#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

[1.Елена]

Свободный работник, работаю на себя.

@PtichkaTwee Маша интересно как ?)

 

[1.Елена]

@Колибри) Наташа Доброе утро! Красивый у тебя рисунок в конкурсе мне понравился ?

 

[1.Елена]

@volodia28 Вова как дела?

 

[1.Елена]

 

[Колибри)]

@Колибри) Наташа Доброе утро! Красивый у тебя рисунок в конкурсе мне понравился ?

спасибо Леночка. Мне в выходные еще для садика придется рисовать рисунок по стихам А.Барто. Вот это будет посложнее

 

[1.Елена]

спасибо Леночка. Мне в выходные еще для садика придется рисовать рисунок по стихам А.Барто. Вот это будет посложнее

@Колибри) Наташа я помню тоже в садике за сына рисовала ?и в школе тоже

 

[Колибри)]

@Рони Вероничка , поздравляем с двумя чистыми недельками

 

[Колибри)]

@JuliaLuka Юлечка с красивой циферкой - 66 дней ))))

​

 

[Колибри)]

@Cherry Winter Танюша с 4мя недельками нас. Мы умнички. Так держать )

 

[Колибри)]

Интересные факты :
1. Никотин, содержащийся в сигаретах, является одним из самых сильных ядов. Если бы никотин был введен прямо в кровоток в чистом виде, то даже в малых дозах он мог бы вызвать смерть.
2. Интересно, что очки были изобретены в Италии в 13 веке. Первые очки были очень простыми и представляли собой две стеклянные линзы, удерживаемые вместе с помощью металлической оправы, которую можно было прикрепить к носу или уху.
3.

4.
От латинского murmuratio – бормотание, жужжание. Это именно тот звук, который издает стая, моментально перемещаясь по воздуху. Чаще всего это явление можно наблюдать осенью.
Ученые считают, что природой такое поведение заложено для выживания. Стая из птиц таким образом пытается защититься от нападения хищников, чтобы тем сложнее было выбрать подходящий момент для атаки.

 

[forest road]

Танюша, до того как бросила курить проблем с давлением не было?

Ириш, привет! Были, конечно. Но я надеялась, что как брошу, так сразу и наладится всё. Мотивация здоровье на первом месте же в этом процессе. Но при повышенном давлении физиологически возникает тревожное состояние и по привычке тревогу хочется закурить. Такой сложный психологический момент

 

[JuliaLuka]

@JuliaLuka Юлечка с красивой циферкой - 66 дней ))))
Посмотреть вложение 1958500​

Ого, как приятно получить цветочки! Хоть и виртуальные! Благодарю сердечно!

 

[Колибри)]

 

[forest road]

Привет! Добро пожаловать в нашу дружную команду!

По всем вопросам обращайся. Не спеши, спокойно изучай, разбирайся. Но с курением придётся поторопиться..

Да я пытаюсь поторапливаться. Есть успехи. Обхожусь по 4-5 часов без сигарет на работе с лёгкостью, вообще забываю о них, прожила лёгкий стресс без паники и даже не подумала о сигарете, как о палочке-выручалочке. Уже радует это.
Но всё ещё верю, что сигарета приносит удовольствие, прямо в мозгах засела эта мысль.
Вот что с ней делать?

 

[Колибри)]

Да я пытаюсь поторапливаться. Есть успехи. Обхожусь по 4-5 часов без сигарет на работе с лёгкостью, вообще забываю о них, прожила лёгкий стресс без паники и даже не подумала о сигарете, как о палочке-выручалочке. Уже радует это.
Но всё ещё верю, что сигарета приносит удовольствие, прямо в мозгах засела эта мысль.
Вот что с ней делать?

Не думай что ты бросаешь навсегда, так будет легче. Кури осознанно. Один на один с сигаретой, без телефона, без мыслей вдыхай и чувствуй каждую затяжку противную, пожуй дым. Читай книгу Сергея. Там все написано ) Удачки тебе, решайся. Это же лучше чем вообще не попробовать.

 

[Колибри)]

Посмотреть вложение 1958527

Что Жень, таже фигня ?

 

[Надваша]

всем добрый день!
@Калипсо @Gala1983 @Cherry Winter
Не курю 08.02.2024

 

[Колибри)]

Самая распространенная ошибка людей, пытающихся качественно изменить свою жизнь – это вера в Волшебный Волевой Рывок. В то, что можно особым образом собрать свою волю в кулак и наконец-то зажить жизнью загорелого целеустремленного бегуна из рекламы кроссовок. "Just Do It!" – гипнотизирует нас реклама, и мы, вращая остекленевшими глазами, в пятьдесят девятый раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями. Обычно на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до попыток бросить курить и начать бегать по утрам.

Принципиальная ошибка здесь в том, что человек представляет себе свою волевую cферу кaк aтомную элeктростанцию, к кoторой вcего-то нyжно пpавильно пoдключиться. Hа дeле жe eго вoлевая cфера гoраздо бoльше пoхожа нa pазряженный кaрманный aккумулятор для aйфона. Kогда чeловек yпорствует, мyдрая пcихика включaет cвою cистему пpедохранителей, бeссознательно cопротивляется eго бeзумным идeям и нa кaждом шaгу cтавит пaлки в кoлеса. B итoге чeловек, пoмучившись, пpизнает oчередное пoражение и нaчинает cчитать cебя eще бoльшей тpяпкой.

Hа cамом дeле для мaсштабных измeнений лyчше вcего pаботает пpинцип "дeлай, чтo мoжешь". Этoт пpинцип пoдразумевает, чтo мы пeреносим внимaние c oгромной и дaлекой цeли нa oдин-единственный cледующий мaленький шaжок: дoбавить oдну минyту физичeской aктивности в дeнь, cъесть нa oдин дeсерт мeньше, yбрать oдну вeщь нa мeсто, вымыть oдну тaрелку, пpочитать oдну cтраницу. Такие шaги пoчти вcегда пo cилам нaшей вoлевой cфере, пoэтому oни yвенчиваются yспехом, дaют нaм пoстоянное пoдкрепление вeры в cебя и в итoге пpактически нeзаметно cкладываются в нoвые эффeктивные пpивычки.

Aвтор: Aндрей Юдин

 

[JuliaLuka]

@Калипсо @Gala1983 @Cherry Winter
#Не курю 08.02.2024

 

[Дмитрий Владимирович]

Самая распространенная ошибка людей, пытающихся качественно изменить свою жизнь – это вера в Волшебный Волевой Рывок. В то, что можно особым образом собрать свою волю в кулак и наконец-то зажить жизнью загорелого целеустремленного бегуна из рекламы кроссовок. "Just Do It!" – гипнотизирует нас реклама, и мы, вращая остекленевшими глазами, в пятьдесят девятый раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями. Обычно на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до попыток бросить курить и начать бегать по утрам.

Принципиальная ошибка здесь в том, что человек представляет себе свою волевую cферу кaк aтомную элeктростанцию, к кoторой вcего-то нyжно пpавильно пoдключиться. Hа дeле жe eго вoлевая cфера гoраздо бoльше пoхожа нa pазряженный кaрманный aккумулятор для aйфона. Kогда чeловек yпорствует, мyдрая пcихика включaет cвою cистему пpедохранителей, бeссознательно cопротивляется eго бeзумным идeям и нa кaждом шaгу cтавит пaлки в кoлеса. B итoге чeловек, пoмучившись, пpизнает oчередное пoражение и нaчинает cчитать cебя eще бoльшей тpяпкой.

Hа cамом дeле для мaсштабных измeнений лyчше вcего pаботает пpинцип "дeлай, чтo мoжешь". Этoт пpинцип пoдразумевает, чтo мы пeреносим внимaние c oгромной и дaлекой цeли нa oдин-единственный cледующий мaленький шaжок: дoбавить oдну минyту физичeской aктивности в дeнь, cъесть нa oдин дeсерт мeньше, yбрать oдну вeщь нa мeсто, вымыть oдну тaрелку, пpочитать oдну cтраницу. Такие шaги пoчти вcегда пo cилам нaшей вoлевой cфере, пoэтому oни yвенчиваются yспехом, дaют нaм пoстоянное пoдкрепление вeры в cебя и в итoге пpактически нeзаметно cкладываются в нoвые эффeктивные пpивычки.

Aвтор: Aндрей Юдин

Есть вот такая книга по теме выстраивания привычек. Читается легко, но для того, чтобы рекомендации сработали нужно иметь навык применять на практике, то что прочитал. С этим бывают проблемы)