#68_1

[KristaS]

Максимальное количество раз. Один подход

40

 

[GRinch]

Сделала 40 приседов и меня опять затрясло как трактор, добила прессом 40. Есть у кого/нибудь вместо заливных пирогов программы домашних тренировок для чайников

Я тебе говорил, что бы пресс не делала, а только присяды. Пресс завтра

 

[GRinch]

40

Умничка

 

[Tori_RBA]

Сделала 40 приседов и меня опять затрясло как трактор, добила прессом 40. Есть у кого/нибудь вместо заливных пирогов программы домашних тренировок для чайников

Мне тоже надо

 

[KristaS]

Умничка

 

[KristaS]

Я тебе говорил, что бы пресс не делала, а только присяды. Пресс завтра

А я подумала что 40 мало и решила пресс добить , чтоб не расслаблялся

 

[Vad']

40

Ой ну за один подход это круто же) Молодец! У меня после 40 приседов на следующий день капец ноги болели на прошлой неделе вот)

 

[Tori_RBA]

@Нимфея
чай заваривается .
Народ, выбираем начинку по душе и присаживаемся к столу

 

[GRinch]

А я подумала что 40 мало и решила пресс добить , чтоб не расслаблялся

Неее. Нельзя. Завтра один пресс. Потом день отдыхаешь

 

[Tori_RBA]

Ой ну за один подход это круто же) Молодец! У меня после 40 приседов на следующий день капец ноги болели на прошлой неделе вот)

Я 30 делаю всегда

 

[KristaS]

Ой ну за один подход это круто же) Молодец! У меня после 40 приседов на следующий день капец ноги болели на прошлой неделе вот)

Я думала это мало совсем. Спасибо) посмотрим что завтра будет с моими мышцами) как похудею на 2 кг, хахаха

 

[Vad']

Я 30 делаю всегда

и ты молодец)

 

[Нимфея]

@Нимфея
чай заваривается .
Народ, выбираем начинку по душе и присаживаемся к столу Посмотреть вложение 2273598

Я один раз не очнусь!
Мне со всем

 

[Vad']

Если тренироваться часто, то это не много, конечно, но на такие вот растренированные тушки типо как я это нормальная нагрузка)

 

[Vad']

Я думала это мало совсем. Спасибо) посмотрим что завтра будет с моими мышцами) как похудею на 2 кг, хахаха

к вечеру завтра жди)

 

[Нимфея]

Сделала 40 приседов и меня опять затрясло как трактор, добила прессом 40. Есть у кого/нибудь вместо заливных пирогов программы домашних тренировок для чайников

У меня ни того, ни другого. Хожу побираюсь тут

 

[Лунный Волчонок]

Рецепт дашь? Или тоже все "на глаз"?

На тесто:
Сметана (жирностью 10-20%) - 100 г
Яйца (категории С1) - 2 шт.
Масло растительное - 1,5 ст. ложки
Мука - 130 г (1 стакан объемом 200 мл)
Сахар - 1 ч. ложка
Разрыхлитель - 1 ч. ложка (без горки)
Соль - 1 щепотка
Это на небольшой пирог примерно на 4 порции. У меня противень на 6 порций поэтому я всего добавлял больше больше.

 

[Vad']

Я думала это мало совсем. Спасибо) посмотрим что завтра будет с моими мышцами) как похудею на 2 кг, хахаха

чтобы худеть нужно долго делать что-то, типо ходьба-бег) такие разовые это просто, чтобы мышцы не забыли, что они вообще существуют))

 

[KristaS]

к вечеру завтра жди)

Я помню когда в тренажерку пошла с индивидуальным тренером, я на следующий день сидела мышцами у батареи и не могла уйти от них, как мне было больно

 

[KristaS]

чтобы худеть нужно долго делать что-то, типо ходьба-бег) такие разовые это просто, чтобы мышцы не забыли, что они вообще существуют))

Ну и чтоб красиво было, я не хочу просто дохлая ходить