# 59_1 Усы шиншиллы

[Sashshka]

Всем привееет!!!
Посмотреть вложение 2084714

Куда ни глянь, все худеють.
Саш, а ты в приложении каллории и бжк высчитываешь? Есть кто дотошно, с весами, ежедневно взвешивает свои порции пищи, заполняет в таблицу завтрак/обед и ужин. Подскажи пожалуйста, как у тебя дела с подсчётом обстоят. Может я тоже уйду на дефицит каллорий. Больно у тебя сковородки с едой шикарно выглядат?

Пробовал считать - не мое это...я по весам смотрю и как говорится - зеркало лучший показатель...ем примерно - больше белка и овощей, а раз в день могу картошку или крупы какие...пока сладкого не ем - вес вниз летит, только конфета проскочила - на неделю зависает сброс веса...

 

[murmulis]

Пробовал считать - не мое это...я по весам смотрю и как говорится - зеркало лучший показатель...ем примерно - больше белка и овощей, а раз в день могу картошку или крупы какие...пока сладкого не ем - вес вниз летит, только конфета проскочила - на неделю зависает сброс веса...

Эх((( Не, я так не могу. Либо строго, либо никак.
Я ещё просижу пару недель и схожу с диеты.
И не дай бог в первые дни
кто-то станет между мной и шоколадкой?

 

[Шариков]

Запись в вахтенный журнал. 9 Шаг пройден.

 

[Gogosha]

Эх((( Не, я так не могу. Либо строго, либо никак.
Я ещё просижу пару недель и схожу с диеты.
И не дай бог в первые дни
кто-то станет между мной и шоколадкой?
Посмотреть вложение 2084720

Разрешите совет? Подсчет БЖУ - это несколько продвинутая тема для худеющих (либо набирающих массу).
Если цель:
- просто скинуть/набрать вес - тут нужен тупо дефицит/профицит калорий. Этого достаточно + очень кстати будет спорт.
Ну а если цели:
- скинуть/набрать вес + спортивная фигура - тут нужен дефицит/профицит калорий + спорт + отказ от быстрых углеводов + желательно белка побольше;
- скинуть/набрать вес + идеальная спортивная фигура - тут нужен жесткий дефицит/профицит калорий + изнуряющий спорт + отказ от быстрых углеводов + белка очень много + полезные жиры + клетчатка + подсчеты БЖУ + сушка + многое чего другого - в этот вариант лучше вообще не лезть.

 

[Anat]

@Anat прикольный удобно можно везде брать с собой)

Да, он не большой, шарик с щипчиками маленькими, хорошо массажировать кисти рук, и сколько по пальцам катать

 

[Ирочка_Ч]

Добрый вечер, у меня всё отлично, не курю и почти даже не думаю об этом ?

Умница! Я рада.❤️ А шаги проходишь, моя хорошая?

 

[Шариков]

Всем привет! Как день прошёл? Что нового? Как настроение?

 

[Ирочка_Ч]

А я зарядку теперь начал делать...уже 3-йй день пошел! В марафон к ЗОЖникам записался к Ежику)) Теперь все! Буду в принца превращаться

Ого!
Конкретная трансформация! Моё уважение

 

[Ирочка_Ч]

Сладкое исключила, сахар... и т.п.
Хлеб белый, молоко...)

Это временно??
Ща скрытый сахар, кстати, практически везде((

 

[Николаевна 87]

Умница! Я рада.❤️ А шаги проходишь, моя хорошая?

Я книгу в печатном варианте два раза прочитала, пока не хочется что-то опять перечитывать. Я сейчас читаю дневники, прям чувствую что сейчас это мне нужно

 

[Николаевна 87]

Меня сегодня сын выбесил ( переходный возраст) , я даже не подумала закурить. Наверное и вправду бросать электронки легче чем сигареты. Или может дело в настрое?

 

[sabina760]

48 лет)??????

Мне столько же!

 

[sabina760]

@Sashshka, чем заняться в ночь глухую?))

 

[Anat]

Всем привет! Как день прошёл? Что нового? Как настроение?

Привет ?
У меня всё почти спокойно, днём желание перекурить быстро ликвидировала, а сейчас ловлю мысль, о привычке занять время стиком, и встаёт вопрос - чем занять свободные минуты?
Опиваюсь чаем и лениво идти на улицу с собакой гулять, она может и на пеленку сходить
А как твой день? ?

 

[Ирочка_Ч]

Всем привет! Как день прошёл? Что нового? Как настроение?

Рихард, привет!
У меня всё замечательно! День прошёл спокойно. Как сам?

 

[Ирочка_Ч]

Я книгу в печатном варианте два раза прочитала, пока не хочется что-то опять перечитывать. Я сейчас читаю дневники, прям чувствую что сейчас это мне нужно

Хорошо, я поняла. Ориентируйся всегда на свой комфорт.

 

[Sashshka]

@Sashshka, чем заняться в ночь глухую?))

Читать, кино смотреть) Это я обычно так...ну или на форуме сидеть, если кто-то не спит...можно пообщаться...выбирай! Что читаешь обычно?

 

[Sashshka]

Меня сегодня сын выбесил ( переходный возраст) , я даже не подумала закурить. Наверное и вправду бросать электронки легче чем сигареты. Или может дело в настрое?

В настрое! 100%

 

[Sashshka]

Разрешите совет? Подсчет БЖУ - это несколько продвинутая тема для худеющих (либо набирающих массу).
Если цель:
- просто скинуть/набрать вес - тут нужен тупо дефицит/профицит калорий. Этого достаточно + очень кстати будет спорт.
Ну а если цели:
- скинуть/набрать вес + спортивная фигура - тут нужен дефицит/профицит калорий + спорт + отказ от быстрых углеводов + желательно белка побольше;
- скинуть/набрать вес + идеальная спортивная фигура - тут нужен жесткий дефицит/профицит калорий + изнуряющий спорт + отказ от быстрых углеводов + белка очень много + полезные жиры + клетчатка + подсчеты БЖУ + сушка + многое чего другого - в этот вариант лучше вообще не лезть.

100%

 

[Ирочка_Ч]

Меня сегодня сын выбесил ( переходный возраст) , я даже не подумала закурить. Наверное и вправду бросать электронки легче чем сигареты. Или может дело в настрое?

Светик, на самом деле весь секрет в твоём желании, настрое и подготовке.

'Наверное и вправду бросать электронки легче чем сигареты. Или может дело в настрое?'
Здорово, что ты так думаешь! Я наоборот всегда получаю сообщения, что электронки это ой как сложно! Ведь они словно прирастают к руке и пахнут приятно..