#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

[Андрей Т-52]

Доброе утро! @Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий- #20.07.26 не курю.

 

[Розовый слон]

Доброе утро всем! @Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий- 20.07.26 не курю.

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Страна!
Всем хорошего дня, и отличного настроения!

 

[*Сергеич*]

Не курим.

 

[*Сергеич*]

Шаг за шагом, день за днем к Эвересту мы идем

 

[*Сергеич*]

@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий- 20.07.26 не курю.

 

[Vad']

Доброе утро всем

 

[Евгения1515151515]

Основное это не разгонять мысли про курение, отгонять их, не бороться, не пытаться переспорить внутренний голос, а просто игнорировать их, будто их нет.
Перевести внимание на другое и всё. Пока мы думаем их, мозг понимает, что это видимо важно, раз связи эти нейронные используются активно, значит важно для выживания.
Чем сильнее и чаще они используются, тем больше туда подводится питательных веществ, нейроны обрастают новыми связями, строится инфраструктура для питания этой области.

Когда не думаем, то все это редуцируется потихоньку. Мы потихоньку забываем. Связи строятся в обход этой области. Чем меньше она затрагивается, тем реже возникают мысли.
Ты не можешь взять так и принять решение. Вернее можешь, но это всё таки не компьютер и четкими правилами.
Это живая система. Ты живая. Мозг меняется, ты меняешься, обстоятельства меняются. Нет нихрена постоянства.
Подобная константа в любом случае будет постоянно подвергаться сомнению.
Ты получала некую выгоду от курения. Привыкла жить с ним в связке.
Нужно это чинить в первую очередь.
Понять что оно тебе давало и давать себе это другими путями. И не думать мысли о курении.

Тебя всё еще накатывает? Как себя чувствуешь?

у меня нет накатов но просто я б покурила))))

 

[Ussianochka]

Доброе утро! @Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
#20.07.26 не курю

 

[НатальяИванова]

Доброе утро!

 

[Mutagen]

Доброе утро!
Ещё сутки прожиты честно - без обмана себя и без сигарет в кармане.

@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий- 19.07.2026, 20.07.2026 не курю.

 

[Serafima]

Доброе утро! @Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий- #20.07.26 не курю.

 

[Nilleta]

Ай эм бэк, а тут тишина звенящая.)

Привет, Рустамчик!!!!

 

[-Некурящий-]

Привет, Рустамчик!!!!

 

[GRinch]

@Dinchik

 

[Nilleta]

Доброе утро!!!

 

[Nilleta]

Сегодня в 16.00 Самоделкин!!!

 

[GRinch]

Сегодня в 16.00 Самоделкин!!!

 

[Иван К]

Доброе утро !!! @Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
20.07.26 не курю

 

[lugovskoy]

Добрый день! @Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий- #20.07.26 не курю