Маковая запеканка
Запеканка-идеальное блюдо на завтрак. Содержит много белка, вкусно и сытно.⠀
Готовится быстро, хватает на три дня.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 369 ккал
Состав:⠀
Творог 0% - 360 гр.
Мука рисовая - 2 ст. ложки.
Яйца - 2 шт.
Йогурт натуральный 2,5% - 150 гр.
Разрыхлитель — 1 ч.л.
Ванилин - по вкусу
Мак- 20 гр.
Мёд - 1 ст.л. или сах.зам
⠀
Приготовление:
Хорошо взбейте яйца, ванилин, мак, мёд или сах.зам и йогурт.
Добавьте творог . Хорошо перемешайте. Всыпьте муку и разрыхлитель.
Полученную массу тщательно перемешайте .
Выложите в силиконовую форму и выпекайте при t180C около 40 минут.