#56_1 Лето Первых ☀️

[Нина_В]

Продолжаем тему советов Сергея Князева!
​

Препараты, помогающие бросить курить, можно разделить на 2 группы:
⠀
? Снижающие уровень тяги к ?
? Помогающие бороться с резким желанием закурить.
⠀
Давайте рассмотрим наиболее эффективные линейки препаратов.
⠀
1️⃣ Снижающие тягу (без содержания никотина).
⠀
Табекс, Десмоксан, Никуриллы таблетки 1,5мг , Табакетте (таблетки ), Стопадикс, Ресигар - Цена ?варьируется от 1000 до 4000 руб.

Эти препараты содержат активное вещество «цитизин». Этот алкалоид растительного происхождения является прямым конкурентом ? никотина: связываясь с теми же рецепторами, цитизин перекрывает для никотина возможность присоединения к рецепторам.
⠀
На этом основан, к примеру, двойной эффект Табекса. Он вызывает неприятные ощущения от курения, и при этом «обманывает» ? организм, создавая видимость эффекта курения за счёт раздражения никотиновых рецепторов.
⠀
2️⃣ Снимающие резкое желание закурить (никотиносодержащие).
⠀
Это всеми «любимая» никотинозаместительная терапия: жвачки, спреи, таблетки таких брендов, как Никоретте, Никвитин, Зубак, Зонник и др. Стоимость ? от 200 руб.
⠀
Зачастую этого метода опасаются ? С легкой ли руки Карра или по другим причинам, но многие считают, что, если препараты содержат никотин, то с сигарет вы точно не слезете. Или и вовсе подсядете на сами препараты ?
⠀
Хочу вас успокоить - шансы подсесть на препарат, равны нулю ?. Дозировка никотина только помогает снизить желание закурить, для развития зависимости ее недостаточно.
⠀
А вот помощь ? этих препаратов - вполне реальна. Они помогают справиться с резким желанием закурить буквально за считанные секунды ⏱ Согласитесь, это важно, если учесть, что многие именно на таких спонтанных желаниях и срываются.

​

Спойлер: 56_1

1. @michail krd
2. @Demencya
3. @Gaisina
4. @Yula_kru
5. @Remi
6. @Yolochka
7. @Артём Игнатьев
8. @Александр@
9. @Хелен_Хелен
10. @Svenzi
11. @innes
12. @Нина_В
13. @Финга
14. @Alex54
15. @garlen76
16. @Наталья1741
17. @Ворчун
18. @KristaS
19. @Space Spotter
20. @NordA
21. @Марина34
22. @andruxa
23. @Katie

Уже не успеваю.
И лекции на ю-тубе слушать, и читать, и дышать, и хочется всё-всё успеть!
а еще же зверики, и сад-огород.
Стараюсь!

 

[andruxa]

Андрей, приветствую тебя в нашей дружной весёлой команде!

Сейчас ещё куришь? Чем планируешь помогать себе в этот раз?

Добрый день Всем. Пока курю. Планирую на 20.06 у меня как раз выходные. Сейчас прохожу шаги, делаю задания и даже сегодня за ночную смену выкурил 5 сигарет. Это действительно для меня впечатляющий результат, т.к раньше за смену уходило 1.5 пачки. Настрой есть, шаги помогают. В помощь купил табекс

 

[АлоэВера]

Добрый день Всем. Пока курю. Планирую на 20.06 у меня как раз выходные. Сейчас прохожу шаги, делаю задания и даже сегодня за ночную смену выкурил 5 сигарет. Это действительно для меня впечатляющий результат, т.к раньше за смену уходило 1.5 пачки. Настрой есть, шаги помогают. В помощь купил табекс

Отличный план!

 

[АлоэВера]

5 признаков того, что вы на пути к переменам

Ещё Льюис Кэрролл в XIX веке заметил, что

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее.

В наше суматошное время этот тезис стал ещё актуальнее!

Современные реалии настоятельно призывают расширять кругозор, постоянно изучать новое и иметь в своём арсенале пару-тройку запасных инструментов.

Перемены не всегда легки и могут быть даже болезненны, но они невероятно важны для нашего роста.

Бултыхаясь в болотной жиже, сложно стать чемпионом по плаванию ?‍♀

Признаки того, что вы готовы к переменам:

1 Вы внимательно анализируете свою жизнь с разных сторон, выявляете какие сферы развиты на хорошем уровне, а какие следует подтянуть.

2 Вы чётко прописали свои цели и составили на их основе пошаговый план.

3 Вы каждый день делаете маленькие, а иногда и большие ?, шаги в сторону достижения целей.

4 Вы делаете всё, что можете на данный момент. При этом понимаете, что не всё от вас зависит. Готовы гибко внести коррективы.

5 Вы обращаетесь за помощью и обратной связью к специалистам, когда это необходимо, готовы слушать и СЛЫШАТЬ.

Друзья, поделитесь, сколько признаков готовности к переменам вы у себя насчитали? Какой признак откликается более всего?

 

[andruxa]

5 признаков того, что вы на пути к переменам

Ещё Льюис Кэрролл в XIX веке заметил, что



В наше суматошное время этот тезис стал ещё актуальнее!

Современные реалии настоятельно призывают расширять кругозор, постоянно изучать новое и иметь в своём арсенале пару-тройку запасных инструментов.

Перемены не всегда легки и могут быть даже болезненны, но они невероятно важны для нашего роста.

Бултыхаясь в болотной жиже, сложно стать чемпионом по плаванию ?‍♀

Признаки того, что вы готовы к переменам:

1⃣ Вы внимательно анализируете свою жизнь с разных сторон, выявляете какие сферы развиты на хорошем уровне, а какие следует подтянуть.

2⃣ Вы чётко прописали свои цели и составили на их основе пошаговый план.

3⃣ Вы каждый день делаете маленькие, а иногда и большие ?, шаги в сторону достижения целей.

4⃣ Вы делаете всё, что можете на данный момент. При этом понимаете, что не всё от вас зависит. Готовы гибко внести коррективы.

5⃣ Вы обращаетесь за помощью и обратной связью к специалистам, когда это необходимо, готовы слушать и СЛЫШАТЬ.

Друзья, поделитесь, сколько признаков готовности к переменам вы у себя насчитали? Какой признак откликается более всего?Посмотреть вложение 2018997

4 из 5. Не всегда успеваю третий пункт. Времени в сутках мне не хватает. Прибавить бы

 

[АлоэВера]

4 из 5. Не всегда успеваю третий пункт. Времени в сутках мне не хватает. Прибавить бы

Мне тоже надо добавить времени
К кому обращаться?

 

[andruxa]

Мне тоже надо добавить времени
К кому обращаться?

К тому кто светом заведует, но это не точно

 

[Ирочка_Ч]

@Ирочка_Ч Ириночка, привет! Я деревне сейчас в Нижегородской области отдыхаю с сыном и Васенькой ?

Спойлер: Фото ?

Посмотреть вложение 2018960Посмотреть вложение 2018962Посмотреть вложение 2018963Посмотреть вложение 2018964Посмотреть вложение 2018964Посмотреть вложение 2018965

Клёвый Васенька!

Отличного вам отдыха и солнечных денёчков!

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо, Ирочка за заботу!
Я молодец!
Очень трудно, но держусь
Вчера были гости, цыгарками соблазняли. Но я ни-ни! Зауважали, и починили мне чешму для полива огорода.
Жизнь хороша!
Посмотреть вложение 2018995

Моя и поддержка команды с тобой!?✊ Умничка!?

Ух ты, как одновременно красиво и необычно! А где ты живёшь? Я такую чешму не видела в России..

 

[Ирочка_Ч]

Добрый день Всем. Пока курю. Планирую на 20.06 у меня как раз выходные. Сейчас прохожу шаги, делаю задания и даже сегодня за ночную смену выкурил 5 сигарет. Это действительно для меня впечатляющий результат, т.к раньше за смену уходило 1.5 пачки. Настрой есть, шаги помогают. В помощь купил табекс

Андрюш, какой основательный подход!? Молодец, хвалю!?
По вопросам обязательно пиши. Всегда рада помочь. Подскажи, а опыт с Табексом уже был?

 

[Ирочка_Ч]

Хотела поделиться рецептом простого и бюджетного в приготовлении пирога.. На ночь глядя. Может кто то пробовал такой уже даже. У меня точно в планах есть испечь. Очень люблю простые рецепты!

Советский пирог

? Ингредиенты:
Варенье без косточек - 250 г
Сода - 1 ч.л.
Сахар - 100 г
Соль - щепотка
Куриное яйцо - 2 шт.
Растительное масло без запаха - 100 г
Мука - 200 г

? Приготовление в видео

 

[andruxa]

Андрюш, какой основательный подход!? Молодец, хвалю!?
По вопросам обязательно пиши. Всегда рада помочь. Подскажи, а опыт с Табексом уже был?

Да был. Но не помог, т.к алкашка помешала. Сейчас я не употребляю спиртное, поэтому за себя спокоен

 

[АлоэВера]

Уже не успеваю.
И лекции на ю-тубе слушать, и читать, и дышать, и хочется всё-всё успеть!
а еще же зверики, и сад-огород.
Стараюсь!

Нина, всё постепенно успеешь! Делай себе закладки, потом вернешься к сообщениям когда будет время ??

 

[MISNIK]

Меня что-то так шаги увлекли, что я уже три прошла. Прошла бы и дальше, но надо делать домашние дела.
Вообще, читаю эти шаги и понимаю, как много отзывается. Даже у Карра не было такой подробной информации. Параллельно читала книгу "Бросаем курить за 2 вечера"
Это на самом деле очень помогает в первые дни.
Единственное, что думаю что эти книги и вообще информацию о вреде курения нужно повторять иногда, чтобы не забывалось. Все же 16 лет курения выработали свои привычки и убеждения и нужно время на переоценку ценностей. И самое главное, не забывать о намерении. Когда самочувствие становится лучше, начинает казаться, что в курении нет ничего плохого. Все забывается и стирается. Все эти воспоминания о запахе, горечи во рту, дымной и больной голове и прочем. С алкоголем кстати тоже самое)
Очень хочу верить себе, что больше не сойду с этого пути!

Я в тебе не сомневался !!! Будешь нашей звёздочкой !!

 

[MISNIK]

Да был. Но не помог, т.к алкашка помешала. Сейчас я не употребляю спиртное, поэтому за себя спокоен

Андрей, ты совершенно прав. Спиртное низя ни как. Это первый тригер к сигарете.... (сам спотыкался много-много раз).
Будем не пить и не курить вместе.

 

[MISNIK]

1 ШАГ ?жмяк
2 ШАГ ?жмяк
3 ШАГ ?жмяк
4 ШАГ ?жмяк
5 ШАГ ?жмяк
6 ШАГ ?жмяк

Не забывайте отвечать на вопросы !!

 

[Katie]

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

Спасибо

 

[andruxa]

Андрей, ты совершенно прав. Спиртное низя ни как. Это первый тригер к сигарете.... (сам спотыкался много-много раз).
Будем не пить и не курить вместе.

Будем обязательно. Я для этого сюда пришел. Своим ходом

 

[Марина34]

Я в тебе не сомневался !!! Будешь нашей звёздочкой !!

Спасибо, приятно читать )

 

[Марина34]

Вообще я сейчас очень много времени нахожусь на форуме. И тут и на другом форуме тоже ( но там все же реже, чем тут, сейчас занята больше никотином)
И иногда себя даже ругаю за это )) что заменила одни зависимости на другие
У всех в начале так? Это нормально?
С одной стороны меня такое времяпровождение абсолютно устраивает на данный момент. Главное, тяги курить нет, а если и бывает то терпимо. ))
Пить тоже нет.
Но в тоже время я понимаю , что уделяю этому реально много лет времени)
Может со временем это изменится?)