Готова на всё, лишь бы забраться в доверие, влюбить в себя и потихой вырезать всё тонким, маленьким, но острым ножом!
Я рад, что мы расстались.
Ты часто напоминаешь о себе. Я вижу тебя с разными людьми, с мужчинами, женщинами. Даже детьми... Ты подлая ...
Тебя нужно ненавидеть, чтобы расстаться или вообще умереть...
Только вот сложно тебя возненавидеть! Ты слишком красива во всем. Но это брехня, ложь, всё что ты делаешь, это не правда.
Это нужно было сразу понять....
Последнее редактирование:
Привычка?
AsyaS
Продвинутый
Ого. А у нас за ночь выпало снега по щиколотку. Не проехать не пройти.
нет
Женя, какая красота. ))) Хочу к тебе
Ни, еще не все лужи высохли мокро и грязь?Женя, какая красота. ))) Хочу к тебе
ne_zlaya
Патриот
Сигарета?
Через месяцок ?
AsyaS
Продвинутый
Да. Это здорово, когда не мешает ехать на работу.А я к вам хочу-хочу-хочу, люблю когда много снега
Смотря как погода себя покажет ? а то как зарядит дождь через день?Через месяцок ?
- Статус
Users who are viewing this thread
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
