#60_1 Морозная банда ?️☃️?

[Nilleta]

Думаю, что пугливое животное не = добрейшее, оно просто боится
моя собачка судорога, трясется от всего нового, от пакетика на дороге, от тени, к фантику подходит настороженно, но, конечно они самые любимые животинки

Конечно самые любимые!!!

 

[Ирочка_Ч]

Привет,я Ольга, пока курю,готовлюсь к старту.Кто ,что посоветует на первые дни

Олюшка, добро пожаловать в нашу дружную команду!
Ты шаги по отказу от курения нашла? Уже проходишь?
Открой спойлер. В нём я дала 10 советов.

Спойлер: Как облегчить ход отказа?

1) Ты будешь находится здесь, в компании единомышленников, max количество времени, которое сможешь позволить себе. Не обязательно говорить только на основую тему. Мы можем делиться фотографиями, мыслями, задавать вопросы. Главная задача - просто отвлечься и провести приятно время в кругу новых друзей.
2) Чтобы привести в порядок свои мысли, ты пройдешь все 12 шагов. После этого ты почувствуешь себя уверенно и многие страхи сами исчезнут.
Да, волшебной таблетки нет. Тебя ждёт ежедневный труд и продолжительная работа над собой. Однако, бросить курить это нормально и реально, что подтверждает очень большое количество участников, прошедших наш марафон.
3) Прямо сейчас начинай верить в себя. Чем ты хуже других? Настраивайся положительно не только на конечный результат, но и на настроение в ходе отказа. Не драматизируй. У тебя не будет, как у других! Да, есть схожие симптомы, но каждый организм уникален. У тебя будут свои ощущения, свои эмоции, свои желания. Повторюсь - настрой очень важен! Вспоминай почаще об этом.
4) Я бы купила вспомогательное средство Табекс или аналоги. Лично мне было очень комфортно с ним в первые недели. Физика отпала полностью тогда. У тебя останется только работа над собой (с головой), что намного легче, чем бороться по двум фронтам. Ты ничего не потеряешь, если попробуешь.
5) Возможно понадобятся какие то успокоительные препараты или сборы. Всё это индивидуально. Время покажет.
6) Витаминный комплекс сейчас будет кстати. Иммунитет нужно поддержать.
7) Стараться поддерживать хотя бы min физическую активность. Пусть прогулки на свежем воздухе станут традицией на каждый день.
8) Пить чистую воду. Она помогает выводить всё ненужное и жизненно необходима для нормального функционирования нашего организма.
9) Обязательно наладить режим труда и отдыха. Полноценный сон необходим нашему организму. Именно во сне происходят все регенерационные процессы. На первых этапах могут быть проблемы со сном, поэтому стоит прикладывать днём при любом удобном случае.
10) Еда.. Здесь бывает много проблем. Мы ещё поговорим об этом позже. Главное помни, что твоя первостепенная задача - бросить курить. И пусть весь мир подождёт!

 

[Ирочка_Ч]

Ирочка, привет
Думаю за праздники все расслабились, и с + в весе, вот сегодня международный разгрузочный день! Надо возвращаться в режим снижения! Посмотреть вложение 2111235

А я пока без плюса, Анечка! Не переедала эти дни..
Но на Рождество едем к родственникам на 3 дня и вот там то сложно будет в минусе остаться!)))

Ты сколько дней на разгрузке сидишь, кстати?

 

[Ирочка_Ч]

Так, я думаю с салатами уже точно закончили или новые на 7-ое ждут?!??

 

[Nilleta]

Так, я думаю с салатами уже точно закончили или новые на 7-ое ждут?!??
Посмотреть вложение 2111467

У меня не было салатов на НГ , это опасно,, привет , Ириша!!! ???

 

[Nilleta]

 

[Ирочка_Ч]

Привет, команда!
Всех поздравляю с Новым Годом!! Пусть все ваши желания сбудутся. Удачи и сил в нашей борьбе

1. Богдан
2. +- 10 лет.
3. Стремится к бесконечности. Много попыток, которые кончались до 3х дней. Были пару перерывов по месяцу. Летом бросал и не курил 100 дней. Но по глупости, из-за алкоголя - сорвался.
До НГ не курил 11 дней. Но НГ и теперь 3-4 сигареты каждый день. Обычно провоцирует алкоголь.
4. Аллена Карра читал пару раз. Главную мысль усвоил и согласен - никотин мне враг, а не друг. Когда-то бросал с табексом. Но к сожалению, у меня появилась непереносимость лактозы. А в очень многих таблетках она есть. Последний раз ел Цитизин на и 4 день пошла сильная аллергия. Никотино-заместительную терапию никогда не использовал, как и уменьшение никотина. Предпочитаю бросать сразу, но с утра - нового дня.
5. +- 100 дней.
6. Алкоголь, скука.

Вопросов по форуму нет. Пойду прочту заглавную тему ветки

Богдан, привет! Добро пожаловать в нашу дружную команду!
Поздравляю и тебя с Новым годом!??
С завтрашнего дня уже не курим. Проходи шаги, настраивайся на положительный результат. Желаю удачи!

 

[Anat]

А я пока без плюса, Анечка! Не переедала эти дни..
Но на Рождество едем к родственникам на 3 дня и вот там то сложно будет в минусе остаться!)))

Ты сколько дней на разгрузке сидишь, кстати?

Стараюсь один день, как-то трудно дается мне это воздержание, это конечно испытание прям на нг в период массовых празднований участвовать в марафонах, воздерживаться, ох, мне трудно

 

[Nilleta]

Привет, команда!
Всех поздравляю с Новым Годом!! Пусть все ваши желания сбудутся. Удачи и сил в нашей борьбе

1. Богдан
2. +- 10 лет.
3. Стремится к бесконечности. Много попыток, которые кончались до 3х дней. Были пару перерывов по месяцу. Летом бросал и не курил 100 дней. Но по глупости, из-за алкоголя - сорвался.
До НГ не курил 11 дней. Но НГ и теперь 3-4 сигареты каждый день. Обычно провоцирует алкоголь.
4. Аллена Карра читал пару раз. Главную мысль усвоил и согласен - никотин мне враг, а не друг. Когда-то бросал с табексом. Но к сожалению, у меня появилась непереносимость лактозы. А в очень многих таблетках она есть. Последний раз ел Цитизин на и 4 день пошла сильная аллергия. Никотино-заместительную терапию никогда не использовал, как и уменьшение никотина. Предпочитаю бросать сразу, но с утра - нового дня.
5. +- 100 дней.
6. Алкоголь, скука.

Вопросов по форуму нет. Пойду прочту заглавную тему ветки

Привет , Богдан!!!???
Добро пожаловать!!! я-Лана
Будем вместе не курить!!!?

 

[Nilleta]

Стараюсь один день, как-то трудно дается мне это воздержание, это конечно испытание прям на нг в период массовых празднований участвовать в марафонах, воздерживаться, ох, мне трудно

Ты вообще не ешь?

 

[Anat]

Ты вообще не ешь?

На кеыире , напитки, но сейчас даже как-то начать не могу, ещё немного горло застудила, дак нужно выправиться, потом и разгрузка
А у тебя как? На воде? Или как?

 

[Nilleta]

На кеыире , напитки, но сейчас даже как-то начать не могу, ещё немного горло застудила, дак нужно выправиться, потом и разгрузка
А у тебя как? На воде? Или как?

У меня ПП, я не голодаю, но лишнего себе не позволяю, оч редко

 

[Sashshka]

О-о-о!!!, Себе заберу. Я не пью. Совсем. Ни на Новый год, ни на свой день рождение, ни на 8 марта. Обитаю в аквапарках. Там отмечаю. В бане и бассейне. Отличные праздники. Особенно аквапарк.

Не додумался...тоже поставлю)

 

[Nilleta]

На кеыире , напитки, но сейчас даже как-то начать не могу, ещё немного горло застудила, дак нужно выправиться, потом и разгрузка
А у тебя как? На воде? Или как?

Из сладкого только горький шоколад от 75-90%

 

[Nilleta]

Не додумался...тоже поставлю)

Куда?)))

 

[Anat]

У меня ПП, я не голодаю, но лишнего себе не позволяю, оч редко

Здорово, у меня прям проклятье какое-то эта еда
но есть за что себя похвалить!
Я молодец

 

[Ольхен]

Вот и незаметно пролетели две недели предстартовой суматохи!
Но вы молодцы. Со всеми задачами справились. Все успели!

Всю первую неделю с начала реги вы выбирали названия для своих команд!
И даже разворачивались настоящие баталии.
Но, "какая то чешуя" так и не смогла пробиться в финалисты)

На второй неделе вы выбирали командный состав.
И успели поучаствовать в конкурсах!
Давайте еще раз полюбуемся какие классные гербы вы нарисовали

И теперь они красуются на первых страниц ваших тем! А команды заработали по 4 балла в балловый зачёт!

За эти две недели все желающие имели возможность пройти 12 шагов Князева!
Все кто пройдет все шаги, получит индивидуальную медальку.

А также у нас прошел достартовый конкурс -

Все принявшие в нем участие награждаются индивидуальной медалькой "Весёлый снеговик" - навсегда.
Поздравляем наших номинантов.
@Ирмала @Puller @Таня2024 @Ментол @_Лина @Geris @Sashshka @annamagadanna @Екатерина1985 @Anat @Николаевна 87 @Ксюшка 35 @1.Елена @Nika B @Nilleta @Garrik @Gogosha @Ulcha_79

И совсем скоро, буквально уже завтра, мы взлетаем!

Спойлер: 60_1

1. @ИришаР
2. @Шариков
3. @Batleika
4. @Nilleta
5. @Екатерина1985
6. @Лаван
7. @Екатерина М
8. @annamagadanna
9. @Anat
10. @Николаевна 87
11. @tanomka
12. @YanaTi
13. @Keryl
14. @Таня2024
15. @Smukke
16. @Пияффка
17. @vladimird
18. @sanya_17
19. @Алла Воротынцева
20. @Barbara97
21. @Ulcha_79
22. @Katie
23. @Katrinа
24. @Еленачка
25. @Rokoth
26. @Татарин 777
27. @светочка
28. @RomarioRojas
29. @Моля
30. @Совушка_в_лесу
31. @super-demon
32. @Evgen_F73
33. @Сибирячка24
34. @serg880
35. @ИнЧа
36. @HenryD
37. @kris090319
38. @Steisy_Dreamer
39. @Игорь Игорь
40. @Женька3003
41. @Katja
42. @NasTёnа
43. @Аннушка14
44. @Olia7
45. @anz33
46. @Екатерина Глухоедова
47. @Rico
48. @Хельг
49. @Машуха
50. @evbesova23
51. @Dagora
52. @Nadezhda82
53. @Zebra13
54. @El1995
55. @Arise
56. @Саша Белый
57. @Lady_in_red
58. @княжна
59. @Марина032
60. @vadima78
61. @Katrina Keff
62. @RD
63. @Sergeip
64. @Bjul
65. @Маргарита 1987
66. @bananchik
67. @Vovka

​

 

[Sashshka]

Куда?)))

Сейчас увидишь))

 

[Ольхен]

Ооо...я даже знаю откуда колбаска...с нежральни поотбирал у отказников)

У тебя ленточка капитана новой цели. Только что увидела)
Поздравляю

 

[Nilleta]

Здорово, у меня прям проклятье какое-то эта еда
но есть за что себя похвалить!
Я молодец

Конечно)))] обязательно хвали!!!