# 59_1 Усы шиншиллы

[Nilleta]

Привет всем, я ещё курю начала принимать Табекс, меня зовут Лана.

 

[Anat]

@Anat Анюта, добро пожаловать в нашу дружную команду!
Это наша тема. Здесь ты будешь общаться с единомышленниками и задавать вопросы.
Какие были причины для

Подскажите, пожалуйста ? что за шаги надо выполнять, не понимаю

 

[Sashshka]

Привет всем, я ещё курю начала принимать Табекс, меня зовут Лана.

Привет!)

 

[Ольхен]

Встречайте пополнение: @Николаевна 87 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

 

[Sashshka]

Подскажите, пожалуйста ? что за шаги надо выполнять, не понимаю

@Nilleta @Anat
Есть такая программа 12-ти шагов Сергея Князева. Каждый день выкладывается очередной шаг (сейчас 5-й).
Вот ссылка (она на первой странице в пятом сообщении).

# 59_1 Усы шиншиллы

Команда 59_1 Старт - 18.11.2024 Финиш - 18.12.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Пройти шаг, значит ответить в самом конце на вопросы или оставить свой коммент)

 

[Nilleta]

Встречайте пополнение: @Nilleta Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Лана
Курю 32 года, очень много раз бросала, держалась и 3 года и 1 и пол года, табекс последний раз не помог, подсела на электронную, потом сиги опять.Никоретте тоже.У меня сильная психологическая зависимость и все триггеры мои.Я не могу прошить мозг, что сигареты не помогают успокоиться, это всего лишь наркотическая зависимость.
Страшно, боюсь в этот раз, ещё курю, снижаю дозу .
Всем добра!!!!?

 

[Sashshka]

Привет @Николаевна 87
Добро пожаловать в команду! Меня зовут Саша. Я и Лена @1.Елена и Ира @Ирочка_Ч твои наставники и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Мы поможем тебе разобраться с форумом.
Рады тебя приветствовать!

 

[Ольхен]

@Anat
Привет! Эта тема твоей команды.

 

[Sashshka]

Лана
Курю 32 года, очень много раз бросала, держалась и 3 года и 1 и пол года, табекс последний раз не помог, подсела на электронную, потом сиги опять.Никоретте тоже.У меня сильная психологическая зависимость и все триггеры мои.Я не могу прошить мозг, что сигареты не помогают успокоиться, это всего лишь наркотическая зависимость.
Страшно, боюсь в этот раз, ещё курю, снижаю дозу .
Всем добра!!!!?

Привет, Лана....перед бросанием еще очень важно заложить для этого некий фундамент в сознании о вреде и необходимости. Очень хорошо этому помогают различные материалы на эту тему, а также прочтение дневников, которых очень много на этом форуме (желательно читать раздел Эверест, где люди продержались более года)...там очень много интересного можно прочитать про их мучения ,различные способы)
Желательно конечно и свой дневник завести и в нем писать про свои ощущения и как ты лично борешся с привычкой этой.
Поверь! Как бы ни казалось это невозможным, но это возможно бросить...нужно лишь сильно захотеть!
Удачи тебе и другим ребятам в этом деле...все получится!

 

[Nilleta]

Привет, Лана....перед бросанием еще очень важно заложить для этого некий фундамент в сознании о вреде и необходимости. Очень хорошо этому помогают различные материалы на эту тему, а также прочтение дневников, которых очень много на этом форуме (желательно читать раздел Эверест, где люди продержались более года)...там очень много интересного можно прочитать про их мучения ,различные способы)
Желательно конечно и свой дневник завести и в нем писать про свои ощущения и как ты лично борешся с привычкой этой.
Поверь! Как бы ни казалось это невозможным, но это возможно бросить...нужно лишь сильно захотеть!
Удачи тебе и другим ребятам в этом деле...все получится!

Спасибо, Саша, мотивация мне не повредит)))

 

[Sashshka]

Спасибо, Саша, мотивация мне не повредит)))

В этом деле любые методы хороши...даже можешь покричать здесь, если совсем плохо будет, но думаю без этого обойдемся...ты планируешь какие-нибудь дополнительные штуки принимать при бросании или на силе воли идем вперед?

 

[Anat]

Встречайте пополнение: @Николаевна 87 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

1. Аня
2. Более 20 лет
3. Попыток бросить курить было много
4. Способы отказа: спрей, жвачки, книги по отказу от курения
5. Максимум без сигарет года 2
6. Возвращалась к курению сигарет, так как нравился запах дыма, моцион на улице или на балконе

 

[Sashshka]

Спойлер: Команда

1. @Чайка 90
2. @Kyara
3. @Nastik26
4. @Natusya8080
5. @Keryl
6. @СерегаРукиВеточки
7. @kerri
8. @Мадина в духовном путешествии
9. @Vika2361
10. @Kristallic.meteora
11. @ИришаР
12. @Екатерина1985
13. @Gogosha
14. @PPP
15. @Шариков
16. @liskas
17. @Юлия1984
18. @lesen.ok
19. @Okc-75
20. @MissBey
21. @Marikop
22. @ilya350
23. @Екатерина М
24. @annamagadanna
25. @Лаван
26. @Johnrain
27. @Елена Еремеева
28. @VadimV
29. @dmitrynicolas @mail.ru
30. @bogdarik
31. @Станислав 1984()()
32. @sabina760
33. @НатаДор
34. @Алекс-Ден
35. @Алекс-Ден
36. @Katchee
37. @Люси Лулу
38. @чибатуха
39. @Nilleta
40. @Anat
41. @Николаевна 87

ВНИМАНИЕ-ВНИМАНИЕ!

Голосуем за финальное название команды (в верху)...осталось два варианта. Какой выберем, теми и будем целый месяц называться всем форумом.

 

[Sashshka]

1. Аня
2. Более 20 лет
3. Попыток бросить курить было много
4. Способы отказа: спрей, жвачки, книги по отказу от курения
5. Максимум без сигарет года 2
6. Возвращалась к курению сигарет, так как нравился запах дыма, моцион на улице или на балконе

Значит запах дыма перестал нравиться?)

 

[Nilleta]

В этом деле любые методы хороши...даже можешь покричать здесь, если совсем плохо будет, но думаю без этого обойдемся...ты планируешь какие-нибудь дополнительные штуки принимать при бросании или на силе воли идем вперед?

1-ый шаг прошла,
Остался табекс, а так форум будет полезнее никретте)))? Силы воли в этом деле нет.... тюя не курю и всё-мне помогало, но в этот раз жуткий страх...., я как тот алкоголик , лишённый опохмелки))((??

 

[Nilleta]

Спойлер: Команда

1. @Чайка 90
2. @Kyara
3. @Nastik26
4. @Natusya8080
5. @Keryl
6. @СерегаРукиВеточки
7. @kerri
8. @Мадина в духовном путешествии
9. @Vika2361
10. @Kristallic.meteora
11. @ИришаР
12. @Екатерина1985
13. @Gogosha
14. @PPP
15. @Шариков
16. @liskas
17. @Юлия1984
18. @lesen.ok
19. @Okc-75
20. @MissBey
21. @Marikop
22. @ilya350
23. @Екатерина М
24. @annamagadanna
25. @Лаван
26. @Johnrain
27. @Елена Еремеева
28. @VadimV
29. @dmitrynicolas @mail.ru
30. @bogdarik
31. @Станислав 1984()()
32. @sabina760
33. @НатаДор
34. @Алекс-Ден
35. @Алекс-Ден
36. @Katchee
37. @Люси Лулу
38. @чибатуха
39. @Nilleta
40. @Anat
41. @Николаевна 87

ВНИМАНИЕ-ВНИМАНИЕ!

Голосуем за финальное название команды (в верху)...осталось два варианта. Какой выберем, теми и будем целый месяц называться всем форумом.

Уже, 1-ый веселееееее!!!!??

 

[Anat]

Значит запах дыма перестал нравиться?)

Да, особенно от стиков, сын с кривизной говорит, что от меня воняет, это неприятно слышать и чувствовать

 

[Николаевна 87]

Встречайте пополнение: @Николаевна 87 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Добрый вечер!!! Зовут меня Света, курю ещё со школы , это примерно лет (какой ужас). Попыток бросить было несколько, самая удачная месяца четыре, потом начала курить электронку. Это продолжалось 5 лет. Пока месяц назад я не пришла к выводу ,что это всё мне надоело и по сути не доставляет уже никакого удовольствия. На данный момент не курю уже 8 дней. Ноооо, сегодня был срыв, утром сделала затяжек 20 и так мне стало обидно за свои старания . В общем я решила больше не испытывать судьбу и зарегистрировалась на форуме. Я его читаю довольно давно. В этот раз бросаю с помощью табанова (неплохой кстати препарат оказался), пустырник с магнием и книга Князева. Надеюсь всё получится

 

[1.Елена]

Издрассстьи. 4 и 5 шаг осилил.

@Шариков Рихард, браво молодец)

 

[Шариков]

@Шариков Рихард, браво молодец)

Спасибо! Стараюсь!