#7-1 Имбирные пряники

[Атенаис]

У нас будет ещё один марафон, а у меня такая противозачаточная ава. может сменить?
Но жалко деда.
Потерплю ещё немножко
Да?

Не меняй пожалуйста, плиз! Не меняй! Желательно вообще! Ава и твой вчерашний выход ( не знаю, как по другому сказать) меня покорили. ))) Дед - даст ист фантастиш.

Всем здравствуйте, девочки, мальчики, деды, бабушки, старики, женщины, дети!

 

[Ликa]

Физкульт привет! Вчера мы хорошо поработали лопатой, молодцы! Ну а сегодня мы будем шагать по сугробам.

Ходьба по снежным заносам способна забрать у вас 300-400 ккал в час, а если будете бегать по снегу – то и больше.

Чем глубже снег и выше темп ходьбы, тем больше сжигается калорий. Кроме того, прогулки в заснеженную погоду помогают снизить проявления вегето-сосудистой дистонии, насыщают легкие кислородом, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Больше всего во время таких прогулок прорабатываются икроножные мышцы, а также мышцы ягодиц и бедер.

Бег по воде не повышает прочность костей, потому что это упражнение с низким воздействием. Рекомендуют дополнять водный бег некоторыми упражнениями с отягощениями.

Тренировки с отягощениями или тяжелой атлетикой создают мышечную массу, укрепляют кости и повышают уровень метаболизма.

 

[Sviristel2017]

Доброе утро, Пряники!

 

[Ойген]

Доброе утро, Пряники!

Доброе утро

 

[Ойген]

27 ноября сегодня, понедельник

 

[Ойген]

Не пью, не курю, делаю ремонт.

 

[Карамелькa]

Доброе утро Вкусненькие

 

[FANTA]

С добрым утром, команда!

Пусть начало этой недели будет мудрым, уютным и очень вдохновленным!

Пусть понедельник подарит приятные эмоции, побольше интересных мыслей, а ваша энергия пойдёт в самом лучшем направлении!

 

[Иринка111]

 

[Йошкин Кот]

 

[Карл]

Ура! Понедельник! Всем здрасьте!

 

[Milay]

 

[aMaryLlis]

Доброго утра и отличной лёгкой недельки!)

 

[aMaryLlis]

Товарищи руководители, @Карамелькa @Йошкин Кот @Диона @Глагоша
можно меня на первой страничке и в таблице переименовать (была под 24 номером, @Maria_VL , стала @aMaryLlis ), а то будут звать, а я не услышу))

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро и прекрасного дня ?

 

[Рыжая Бестия]

Вчера гуляли на ВДНХ ?
Сейчас там проходит выставка форум Россия
Интересные павильоны.
Вон те ёлочки, каждая украшена родным регионом
Гастрономический мир, тоже представлена национальная еда регионов. Вкусненько.
В Атом сходим в следующий раз. Все за один день не обходишь

 

[aMaryLlis]

Вчера гуляли на ВДНХ ?
Сейчас там проходит выставка форум Россия
Интересные павильоны.
Вон те ёлочки, каждая украшена родным регионом
Гастрономический мир, тоже представлена национальная еда регионов. Вкусненько.
В Атом сходим в следующий раз. Все за один день не обходишь
Посмотреть вложение 1923534
Посмотреть вложение 1923535
Посмотреть вложение 1923536
Посмотреть вложение 1923538
Посмотреть вложение 1923539
Посмотреть вложение 1923540

Здорово!

 

[Карамелькa]

Товарищи руководители, @Карамелькa @Йошкин Кот @Диона @Глагоша
можно меня на первой страничке и в таблице переименовать (была под 24 номером, @Maria_VL , стала @aMaryLlis ), а то будут звать, а я не услышу))

готово, всё для тебя Пряничек

 

[aMaryLlis]

готово, всё для тебя Пряничек

Спасибо, Карамелечка

 

[Pa$hok]

Добрейшего утра, Имбирные