7 #7_3 Эйяфьядлайёкюдль

[Август18]

Миша кстати не отметился.

Ну-ну...

 

[The Wall]

А че кстати с Мишей?)

кстати, а следующая стодневка по бегу только после того, как текущая закончится?

Да, начало будет где-то в первых числах июля, эти стодневки 3 месяца идут.

Программа Couch to 5K (с дивана к 5км) создана в США. Один день я попробовала пробежаться по этой программе, в общем то неплохо. Со своей астмой я даже не запыхалась.

Я этими темами даже не интересовался, просто побежал, и все))
С астмой тоже можно бегать, главное, контролировать дыхание.

 

[Prizzma]

в принципе - вариант я попробую. так ты начала уже бегать или это пробный мяч был?

Я побежала и заболела. Был жуткий насморк, после работы я просто падала на кровать и все. Бегать не могла. Думаю сегодня продолжу

 

[Prizzma]

С астмой тоже можно бегать, главное, контролировать дыхание.

Можно. Только как? С каким темпом бежать? Чередовать с ходьбой? как дышать?

 

[Prizzma]

Всем привет от замученного работов капитана.....вечером буду с вами, если не умру конечно

Держись мать, мне с понедельника предстоит одной за пятерых работать. Причём не временно.

 

[The Wall]

Можно. Только как? С каким темпом бежать? Чередовать с ходьбой? как дышать?

Это лучше к врачу или опытному тренеру) но в тёплое время года должно быть полегче.

 

[С.Б.]

Можно. Только как? С каким темпом бежать? Чередовать с ходьбой? как дышать?

Ань, я никогда в жизни не бегала. Даже в школе. Просто не могла. Очень боялась. Посмотрела ролики и почитала про интервальный бег. Чередовала с ходьбой. Мне сначала даже минуту пробежать трудно было. Бежала минуту, две минуты шла и восстанавливала дыхание. В первый раз смогла сделать только 4 подхода по минуте и еще чуть-чуть. Постепенно увеличивала число подходов. Потом стала понемногу темп наращивать. Потом перешла на минуту бега, минуту хотьбы. Наконец-то смогла договориться с дыхалкой. В общем по-моему все реально. Просто не загоняйся, делай все постепенно. Я бегаю через день.

 

[С.Б.]

Держись мать, мне с понедельника предстоит одной за пятерых работать. Причём не временно.

Ань посмотри у меня в дневнике по-моему с 24 страницы. Я там материалы себе сохраняла кое-какие.

 

[С.Б.]

А че кстати с Мишей?)

Да, начало будет где-то в первых числах июля, эти стодневки 3 месяца идут.

Я этими темами даже не интересовался, просто побежал, и все))
С астмой тоже можно бегать, главное, контролировать дыхание.

Вот это жалко, конечно что раз в три месяца наверное будем к вам потусить заходить пока. Вы же не выгоните?)

 

[Prizzma]

Это лучше к врачу или опытному тренеру) но в тёплое время года должно быть полегче.

Был бы толк от врачей, бегать не начинала бы

 

[ツ Позитивка ツ]

Я пока жива... ещё 16 минут работать)))

 

[Prizzma]

Я пока жива... ещё 16 минут работать)))

Варюша, мы в тебя верим, ты выдержишь!

 

[ツ Позитивка ツ]

Мысли о трех выходных греют мне душу

 

[С.Б.]

Я пока жива... ещё 16 минут работать)))

Варь,ты сильная! Ты матерая!(с). ))

 

[С.Б.]

Мысли о трех выходных греют мне душу

Варюха, ты потом в переписку загляни. Я там посамоуправничала и сделала инквизиции непристойное предложение. Кстати, как вышло, что Ленор не в переписке? её как-то добавить можно?

 

[BigMaxSTeR]

Всем привет!
Как дела не спрашиваю
Вижу что не курим и молчим.
Молчим и не курим

 

[BigMaxSTeR]

Может откроем клуб носителей идей Добра?

- "Делай Добро! " - не этим! "

 

[ツ Позитивка ツ]

Варь,ты сильная! Ты матерая!(с). ))

Варюха, ты потом в переписку загляни. Я там посамоуправничала и сделала инквизиции непристойное предложение. Кстати, как вышло, что Ленор не в переписке? её как-то добавить можно?

Не даёт добавить больше 10 человек в переписку

 

[С.Б.]

Не даёт добавить больше 10 человек в переписку

Понятно, нужно инквизицию попросить. Может через Сергея это можно будет сделать.

 

[С.Б.]

Может откроем клуб носителей идей Добра?

- "Делай Добро! " - не этим! "

Макс, а в чем проблема собсно? Я не вижу никакой проблемы. Зато, когда мы обратимся с просьбой, а мы обратимся ( я думаю ты понял о чем я), возможно к нашей просьбе отнесутся по другому. Кстати, я специально писала в личку, чтобы не вести обсуждение темы в общем эфире.