Привет! Я тоже всё время хочу есть. Мне посоветовали есть овощи и фрукты, любые. Режу фрукты на мелкие дольки и жую (яблоки, бананы, мандарины, всё, что продаётся). Жую практически постоянно. Овощи потушить слегка и с крупами разными, типа булгур, гречка, рис, при этом всё слегка недоваривать, чтобы они потвёрже были. Картошка, стручки фасоли, всякие бобовые (но не в консервах). Открыла для себя капусту кольраби (оч. крутая вещь, можно в любом виде есть, от неё много энергии и не толстеешь), чечевицу и многое другое. Вот просто идёшь в магазин или на рынок и покупаешь там всё сезонное и хрумкаешь это. Это требует времени, но это себя оправдывает. Важно понять, что делаешь это для себя. Типа если ты радостный и здоровый, значит, ты можешь лучше позаботится о своей семье, и твоя семья начнёт в какой-то момент чувствовать тоже самое (и есть вместе с тобой здоровую еду
. Я вчера макаронов поела случайно (ничего не взяла с собой на работу, жутко хотелось горячего, вот и налопалась), так мне сразу тяжело стало, пропала внутренняя энергия. То есть как можно меньше мучного, белого хлеба. Если хочется, то хлебцы всякие или сухари из ржаного хлеба. Очень занимает рот И воды обычной, негазированной, надо много пить, можно маленькими глотками. Типа: захотелось куснуть чего-то - сделал глоток воды. Удачи тебе в освоении новых навыков питания!
Зато баллы команде с Игорем заработали 
