#70_1 Босиком на Эверест 👣⛰️

[Vad']

 

[Dmitriy1032g1]

Господа, у меня вот вопрос. Мне 18-лет, я держусь как могу но постоянно крутит мысли в голове. Если я буду курить через день и через день, риск заболеть чем-то низкая? И так я ненаношу себе вреда? Вот этот вопрос не дает мне покоя вообще, просто дикое желание

 

[НатальяИванова]

Я на работу

 

[Vel2026]

ой высоты жуть как боюсь..давай бросай курить, будешь в нашей команде))) так это у тебя какой стаж курения?

23 года,как и у основной массы,со школьной скамьи

 

[Евгения1515151515]

Господа, у меня вот вопрос. Мне 18-лет, я держусь как могу но постоянно крутит мысли в голове. Если я буду курить через день и через день, риск заболеть чем-то низкая? И так я ненаношу себе вреда? Вот этот вопрос не дает мне покоя вообще, просто дикое желание

нет, не низок. такой же высокий. надо перетерпеть

 

[НатальяИванова]

Господа, у меня вот вопрос. Мне 18-лет, я держусь как могу но постоянно крутит мысли в голове. Если я буду курить через день и через день, риск заболеть чем-то низкая? И так я ненаношу себе вреда? Вот этот вопрос не дает мне покоя вообще, просто дикое желание

Кому как повезёт. В молодом организме некоторые виды рака более агрессивны
Так что лучше перестать себя намеренно травить

 

[Vel2026]

Господа, у меня вот вопрос. Мне 18-лет, я держусь как могу но постоянно крутит мысли в голове. Если я буду курить через день и через день, риск заболеть чем-то низкая? И так я ненаношу себе вреда? Вот этот вопрос не дает мне покоя вообще, просто дикое желание

наносишь конечно,не наносит вреда только полное отсутствие никотина..

 

[Евгения1515151515]

23 года,как и у основной массы,со школьной скамьи

ага ага ))) книги читала?карра или князева? тебя поддерживает кто то на этапе брсоания? я сейчас одна живу, муж на вахте. я с ним только и ругаюсь, он меня дико бесит.может я уже и не хочу куриь а говорю так потому что за этим мое курить совсем другие эмооции

 

[Vad']

Господа, у меня вот вопрос. Мне 18-лет, я держусь как могу но постоянно крутит мысли в голове. Если я буду курить через день и через день, риск заболеть чем-то низкая? И так я ненаношу себе вреда? Вот этот вопрос не дает мне покоя вообще, просто дикое желание

Привет.
Так курить во-первых не получится, все равно начнешь курить каждый день.
Во-вторых риск такой же, смысла нет в этом.
Желание у тебя из-за того, что ты думаешь об этом. Тут нарушена причинно следственная связь. Тебе нужно научиться отвлекаться. На пробежку выходил?

 

[Vel2026]

ага ага ))) книги читала?карра или князева? тебя поддерживает кто то на этапе брсоания? я сейчас одна живу, муж на вахте. я с ним только и ругаюсь, он меня дико бесит.может я уже и не хочу куриь а говорю так потому что за этим мое курить совсем другие эмооции

В первый раз читала Карра,13 лет назад,бросила благодаря этому форуму и как раз по книге Карра,бросила в 1 день.Сейчас столько всего ввела,книг много по бросанию,мотивашки в пинтерес, медитация, аффирмации,гипноз..Муж у меня умер и сестра и папа и подруга в 24 году то есть и курящих то рядом не осталось, плюс купила вот цитизин,но всё равно как то даже на первом этапе тяжко.Еще мне кажется похороны дяди подвыбили из колеи,я уж до известия о его смерти и курила то сигарету -2,радовалась какая молодец,а тут понесло,вчера на самих похоронах много курила,вышла из графика.Ох,ладно, сейчас соберу себя обратно и всё будет хорошо.Пойду кстати первую таблеточку выпью , пора уже это гиблое дело заканчивать

 

[Vad']

Господа, у меня вот вопрос. Мне 18-лет, я держусь как могу но постоянно крутит мысли в голове. Если я буду курить через день и через день, риск заболеть чем-то низкая? И так я ненаношу себе вреда? Вот этот вопрос не дает мне покоя вообще, просто дикое желание

Друг, основная проблема курения даже не в риске болезней, а в том, что оно биохимию мозга меняет. Ломает систему вознаграждений. Рушит мотивацию и забирает кучу энергии ежедневно. Находясь в этом пузыре этого не видно. Чтобы понять необходимо выйти из него.

 

[Vel2026]

ага ага ))) книги читала?карра или князева? тебя поддерживает кто то на этапе брсоания? я сейчас одна живу, муж на вахте. я с ним только и ругаюсь, он меня дико бесит.может я уже и не хочу куриь а говорю так потому что за этим мое курить совсем другие эмооции

Мужа после вахты к психологу ,пусть учат его близких поддерживать ,а не ругаться.Ну или купи плеть ,как ругаться начнёте,вместо сиги думай вот как сейчас плеть достану,кааак по хребту тебе дам(не самый добрый совет)

 

[Зайнаб]

Поздравляю с месяцем!

Однако я прибавила 4 кг
Причём последний 4 й за последние 3 выходных
Хотя дома не сидела, много ходила, плавала и тд
Но и голодом не сидела
У меня вобще вес не прибавляется, если только ну очень мало ем
И что? Теперь я стану коровой?

 

[Евгения1515151515]

В первый раз читала Карра,13 лет назад,бросила благодаря этому форуму и как раз по книге Карра,бросила в 1 день.Сейчас столько всего ввела,книг много по бросанию,мотивашки в пинтерес, медитация, аффирмации,гипноз..Муж у меня умер и сестра и папа и подруга в 24 году то есть и курящих то рядом не осталось, плюс купила вот цитизин,но всё равно как то даже на первом этапе тяжко.Еще мне кажется похороны дяди подвыбили из колеи,я уж до известия о его смерти и курила то сигарету -2,радовалась какая молодец,а тут понесло,вчера на самих похоронах много курила,вышла из графика.Ох,ладно, сейчас соберу себя обратно и всё будет хорошо.Пойду кстати первую таблеточку выпью , пора уже это гиблое дело заканчивать

Вот … Горе надо научиться проживать без никотина , надо бы тоже помедитировать вечерком , так если окружение не курящее Вобще легко будет

 

[Евгения1515151515]

Мужа после вахты к психологу ,пусть учат его близких поддерживать ,а не ругаться.Ну или купи плеть ,как ругаться начнёте,вместо сиги думай вот как сейчас плеть достану,кааак по хребту тебе дам(не самый добрый совет)

А он не знает что я бросила курить если бы знал он бы сказал иди покури , он тоже курит нооо бросил ему легко это дело .. то бросил то опять начал и короч без мучений , это я наркоман с ломками ну и Вобще женщинам тяжелее бросать , мы живем эмоциями

 

[Евгения1515151515]

Однако я прибавила 4 кг
Причём последний 4 й за последние 3 выходных
Хотя дома не сидела, много ходила, плавала и тд
Но и голодом не сидела
У меня вобще вес не прибавляется, если только ну очень мало ем
И что? Теперь я стану коровой?

Неееет , это метоболизм приходит в норму скоро все ок будет

 

[Зайнаб]

Я не хочу быть коровой
И курить не хочу
И какие варианты? Вот пытаюсь мало есть сегодня
Разругалась с медсестрой

 

[Vel2026]

А он не знает что я бросила курить если бы знал он бы сказал иди покури , он тоже курит нооо бросил ему легко это дело .. то бросил то опять начал и короч без мучений , это я наркоман с ломками ну и Вобще женщинам тяжелее бросать , мы живем эмоциями

Тяжело с такими помощниками с их"иди покури".Зато есть мы

 

[Vad']

Я не хочу быть коровой
И курить не хочу
И какие варианты? Вот пытаюсь мало есть сегодня
Разругалась с медсестрой

Набор 3-5кг из-за отказа это нормально. Метаболизм замедляется немного, плюс организму не хватает положительных эмоций и мы начинаем из еды их больше получать. В любом случае это всё сводится к приходу и расходу калорий. Если добавить пару тренировок в неделю, то набора не произойдет, даже если начать чуть больше кушать.
Нужно просто держать это в уме. Что если мы откажемся от курения и не уменьшим привычную калорийность на 10%, то мы наберём вес.
Ругань с медсестрой тоже сжигает калории, но это не самый эффективный метод, лучше ходить пешком в быстром темпе.

 

[Евгения1515151515]

Тяжело с такими помощниками с их"иди покури".Зато есть мы

Это точно ….лучше одной проживать такие моменты по мне так , щас пришла домой поплакала а вы и правда моя поддержка )))