#61_1 "Коты и Крыши"🐱🐾🏠

[Bank]

Не нужно...лучше подумай кого убивать будешь сегодня в маньяках и должность выбери себе здесь...хватит бездельничать...иди замом!

Абонент вне зоны действия сети

 

[Steisy_Dreamer]

А почему нельзя кальян во время марафона?

Смотри, история такая .
Если ты куришь стандартные популярные табаки типа бангер, Спектрум и дарксайда, они все содержат дозу никотина.
Когда ты бросаешь курить сигареты, электронки, и айкосы, у тебя начинает выводится сразу же никотин из крови. (При курении тоже так постоянно происходит, выводится где-то за пару часов, и потом снова хочется курить из за этого, потому что уровень никотина упал)
Так вот, смысл способа #тупонекурим, волевого метода да и вообще любого метода отказа от курения - дождаться, пока весь искусственно введённый никотин выведется из организма, и организм поймет, что пора вырабывать свое (у некурящих вырабатывается в микродозах никотин тоже, он нужен для работы печени и чего то там ещё). Как только организм привыкнет, что снаружи никотин больше не поступает в конских количествах, физическая ломка пропадает, это где-то максимум 3 недельки. Конечно, это не ломка наркомана в стандартном понимании, а просто чувство некоторой опустошености, как будто ты хочешь что то почесать, а не можешь. Терпится легко, только если ты мозгом не раскрутишь это чувство до вселенских масштабов.
Представь удивление организма, когда ты весь день терпишь никотиновую ломку (у кого то они легче, у кого то посильнее), и он уже такой очистился, и начал немножко приходить в себя, и тут ты такой кальяном новую дозу никотина НННА!!!
Организм в шоке, мозг в шоке. Плюс, ты так закидываешь новую дозу наркоты, и при ее выведении после курения кальяна новый накат - добрый вечер)) э брат, покури по братски, чё ты в самом деле, хочется же!

Ну и даже без никотиновые кальяны на отказе так себе история, потому что помимо физической тяги к восполнению наркотика у тебя ещё есть мозговые привычки триггеры, которые не уменьшаются, если оставить курение как таковое в жизни .

Вот как то так. На учёное мнение не претендую, все читала в книгах и открытых источниках в интернете

 

[Bank]

Смотри, история такая .
Если ты куришь стандартные популярные табаки типа бангер, Спектрум и дарксайда, они все содержат дозу никотина.
Когда ты бросаешь курить сигареты, электронки, и айкосы, у тебя начинает выводится сразу же никотин из крови. (При курении тоже так постоянно происходит, выводится где-то за пару часов, и потом снова хочется курить из за этого, потому что уровень никотина упал)
Так вот, смысл способа #тупонекурим, волевого метода да и вообще любого метода отказа от курения - дождаться, пока весь искусственно введённый никотин выведется из организма, и организм поймет, что пора вырабывать свое (у некурящих вырабатывается в микродозах никотин тоже, он нужен для работы печени и чего то там ещё). Как только организм привыкнет, что снаружи никотин больше не поступает в конских количествах, физическая ломка пропадает, это где-то максимум 3 недельки. Конечно, это не ломка наркомана в стандартном понимании, а просто чувство некоторой опустошености, как будто ты хочешь что то почесать, а не можешь. Терпится легко, только если ты мозгом не раскрутишь это чувство до вселенских масштабов.
Представь удивление организма, когда ты весь день терпишь никотиновую ломку (у кого то они легче, у кого то посильнее), и он уже такой очистился, и начал немножко приходить в себя, и тут ты такой кальяном новую дозу никотина НННА!!!
Организм в шоке, мозг в шоке. Плюс, ты так закидываешь новую дозу наркоты, и при ее выведении после курения кальяна новый накат - добрый вечер)) э брат, покури по братски, чё ты в самом деле, хочется же!

Ну и даже без никотиновые кальяны на отказе так себе история, потому что помимо физической тяги к восполнению наркотика у тебя ещё есть мозговые привычки триггеры, которые не уменьшаются, если оставить курение как таковое в жизни .

Вот как то так. На учёное мнение не претендую, все читала в книгах и открытых источниках в интернете

Это всё предельно ясно, головой понимаю. А вот как отдыхать не знаю пока

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Майя1 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию).

 

[FLY]

Привет @Майя1 Добро пожаловать в команду! Меня зовут Вероника. Я и Лена @1.Елена и Саша @Sashshka твои наставники и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Мы поможем тебе разобраться с форумом. Рады тебя приветствовать!

 

[Майя1]

Привет

 

[Bank]

Привет

Привет

 

[Майя1]

Встречайте пополнение: @Майя1 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию).

Привет ) зовут меня Майя, стаж курения 10 лет . Серьезных попыток бросить курить не было - мне нравилось курить )) раньше курила сигареты , сейчас перешла на электронки и понимаю что это капец. Курю везде ! Везде хожу с этой электронкой , просыпаюсь и первая мысль об электронке , в ванну, в туалет, готовлю …везде с ней !!! Планируем с мужем ребенка , но для начала хотела бы бросить курить . Купила табекс) сегодня уже сделала 10 затяжек электронки и отложила ее. Очень хочется больше не курить .

 

[Bank]

Привет ) зовут меня Майя, стаж курения 10 лет . Серьезных попыток бросить курить не было - мне нравилось курить )) раньше курила сигареты , сейчас перешла на электронки и понимаю что это капец. Курю везде ! Везде хожу с этой электронкой , просыпаюсь и первая мысль об электронке , в ванну, в туалет, готовлю …везде с ней !!! Планируем с мужем ребенка , но для начала хотела бы бросить курить . Купила табекс) сегодня уже сделала 10 затяжек электронки и отложила ее. Очень хочется больше не курить .

Я тоже сегодня купил Табекс и Новопассит

 

[Майя1]

Я тоже сегодня купил Табекс и Новопасситну я на пока

Я тоже сегодня купил Табекс и Новопассит

Я очень надеюсь что все получится . Раньше не было желания бросать курить. А сейчас оно появилось. У нас все получится

 

[Bank]

Я очень надеюсь что все получится . Раньше не было желания бросать курить. А сейчас оно появилось. У нас все получится

Будем держать кулачки

 

[Anat]

Привет ) зовут меня Майя, стаж курения 10 лет . Серьезных попыток бросить курить не было - мне нравилось курить )) раньше курила сигареты , сейчас перешла на электронки и понимаю что это капец. Курю везде ! Везде хожу с этой электронкой , просыпаюсь и первая мысль об электронке , в ванну, в туалет, готовлю …везде с ней !!! Планируем с мужем ребенка , но для начала хотела бы бросить курить . Купила табекс) сегодня уже сделала 10 затяжек электронки и отложила ее. Очень хочется больше не курить .

Привет Майя
Поздравляю с решением отказа от никотина!!! Добро пожаловать! Тут много полезной информации по отазу от никотина, у тебя обязательно получится! Не бойся накатов, они проходят!

 

[Nilleta]

 

[Nilleta]

Да, уже сто дней без курения, сяськи масяськи

Мои поздравления, Анечка!!!!

 

[Sashshka]

Я очень надеюсь что все получится . Раньше не было желания бросать курить. А сейчас оно появилось. У нас все получится

Привет! Предлагаю начинать проходить программу 12 шагов, чтобы хорошо подготовиться к началу нашего марафона.

#61_1 "Коты и Крыши"🐱🐾🏠

Команда #61_1 Старт - 24.02.2025 Финиш - 26.03.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Мы также уже начали выбирать себе должность в марафоне. Выбирай, какая тебе больше нравится -ставь галочку (описание должностей также на первой странице).
Все у нас получится - в компании единомышленников - это становится намного легче и интересней.

 

[Steisy_Dreamer]

Это всё предельно ясно, головой понимаю. А вот как отдыхать не знаю пока

Я тебя понимаю прекрасно)
Мне помогает смотреть на то, как некурящие люди отдыхают. Они же как-то отдыхают без курения ?
Значит, и мы можем по идее, просто у нас нет пока паттернов поведения других, без курения, но их же можно наработать.
Были же времена, когда ты не курил и при этом отдыхал ?

 

[Sashshka]

Я тебя понимаю прекрасно)
Мне помогает смотреть на то, как некурящие люди отдыхают. Они же как-то отдыхают без курения ?
Значит, и мы можем по идее, просто у нас нет пока паттернов поведения других, без курения, но их же можно наработать.
Были же времена, когда ты не курил и при этом отдыхал ?

Некурящие также отдыхают как и курящие - в чем проблема-то))) Устал - в место перекура просто кофейку попить например...полежать...да что угодно..в телефоне посидеть.

 

[Таня2024]

Есть такое)

У меня было другое представление об электронных. Они легче и бросить легче. Прочитав некоторые дневники, там реально не просто.

 

[Sashshka]

У меня было другое представление об электронных. Они легче и бросить легче. Прочитав некоторые дневники, там реально не просто.

Я тоже не пробовал, но по слухам сложней

 

[1.Елена]

Привет

@Майя1 Майя правильно? Добро пожаловать в команду!