Накаты это всегда эмоция или усталость.
Используйте их, как индикатор на приборной панели.
Лампочка загорелась, ага. Прислушались к себе. Возможно слишком сильно вы прижали себя, гоните вперед и нужна передышка.
Или эмоции накопились. Злость, грусть. Возможно вам страшно.
Мы не умеем обращаться со своими эмоциями. Мы их закуривали, избегали.
Теперь мы должны учиться жить с ними в мире и согласии. Смотреть на них открыто и принимать их.
Выделите время на поплакать. Первые пару месяцев это будет вам помогать. Прям вот раз в неделю идите и плачьте. Потом это отпадет, но по началу это необходимо.
Выпускать это из себя.
Если злитесь, то выпускайте злость, прооритесь, побейте подушку или грушу. Займитесь спортом.
Теперь это необходимость. Это не блаж. Если не делать это, то вас они разорвут просто.
Через неделю отказа примерно начнётся. Весь отказ практически это про эмоции и умение с ними жить.
Завтра ответственный день!
Желаю всем удачи, друзья!
Вместе мы справимся с этим
курить так то проще)
