Мне лучше всего помогает самый простой "Меновазин". Не в мази, а в растворе именно. Это такая жижа в пузырьке, наливаешь ее прямо в ладошку и легкими движениями втираешь в область, где больно +5 см захватываешь так сказать "здоровую" кожу. Ты очень четко почувствуешь ладошкой границу. Штука эта обладает на первый взгляд охлаждающим эффектом, но посте очень круто прогревает. Также показано сухое тепло. Я предпочитаю электрогрелку, но подходит все, что имеется-нагреть мешочек с песком например. Горчичники в этом случае работают крайне слабо и раздражают и без того заинтересованную кожу. Хотя по факту болит у тебя мышца.