#70_1 Босиком на Эверест 👣⛰️

[GRinch]

@GRinch физруком будешь нашим?)

Буду

 

[GRinch]

Мужа после вахты к психологу ,пусть учат его близких поддерживать ,а не ругаться.Ну или купи плеть ,как ругаться начнёте,вместо сиги думай вот как сейчас плеть достану,кааак по хребту тебе дам(не самый добрый совет)

 

[Nilleta]

Я не хочу быть коровой
И курить не хочу
И какие варианты? Вот пытаюсь мало есть сегодня
Разругалась с медсестрой

Марина, при отказе от сигарет замедляется метаболизм, когда ты бросаешь, прлсто сжигаешь меньше калории, вот почему советуют подключить физ.нагрузку, в среднем обмен веществ нормализуется за 4 месяца, так что кушай , как кушала, о всё будет ок, вес уйдёт)

 

[GRinch]

А он не знает что я бросила курить если бы знал он бы сказал иди покури , он тоже курит нооо бросил ему легко это дело .. то бросил то опять начал и короч без мучений , это я наркоман с ломками ну и Вобще женщинам тяжелее бросать , мы живем эмоциями

Мне тоже тяжело даëтся отказ от никотина

 

[GRinch]

Всем, доброе утро

 

[Vad']

Мне тоже тяжело даëтся отказ от никотина

Это всё потому что ты зеленый

 

[Vad']

Всем, доброе утро

ты еще курякаешь?

 

[Vel2026]

Мне тоже тяжело даëтся отказ от никотина

А ты всё?бросил?меня не дождался

 

[GRinch]

ты еще курякаешь?

Вчера на похоронах сорвался

 

[GRinch]

А ты всё?бросил?меня не дождался

Жду

 

[Vel2026]

Вчера на похоронах сорвался

Ну вот 1 в 1

 

[GRinch]

Ну вот 1 в 1

Бывает, не переживай
Тоже курил много вчера. Там все много курили, что тут говорить. Даже кто не курил, закурили

 

[Евгения1515151515]

Бывает, не переживай
Тоже курил много вчера. Там все много курили, что тут говорить. Даже кто не курил, закурили

Может лучше иметь при себе никорете , жвачку там допустим ну когда ток бросаешь курить и такие обстоятельства …..

 

[Зайнаб]

Неееет , это метоболизм приходит в норму скоро все ок будет

Там написано, что более 3 кг прибавиться не должно
Все что более, это значит я заедаю что то

Марина, при отказе от сигарет замедляется метаболизм, когда ты бросаешь, прлсто сжигаешь меньше калории, вот почему советуют подключить физ.нагрузку, в среднем обмен веществ нормализуется за 4 месяца, так что кушай , как кушала, о всё будет ок, вес уйдёт)

Я с завтрашнего дня буду ходить на работу пешком, это 4 км ,если туда и обратно
А вобще мне все чаще приходят мысли об аннексии.. понимаю конечно ,что это уж совсем психиатрия
Однако проблему решили бы..
Поел...потом того....
Хотя конечно еда денег стоит...неэконо но

 

[Зайнаб]

Об анорексии

 

[Nilleta]

Это точно ….лучше одной проживать такие моменты по мне так , щас пришла домой поплакала а вы и правда моя поддержка )))

Мы всегда тут!!!!
Твоя поддержка.

Я научилась жить с одиночеством и даже подружилась с ним)
Иногда оно полезно)

Ну вот что-то типа такого, банально, но факт, помогает)

 

[GRinch]

Может лучше иметь при себе никорете , жвачку там допустим ну когда ток бросаешь курить и такие обстоятельства …..

Всë у меня есть. Но от частого использования Никоретте появляется изжога

 

[Зайнаб]

Набор 3-5кг из-за отказа это нормально. Метаболизм замедляется немного, плюс организму не хватает положительных эмоций и мы начинаем из еды их больше получать. В любом случае это всё сводится к приходу и расходу калорий. Если добавить пару тренировок в неделю, то набора не произойдет, даже если начать чуть больше кушать.
Нужно просто держать это в уме. Что если мы откажемся от курения и не уменьшим привычную калорийность на 10%, то мы наберём вес.
Ругань с медсестрой тоже сжигает калории, но это не самый эффективный метод, лучше ходить пешком в быстром темпе.

Медсестра давно меня бесит, и не без причин
Просто я раньше курила себе...и не обращала внимание на её поведение

 

[GRinch]

Мы всегда тут!!!!
Твоя поддержка.

Я научилась жить с одиночеством и даже подружилась с ним)
Иногда оно полезно)

Посмотреть вложение 2322172
Ну вот что-то типа такого, банально, но факт, помогает)

Как тебе все надоели

 

[Nilleta]

Там написано, что более 3 кг прибавиться не должно
Все что более, это значит я заедаю что то
Я с завтрашнего дня буду ходить на работу пешком, это 4 км ,если туда и обратно
А вобще мне все чаще приходят мысли об аннексии.. понимаю конечно ,что это уж совсем психиатрия
Однако проблему решили бы..
Поел...потом того....
Хотя конечно еда денег стоит...неэконо но

В среднем 4 кг набираешь, но у всех же по разному