#56_1 Лето Первых ☀️

[Remi]

Спокойной ночи, любимые Летние Первые!!!
Обняла!

 

[michail krd]

@michail krd
Мишаня, привет!
Наконец с полноценным отчетом)) сегодня сделала круговую тренировку (пока осилила только 3 круга), плюс добивка - 2 раза планка по 1.5 минуты…
заодно понастальгировала по прошлому взлёту…
Посмотреть вложение 2027843

Круто! Молодец, капитан
Отметил.

 

[michail krd]

Доброе утро, Первые!?
Не пью, Не курю, Матом почти не ругаюсь?
Отметьте пожалуйста #не курю 04.07.2024 @Remi @Марина34 @Alexey_M
Хорошего и доброго дня всем!

 

[Хелен_Хелен]

Доброго всем утречка!

 

[Хелен_Хелен]

#не курю 05.07.2024
@Remi @Марина34 @Alexey_M

 

[Ворчун]

@Remi @Марина34 @Alexey_M
#некурю 05.07.2024

 

[Хелен_Хелен]

@michail krd Миша, привет!
Зарядка 05.07.24 - Сделано

 

[Марина34]

Доброе утро
#не курю 05.07.2024
@Remi @Alexey_M (отметила)

 

[Yula_kru]

Добрый день. Ссори команда, но я в выборе?

 

[Remi]

Добрый день. Ссори команда, но я в выборе?

Привет, милая! ? оххх, чуяло мое сердечко неладное.. а к Анютке прибежать перед срывом, чтобы бяку отобрала?
Ладно, дружочек, прорвёмся! Думай, пожалуйста, и настраивайся на позитив! Ты такая красотка, такая активная, не нужна тебе вонючка.. сама помнишь какие прекрасные ощущения, когда свободен!
Зайка, напиши, пожалуйста, дату срыва. И идём дальше!
Отмечайся каждый день с сегодняшнего дня, пожалуйста:
#думаю (дата)
@Remi @Марина34 @Alexey_M
Обнимаю крепко!!!

 

[Yula_kru]

Привет, милая! ? оххх, чуяло мое сердечко неладное.. а к Анютке прибежать перед срывом, чтобы бяку отобрала?
Ладно, дружочек, прорвёмся! Думай, пожалуйста, и настраивайся на позитив! Ты такая красотка, такая активная, не нужна тебе вонючка.. сама помнишь какие прекрасные ощущения, когда свободен!
Зайка, напиши, пожалуйста, дату срыва. И идём дальше!
Отмечайся каждый день с сегодняшнего дня, пожалуйста:
#думаю (дата)
@Remi @Марина34 @Alexey_M
Обнимаю крепко!!!

Спасибо большое?сама в шоке, всё как в тумане. Но я не брошу попытки))) Дата срыва 1.07.24
5.07.24 #думаю @Remi @Марина34 @Alexey_M

 

[Remi]

Спасибо большое?сама в шоке, всё как в тумане. Но я не брошу попытки))) Дата срыва 1.07.24
5.07.24 #думаю @Remi @Марина34 @Alexey_M

Отметила, солнце! Если раньше решишься - пиши! Никаких туманов и дыма… нам нужен только свежий и чистый воздух! И свобода!!!

 

[Ирочка_Ч]

Всем привет. Думаю 03.07 04.07 @Remi @Марина34 @Alexey_M

Привет, Катюша? Постарайся собраться как можно быстрее, котик.? Мы уже знаем - подходящего дня никогда не будет. Я не вижу смысла раскуриваться тебе, потому что ты 100% захочешь бросить снова. Ты шаги прошла все?

 

[Марина34]

Я хочу курить. Невыносимо просто , впервые такое выраженное четкое желание...

Мысли которые сопровождают
- надоели эти страдания фоном уже больше трёх недель, сколько можно
- нельзя сразу ото всего отказываться, вот сначала год без алкоголя, потом придёшь курить бросать
- ты набираешь вес , лучше курить чем так
- просто хочется вернуть все как было
- хочется прямо до одури какой то ощутить вкус сигареты с кофе
- практически полная уверенность, что я скоро сорвусь, не сегодня так завтра.

Сигареты на расстоянии вытянутой руки, целый день так, пока я на работе...
Я где то подсознательно понимаю и знаю, что срыв на сигареты потащит за собой срыв на алкоголь..

Я не хочу так.
Но при этом, в голове нет ни одной мысли сейчас зачем мне не курить. Будто все обесценено, все мои усилия. До слез нехорошо. Прошу простить за мою слабость, что я тут развела но мне не с кем поделиться..

 

[Ирочка_Ч]

сегодня сделала круговую тренировку (пока осилила только 3 круга), плюс добивка - 2 раза планка по 1.5 минуты…

Ох, завидую тебе.? Обожаю!? Мне только показана ходьба пока и упражнения для рук хорошо заходят. Восстанавливаю позвоночник, а это не быстро, к сожалению. Разрушала я его годами как раз тренировками.. Парадокс! Сначала занимаемся спортом, чтобы быть здоровыми, а потом лечим спину, чтобы вернуться в него!?

 

[Ирочка_Ч]

@Remi @Марина34 @Alexey_M
#некурю 05.07.2024

Виталик, ты как? Привет! Как у вас погода? Чем планируешь заниматься на выходных?

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро
#не курю 05.07.2024
@Remi @Alexey_M (отметила)

Уряя! Как хорошо! Солнышко, как настроение? Какие планы на день?

 

[Remi]

Я хочу курить. Невыносимо просто , впервые такое выраженное четкое желание...

Мысли которые сопровождают
- надоели эти страдания фоном уже больше трёх недель, сколько можно
- нельзя сразу ото всего отказываться, вот сначала год без алкоголя, потом придёшь курить бросать
- ты набираешь вес , лучше курить чем так
- просто хочется вернуть все как было
- хочется прямо до одури какой то ощутить вкус сигареты с кофе
- практически полная уверенность, что я скоро сорвусь, не сегодня так завтра.

Сигареты на расстоянии вытянутой руки, целый день так, пока я на работе...
Я где то подсознательно понимаю и знаю, что срыв на сигареты потащит за собой срыв на алкоголь..

Я не хочу так.
Но при этом, в голове нет ни одной мысли сейчас зачем мне не курить. Будто все обесценено, все мои усилия. До слез нехорошо. Прошу простить за мою слабость, что я тут развела но мне не с кем поделиться..

Солнышко, привет! Как жаль, что через расстояния нельзя обнимать людей, только мысленно! Я не курю чуть побольше тебя, совсем чуть-чуть… но я всегда заряжаюсь твоим примером! Честно… я прямо вдохновляюсь и когда самой плохо, вспоминаю тебя..
После таких испытаний, которые ты с шиком и блеском преодолела, готова ли ты выбросить и обесценить то, что многим просто не удалось бы? Сколько людей мечтают бросить и не могут. А ведь ВСЕ абсолютно ВСЕ курильщики открыто или в глубине души МЕЧТАЮТ избавиться от этого рабства! Готова ли ты снова травить своё прекрасное тело каждые полчаса до конца жизни? Зачем это надо? Что ты получишь?
Спокойствие? Удовлетворение? Кайф? Да вот фиг вам! Придёт только одно- разочарование- зачем я это сделала? И тревога, что опять надо начинать, а вдруг снова не получится.
В голове много «вонючих» мыслей и срок сейчас второй по «переломности». Первый - первые три дня, а потом, как раз три недели.. но это если в общем брать.. постарайся менять свои мысли. У тебя так это круто получается- с собой договариваться! И помни с тебя тут многие берут пример, в том числе и я! Обнимаю крепко, несу тебе вкусные ягодки и держу крепко руки твои, чтоб гадость всякую не брала!

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо большое?сама в шоке, всё как в тумане. Но я не брошу попытки))) Дата срыва 1.07.24
5.07.24 #думаю @Remi @Марина34 @Alexey_M

Юляша, моя тебе поддержка!?
Поделишься причиной срыва, если не сильно личное?
Знаешь же да, что раскуриваться нельзя ни в коем случае? Постарайся уже сейчас собраться и жить максимально без вонючих свечек. Ещё не поздно вернуться обратно в ряды некурящих. И даже самое время! Верю в тебя и знаю, что справишься.

 

[Remi]

Я хочу курить. Невыносимо просто , впервые такое выраженное четкое желание...

Мысли которые сопровождают
- надоели эти страдания фоном уже больше трёх недель, сколько можно
- нельзя сразу ото всего отказываться, вот сначала год без алкоголя, потом придёшь курить бросать
- ты набираешь вес , лучше курить чем так
- просто хочется вернуть все как было
- хочется прямо до одури какой то ощутить вкус сигареты с кофе
- практически полная уверенность, что я скоро сорвусь, не сегодня так завтра.

Сигареты на расстоянии вытянутой руки, целый день так, пока я на работе...
Я где то подсознательно понимаю и знаю, что срыв на сигареты потащит за собой срыв на алкоголь..

Я не хочу так.
Но при этом, в голове нет ни одной мысли сейчас зачем мне не курить. Будто все обесценено, все мои усилия. До слез нехорошо. Прошу простить за мою слабость, что я тут развела но мне не с кем поделиться..

Солнышко, почитай ответы на 7 шаг, вспомни, что сама писала: все за и против.
Можешь мой почитать, я его в дневник перенесла и тебе советую свой отнести к себе, чтобы в такие моменты возвращаться к правильным мыслям:
Шаг 7 Remi