В основном микронутриенты
Посмотреть вложение 1974625
Знаю, что много белков - хорошо, меньше углеводов - тоже хорошо, жиры в пределах нормы - вообще отлично, они полезные некоторые, их тоже нужно потреблять))
Вот у меня только в основном проблемы с клетчаткой и витаминами, но на витамины я уже не обращаю особого внимания

Надо по хорошему просто опять курс витаминов пропить нормально, из продуктов не хочу витамины покрывать - слишком заморочно.