# 59_1 Усы шиншиллы

[1.Елена]

Всем доброе утро! Я прошла 12 шагов, третий день некурящей жизни! Ура!

@Marikop Маша умница, молодец! ?

 

[ИришаР]

Я раздумываю…останавливать ли свои зажоры, или это лишний стресс, хотя стресс от лишнего веса тоже не хилый?

Пару кг уже набрала конфетками, тортиками…сегодня после ужина схомячила пол булки хлеба с маслом и вареньем

 

[Nilleta]

Доброе воскресное утро, наши усатики!
Напоминалочка. Завтра в 10.00 по Мск мы Взлетаем. К этому времени вам нужно будет попрощаться с пагубной привычкой и быть готовыми войти в вашу новую свободную жизнь с широко распахнутой грудью и улыбкой на лице!

Продолжаем работать над собой, друзья! Проходим шаги по отказу от курения до субботы 23.11 10.00 по мск. Для получения медали, вам нужно оставить в теме, под каждым шагом, свой ответ и закончить проходить их точно в срок.

Ребята, кто привык отмечаться рано утречком, отмечаемся по форме: #не курю 18.11.24 @Шариков @Екатерина1985 @Чайка 90
Все остальныные организационные моменты обсудим завтра на старте.

Ваши наставники Ира, Лена и Саня очень верят и ждут, что взлетит каждый из вас!Посмотреть вложение 2085843

Желаем, чтобы воскресенье подарило вам хорошее настроение, спокойствие и приятные моменты с близкими.

Спойлер: Шиншиллята

@Чайка 90
@Kyara
@Natusya8080
@Nastik26
@СерегаРукиВеточки
@Keryl
@Мадина в духовном путешествии
@Vika2361
@kerri
@ИришаР
@Gogosha
@Екатерина1985
@Kristallic.meteora
@PPP
@Шариков
@liskas
@lesen.ok
@Юлия1984
@liskas
@Okc-75
@MissBey
@Marikop
@ilya350
@annamagadanna
@Лаван
@Johnrain
@VadimV
@dmitrynicolas @mail.ru
@Елена Еремеева
@bogdarik
@Станислав 1984()()
@НатаДор
@Алекс-Ден
@Люси Лулу
@чибатуха
@Nilleta
@Anat
@Николаевна 87
@FA7X
@Urmanden
@Григорий_Город
@Резонанс
@Batleika
@Ladochek
@Женька3003
@Ольга Артемьева
@Ranya

Всегда готова!!!!????

 

[Sashshka]

Я раздумываю…останавливать ли свои зажоры, или это лишний стресс, хотя стресс от лишнего веса тоже не хилый?

Пару кг уже набрала конфетками, тортиками…сегодня после ужина схомячила пол булки хлеба с маслом и вареньем

Я бы добавил движения (бег, зарядка, тренажерка и т.п.), чтобы не так быстро набирать...а там каждый по-своему...

 

[1.Елена]

Я раздумываю…останавливать ли свои зажоры, или это лишний стресс, хотя стресс от лишнего веса тоже не хилый?

Пару кг уже набрала конфетками, тортиками…сегодня после ужина схомячила пол булки хлеба с маслом и вареньем

@ИришаР Ирина замени булки, хлеб на фрукты, овощи, орехи, мармелад ☺️ и будет тебе счастье! ?

 

[Nilleta]

Внимание! Открыт последний шаг Сергея Князева ☝️

12 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Спойлер: Усатики ?

59_1
@Чайка 90
@Kyara
@Nastik26
@Natusya8080
@Keryl
@СерегаРукиВеточки
@kerri
@Мадина в духовном путешествии
@Vika2361
@Kristallic.meteora
@ИришаР
@Екатерина1985
@Gogosha
@PPP
@Шариков
@liskas
@Юлия1984
@lesen.ok
@Okc-75
@MissBey
@Marikop
@ilya350
@Екатерина М
@annamagadanna
@Лаван
@Johnrain
@Елена Еремеева
@VadimV
@dmitrynicolas @mail.ru
@bogdarik
@Алекс-Ден
@НатаДор
@Люси Лулу
@чибатуха
@Nilleta
@Anat
@FA7X
@Urmanden
@Лаван
@Григорий_Город
@Резонанс
@Batleika
@Ladochek
@Ольга Артемьева
@Женька3003

Прошла 12 шаг)???

 

[Sashshka]

Прошла 12 шаг)???

Жди медаль! Молодчина...

 

[Nilleta]

Я раздумываю…останавливать ли свои зажоры, или это лишний стресс, хотя стресс от лишнего веса тоже не хилый?

Пару кг уже набрала конфетками, тортиками…сегодня после ужина схомячила пол булки хлеба с маслом и вареньем

Ешь сухофрукты, фрукты, овощи и чёрный шоколад!!!!?????

 

[Nilleta]

@ИришаР Ирина замени булки, хлеб на фрукты, овощи, орехи, мармелад ☺️ и будет тебе счастье! ?

Да, мармелад, зефир, пастила ещё

 

[Nilleta]

Всем доброго дня!!!!

 

[Nilleta]

 

[Nilleta]

Посмотреть вложение 2085868

Жди медаль! Молодчина...

Жду, Спасибо Саша, не так важна медаль, как шаги , которые я прошла!!!??????

 

[Sashshka]

Жду, Спасибо Саша, не так важна медаль, как шаги , которые я прошла!!!??????

Ты уже в муках или с завтрашнего дня?

 

[Nilleta]

Ты уже в муках или с завтрашнего дня?

Ты прав был , постепенно не получится, ныть начну с завтра, готовьтесь)?????

 

[Sashshka]

Ты прав был , постепенно не получится, ныть начну с завтра, готовьтесь)?????

У кого как) Я не мог постепенно...другие наоборот) Настраивайся...только не так, что завтра предстоит мучаться, а наоборот, что завтра наконец настанет свобода...теперь у тебя есть мы - твои форумные друзья) Пиши ощущения в свой дневник...ты кстати каких зверюшек больше любишь?

 

[Marikop]

Я раздумываю…останавливать ли свои зажоры, или это лишний стресс, хотя стресс от лишнего веса тоже не хилый?

Пару кг уже набрала конфетками, тортиками…сегодня после ужина схомячила пол булки хлеба с маслом и вареньем

Вот и у меня так. Очень боюсь набрать. Вчера купила себе мандарины кислющие. Мне хочется чипсов, колбасы. Я беру одну чипсинку и по крошке ее рассасываю. Я просто знаю, что если наберу, то это будет мощнейший триггер. Постараюсь это предотвратить.

 

[Sashshka]

Вот и у меня так. Очень боюсь набрать. Вчера купила себе мандарины кислющие. Мне хочется чипсов, колбасы. Я беру одну чипсинку и по крошке ее рассасываю. Я просто знаю, что если наберу, то это будет мощнейший триггер. Постараюсь это предотвратить.

Ты тоже завтра стартуешь?

 

[Sashshka]

Вот вам песенка...

 

[Marikop]

Ты тоже завтра стартуешь?

Не, я уже третий день не курю. Уже мучаюсь ?. Но вообще сегодня намного легче. У меня накаты после обеда стартуют.

 

[Sashshka]

Не, я уже третий день не курю. Уже мучаюсь ?. Но вообще сегодня намного легче. У меня накаты после обеда стартуют.

Так давай тогда счетчик тебе поставим и логотип...попробуешь сама установить?