Ребята, завтра в 10:00 по мск старт марафона официальный.
Курить нельзя, начиная с завтрашнего дня.
Каждый день нужно будет отмечаться тут в команде соответствующим образом. Завтра увидите как.
Ложитесь спать пораньше, хорошенько отдохните.
Первые дни и недели самые сложные.
Потом потихоньку будет становиться легче. Но это игра в долгую.
Физическая тяга уйдет за месяц но останется психологическая.
По этому настраивайтесь сразу на три взлетки.
Одной вы проблему не решите.
После трех взлеток, трех месяцев - да.
Уже будет фундамент поставлен достаточно надежный, чтобы можно было сказать "Я не курю".
По этому, кто сегодня еще курит - выкиньте сигареты, вейпы и прочие айкосы с вечера. Отдайте кому-то, спрячьте. Залейте водой стики, вылейте жижи.
Всё.
Завтра для вас их не существует.
Завтра вместо них у вас будут: жвачки, леденцы, конфеты, семечки. Что угодно.
Лучше мятное и посильнее, типо черного холлса.
Завтра у вас вместо перекура форум. Заходите и пишите, как дела у вас, что происходит и тд.
Купите успокоительных себе, чай успокаивающий.
Предупредите близких, чтоб не обижались на вас, у вас будет абстинент.
Считайте, что болеете неделю/другую.
Переложите часть домашних хлопот, если это возможно, на домочадцев.
И не требуйте от себя многого.
Вы бросаете курить, а это достаточно сложно. Уделите внимание себе. Своему новому и непривычному состоянию.
Приходите в команду и пишите, если вам станет не хорошо, если начнется накат и тд.
Тут всегда вас поддержат и дадут совет!
Желаю всем удачи, друзья!
И, да прибудет с нами Сила!
