# 59_1 Усы шиншиллы

[Tabaki]

Добрый вечер!!! Зовут меня Света, курю ещё со школы , это примерно лет (какой ужас). Попыток бросить было несколько, самая удачная месяца четыре, потом начала курить электронку. Это продолжалось 5 лет. Пока месяц назад я не пришла к выводу ,что это всё мне надоело и по сути не доставляет уже никакого удовольствия. На данный момент не курю уже 8 дней. Ноооо, сегодня был срыв, утром сделала затяжек 20 и так мне стало обидно за свои старания . В общем я решила больше не испытывать судьбу и зарегистрировалась на форуме. Я его читаю довольно давно. В этот раз бросаю с помощью табанова (неплохой кстати препарат оказался), пустырник с магнием и книга Князева. Надеюсь всё получится

Света. В добрый путь. Пусть все получится

 

[1.Елена]

Старт 19?

18

 

[Nilleta]

Лана, привет и добро пожаловать в нашу дружную команду!❤️
Понимаю твои чувства. Здесь каждый прошёл или проходит через Страх. Хочу сказать, что страх на первых порах - абсолютно нормальное явление.
Постарайся сосредоточиться сейчас именно на проработке знаний о ходе отказа и психологический подготовки в целом. В этом тебе помогут шаги по отказу от курения. Ни в коем случае не настраивай себя, что ты будешь страдать. Наоборот, начинай думать и верить в свой успех. Желание это очень хорошо. А желание, подкреплённое верой - уже половина победы. Ведь настрой очень важен в любом деле. Всегда помни, что ты хозяйка своей жизни, а не мерзкий никотин!

После прохождения всех 12 шагов и нахождения в теме с опытными наставниками и единомышленниками, ты почувствуешь себя намного увереннее и страхи утихнут.

По всем вопросам обращайся к своим наставникам. Мы здесь, рядышком с тобой, заинька моя.?

Спасибо, Ирочка!!!?

 

[Nilleta]

18

Понятно, спасибо!!!?

 

[Nilleta]

18

Это мой др))))????
Симвлолично)????

 

[Tabaki]

Доброй ночи. Муа♥

 

[Шариков]

Александру обещал отписаться по рыбалке. Два дня, две реки. Рыб добыто - 0. Утоплено блёсен - 1. Порванный ботинок - 1, угаженный грязью автомобиль - 1.

 

[sabina760]

Здравствуйте.Не сплю.Собираюсь делать 5 шаг.

 

[Ирочка_Ч]

Здравствуйте.Не сплю.Собираюсь делать 5 шаг.

Добрый вечер, моя хорошая!? Ты такая целеустремлённая! Умничка просто!?

 

[sabina760]

Добрый вечер, моя хорошая!? Ты такая целеустремлённая! Умничка просто!?

Спасибо.У нас почти 4 утра!)))

 

[Николаевна 87]

Светик, добро пожаловать в нашу дружную компанию!Посмотреть вложение 2082730
Очень кстати, что сейчас ты решилась бросать на форуме вместе с командой. Потому что это реальная помощь и опыт множества людей.
Вижу желание и боевой настрой.? Давай начинай работать с шагами потихоньку.

Я могу чем то помочь тебе?

Спасибо, книгу я уже прочитала, но здесь я так поняла надо выполнять какие-то задания после каждой главы?

 

[Николаевна 87]

Света. В добрый путь. Пусть все получится

Спасибо ?

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо, книгу я уже прочитала, но здесь я так поняла надо выполнять какие-то задания после каждой главы?

Как таковых заданий нет. Ты должна описать после каждого шага, что тебе откликнулось. Свои чувства, эмоции..
Когда записываешь ответ, кстати, лучше усваиваешь информацию.

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо.У нас почти 4 утра!)))

А почему это мы не спим?))

 

[sabina760]

А почему это мы не спим?))

Первые сутки без сигарет

 

[Ирочка_Ч]

Первые сутки без сигарет

Ох, я надеюсь ты как можно быстрее придёшь в норму. Я помню мне хорошо спалось утром и днём. И я тоже торчала на форуме до последнего.))
Можешь добавить травяной сбор успокоительный какой то. Если нервы не шалят сильно. А если шалят, то надо по более тяжёлой артиллерии - таблы. Дыхательная гимнастика и прогулки тоже отлично помогают расслабиться. Но в целом этот период просто надо пережить.

 

[sabina760]

Ох, я надеюсь ты как можно быстрее придёшь в норму. Я помню мне хорошо спалось утром и днём. И я тоже торчала на форуме до последнего.))
Можешь добавить травяной сбор успокоительный какой то. Если нервы не шалят сильно. А если шалят, то надо по более тяжёлой артиллерии - таблы. Дыхательная гимнастика и прогулки тоже отлично помогают расслабиться. Но в целом этот период просто надо пережить.

Фенибут пью.валерьянку

 

[sabina760]

Сделала 5 шаг

 

[MISNIK]

Сделала 5 шаг

Умница ты наша !!!

 

[sabina760]

Умница ты наша !!!

Спасибо большое