Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
@Пална@ЮлияДафния
Мои замушки, берите правление на себя, держите все в ежовых рукавицах. Не знаю как часто смогу заходить ближайшие день-два, совсем плоховато мне, надеюсь быстро вылечится. Но посмоттаюсь заглядывать
Выздоравливай - шипучий витамин С и в горло пропасол - очень хороший препарат, только им спасаюсь. Сейчас из аптек с доставкой можно все купить, побольше жидкости и спать спать, спать
Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы
⠀
Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀
Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀
Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀
Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀
Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀
Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀
Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀
Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀
Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.
Посмотреть вложение 2002519 у нас вот такое есть 50% мочевины, а еще Посмотреть вложение 2002521 такой же 30%. Но если честно я в этом ничего не понимаю. Посмотрела что вы про крем с мочевиной говорили. Знаю только, что туристы много покупают лечебных мазилок этой фирмы
+- нормально. Иногда глотаю цитизин, жру всякие леденцы мятные. Потроха протестуют, но потерпят. Стараюсь больше гулять. Погодка правда подводит...
Есть стал больше, особенно гадостей всяких, но оно было ожидаемо, пока не обращаю внимания, подотпустит, возьмусь за жирок.
Ты на правильной волне! Сейчас первостепенно бросить гадость, а дальше уже все остальное. Воды пей больше, чтобы это фигня быстрее выводилась из организма!
Мы с тобой, а вместе мы сила!✊️✊️✊️
Тренить с нами не хошь?