#54_2 Чих-Пых ?

[vladi-slava77]

В ютубчике
Посмотреть вложение 1974604

Ааа это сюда носить ? с меня позитивщик конечно. ))) я меланхолия ?

 

[Осина]

Ааа это сюда носить ? с меня позитивщик конечно. ))) я меланхолия ?

Ты ж болеешь, конечно, тебе сейчас хочется в пледик и какаушки.
Выздоравливай, все наладится

 

[Ося 2.0]

Это очень удачно покрасили значит)))
Будешь нашим Чих-Пыховым солнышком)))

Солнышко в рукааааах,
И венок и звёзды в нееебесааах!!!

 

[Ося 2.0]

Всем привет! Я ушла в закур

Ай-яй-яй?
А сколько не курила?

 

[Ося 2.0]

Вы знаете, когда я сорвалась недавно, курила правда крепкий корсар, но на утро мне было реально плохо. Сухость в горле, башка болела, но самое удивительное, болело межрёберье. Сердце покалывало.

У вас нет и не было такого, при срыве, скажите

 

[Ося 2.0]

Этакое никотиновое похмелье.
Очень не понравились ощущения, только первый раз ощутила, ужас.
Больше не хочу категорически.

 

[Осина]

Вы знаете, когда я сорвалась недавно, курила правда крепкий корсар, но на утро мне было реально плохо. Сухость в горле, башка болела, но самое удивительное, болело межрёберье. Сердце покалывало.

У вас нет и не было такого, при срыве, скажите

У меня начинают бронхи болеть так не приятно и рот как обожженый?
Вообще так себе ощущения.

 

[Осина]

Этакое никотиновое похмелье.
Очень не понравились ощущения, только первый раз ощутила, ужас.
Больше не хочу категорически.

Это и отлично! Ты умничка!?
Блины жаришь?

 

[Visteriya]

Блины жаришь?

Ой кстати
Вспомнила
Знаю, что в блины издавна отправляют молоко скисшее, йогурты не первой свежести и тому подобное
Это вообще как...нормально?

 

[Андрей_А]

Носи еще! А то я совсем современных не знаю. Только Инстасамку?

Технически - это не я принес, я только отгадал...

 

[Андрей_А]

Песня огонь???
Я не отдам тебя никому

Ох, я полдня ждал, когда кто-нибудь отгадает, чтоб выложить рядышком кавер, ну легкое же ))))
Дождался, получается

 

[Андрей_А]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти двенадцать шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

Ставьте и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

Спойлер: 54_2 Чих-Пых ?

@Keff
@Анастасия Сергеевна
@Dimon_73
@Геля26
@Yu-Yu
@SergeN
@vladi-slava77
@Ося 2.0
@Машунец
@Мигера1993
@Настя Корс
@murchuvpalto
@Visteriya
@Inese
@Julek
@Дёся
@Moreon
@kseniahuk
@Лучезарная
@alisa rnd
@Slavnaya
@AnnaSannikova
@Ксюшка 35
@Александраforever
@ll1urace
@Катерок
@Ольга Корниенко
@X_anet_X
@Anv
@ЛорикБ
@eduvor
@vova1125

 

[Вира Топь]

Этакое никотиновое похмелье.
Очень не понравились ощущения, только первый раз ощутила, ужас.
Больше не хочу категорически.

У меня бывало никотиновое похмелье, когда пила и много курила. Это жопа. Легкие болят при этом хочется курить. Куришь и все по новой. Опять болят легкие, сухость, голова болит. Кошмар. Еще и ощущение, что сейчас кони двинешь. Не хочу туда больше возвращаться

 

[Вира Топь]

Ой кстати
Вспомнила
Знаю, что в блины издавна отправляют молоко скисшее, йогурты не первой свежести и тому подобное
Это вообще как...нормально?

Да. Обожаю блинчики и оладушки на простокваше ???
Мы в детстве простоквашу с сахаром пили. По вкусу как магазинный снежок

 

[Осина]

Ох, я полдня ждал, когда кто-нибудь отгадает, чтоб выложить рядышком кавер, ну легкое же ))))
Дождался, получается

Да, я тот еще меломан? только с подсказкой и справилась?

 

[Осина]

Ой кстати
Вспомнила
Знаю, что в блины издавна отправляют молоко скисшее, йогурты не первой свежести и тому подобное
Это вообще как...нормально?

А Шош добру пропадать?

 

[Осина]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти двенадцать шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

Ставьте и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

Спойлер: 54_2 Чих-Пых ?

@Keff
@Анастасия Сергеевна
@Dimon_73
@Геля26
@Yu-Yu
@SergeN
@vladi-slava77
@Ося 2.0
@Машунец
@Мигера1993
@Настя Корс
@murchuvpalto
@Visteriya
@Inese
@Julek
@Дёся
@Moreon
@kseniahuk
@Лучезарная
@alisa rnd
@Slavnaya
@AnnaSannikova
@Ксюшка 35
@Александраforever
@ll1urace
@Катерок
@Ольга Корниенко
@X_anet_X
@Anv
@ЛорикБ
@eduvor
@vova1125

Спасибо? как раз то что нужно!

 

[Visteriya]

Да. Обожаю блинчики и оладушки на простокваше ???
Мы в детстве простоквашу с сахаром пили. По вкусу как магазинный снежок

А Шош добру пропадать?

У меня просто просрочился (по срокам) дорогущий греческий йогурт и чет жабка меня душит знатно его выкидывать Если его пожарить в блинах, то я не умру ж?

 

[Осина]

Да) Я маленькая будучи Руссо обожала)) Точнее у меня мама его обожала, а я вместе с ней)))



солнце, море, сильно, по кругу

Я угадала, это было как озарение!


Улетай, нега, море, в облаках

 

[Осина]

У меня просто просрочился (по срокам) дорогущий греческий йогурт и чет жабка меня душит знатно его выкидывать Если его пожарить в блинах, то я не умру ж?

Предварительно попробуй его, не должен он горчить.