Valeriya
Начинающий
Предложение быть креативной сразу заставило нервничать и о да напомнило о сигарете и сразу же пресловутой фразе "Я свободна и рада что не курю". Мечтаю, что вольются в мое сознание все громкие слова Аллена и я прозомбируюсь настолько, что впаду в бешенную эйфорию и счастье будет моим спутником...
Я курю уже очень давно, по-моему с 15 лет. А если честно, то не помню точно когда начала. А это значит около 15 лет я травлю свой организм. Мои отношения с сигаретами были разными. В период с 15 до 22 я пыхтела как паровоз. 20, а иногда и больше сигарет в день. Тогда это было модно, круто и "ты была своя" в компании таких же подростков, которые хотели стать взрослыми. Сначала скрывалась от родных, а потом и это перестало быть препятствием. Курить нравилось, видеть себя с сигаретой казалось верхом привлекательности. Заводить контанты было легко, "пойдем вместе покурим" и сразу определенная связь возникает. Физический дискомфорт я начала ощущать лет в 20. В основном это проявлялось в нехватке кислорода по вечерам. Судя по Книге это может быть Страх. Но и реально нанесенный вред моему (психическому?) здоровью я не исключаю. Панические приступы случались все чаще, особенно если я на них зацикливалась. Однажды дома была одна и так перепсиховала, что вызвала скорую, казалось задохнусь. Врачи намерили давление под 200. Причина - скорее всего все тот же Страх. Страх нанести себе вред, и нехватка силы воли отказаться от привычки.
Потом был перерыв на год. Первый год за границей я не курила. Но потом все началось по новой. Устроилась на работу и понеслась. Муж так и не в курсе, что я курю и если забыть про пару косяков, я очень хорошо это скрываю вот уже э-э-э 6 лет. На данный момент отношения с табаком у меня очень странные. Они волновые. Когда муж (т.е. мой ограничивающий фактор) находится рядом, то курить не хочется, даже не задумываюсь об этом, а как только он испаряется на минимум 2 часа, то сразу тянусь за папироской. Причем заранее рассчитываю сколько успею скурить пока он не вернется. И паникую, когда точно не знаю время его прихода домой, ведь если бы знала, то может могла бы выкурить еще одну. А что со мной твориться, когда я дома, а он уходит на работу? Это мрак. Я выжидаю минут 10, а потом крадусь в сад и курю панически скрываясь от соседей, шугаясь каждой проезжающей мимо машины (а вдруг он что-то забыл и вернулся!), по сути понимая что удовольствия от этот сигареты я не получаю и жду когда же она кончится. Потом с отдышкой, чуством выполненного долга и огромным чувством вины плетусь домой пытаясь не мелькать перед окнами соседей. Ну разве это нормально? По моему не очень. Тем более ощущения нехватки кислорода периодически возвращаются.
По сути - мне 30 лет и я хочу понять буду ли я продолжать стремительно укорачивать свою жизнь вдыханием вредного дыма, хотя всего лишь 2 сигареты из 15 приносят мне хотя бы какие-то приятные ощущения. Хочу ли я закрывать глаза и уши когда кто-то кричит про рак легких и думать - это не про меня, а на самом деле на подсознании бояться этого. Или все таки мне важнее моя дочь и время, которое я могу провести с ней, а если повезет и с ее детьми.
Страх бросить курить не столько страх физических ощущений боли, а боязнь потерять радость от обычных ежедневных ритуалов, либо особенных моментов.
Кофе - сигарета - разговор по душам.
Праздник - пьянка - сигареты - ощущения полноты происходящего.
Работы - усталость - перерыв - сигареты - прилив энергии
Как же эжо восполнить? Искать новые ритуалы. Постараться быть позитивнее и не видеть отказ от курения как принесенную жертву, а скорее как очень желанное событие. Радоваться этому, а не тосковать как о потере. И дочитать книгу Аллен Карр насколько бы идиотской она мне периодически не казалась.
Я курю уже очень давно, по-моему с 15 лет. А если честно, то не помню точно когда начала. А это значит около 15 лет я травлю свой организм. Мои отношения с сигаретами были разными. В период с 15 до 22 я пыхтела как паровоз. 20, а иногда и больше сигарет в день. Тогда это было модно, круто и "ты была своя" в компании таких же подростков, которые хотели стать взрослыми. Сначала скрывалась от родных, а потом и это перестало быть препятствием. Курить нравилось, видеть себя с сигаретой казалось верхом привлекательности. Заводить контанты было легко, "пойдем вместе покурим" и сразу определенная связь возникает. Физический дискомфорт я начала ощущать лет в 20. В основном это проявлялось в нехватке кислорода по вечерам. Судя по Книге это может быть Страх. Но и реально нанесенный вред моему (психическому?) здоровью я не исключаю. Панические приступы случались все чаще, особенно если я на них зацикливалась. Однажды дома была одна и так перепсиховала, что вызвала скорую, казалось задохнусь. Врачи намерили давление под 200. Причина - скорее всего все тот же Страх. Страх нанести себе вред, и нехватка силы воли отказаться от привычки.
Потом был перерыв на год. Первый год за границей я не курила. Но потом все началось по новой. Устроилась на работу и понеслась. Муж так и не в курсе, что я курю и если забыть про пару косяков, я очень хорошо это скрываю вот уже э-э-э 6 лет. На данный момент отношения с табаком у меня очень странные. Они волновые. Когда муж (т.е. мой ограничивающий фактор) находится рядом, то курить не хочется, даже не задумываюсь об этом, а как только он испаряется на минимум 2 часа, то сразу тянусь за папироской. Причем заранее рассчитываю сколько успею скурить пока он не вернется. И паникую, когда точно не знаю время его прихода домой, ведь если бы знала, то может могла бы выкурить еще одну. А что со мной твориться, когда я дома, а он уходит на работу? Это мрак. Я выжидаю минут 10, а потом крадусь в сад и курю панически скрываясь от соседей, шугаясь каждой проезжающей мимо машины (а вдруг он что-то забыл и вернулся!), по сути понимая что удовольствия от этот сигареты я не получаю и жду когда же она кончится. Потом с отдышкой, чуством выполненного долга и огромным чувством вины плетусь домой пытаясь не мелькать перед окнами соседей. Ну разве это нормально? По моему не очень. Тем более ощущения нехватки кислорода периодически возвращаются.
По сути - мне 30 лет и я хочу понять буду ли я продолжать стремительно укорачивать свою жизнь вдыханием вредного дыма, хотя всего лишь 2 сигареты из 15 приносят мне хотя бы какие-то приятные ощущения. Хочу ли я закрывать глаза и уши когда кто-то кричит про рак легких и думать - это не про меня, а на самом деле на подсознании бояться этого. Или все таки мне важнее моя дочь и время, которое я могу провести с ней, а если повезет и с ее детьми.
Страх бросить курить не столько страх физических ощущений боли, а боязнь потерять радость от обычных ежедневных ритуалов, либо особенных моментов.
Кофе - сигарета - разговор по душам.
Праздник - пьянка - сигареты - ощущения полноты происходящего.
Работы - усталость - перерыв - сигареты - прилив энергии
Как же эжо восполнить? Искать новые ритуалы. Постараться быть позитивнее и не видеть отказ от курения как принесенную жертву, а скорее как очень желанное событие. Радоваться этому, а не тосковать как о потере. И дочитать книгу Аллен Карр насколько бы идиотской она мне периодически не казалась.
мммм...
. Оставайся на форуме, общайся, и главное не бойся взглянуть в лицо своему страху. Очень многие через это здесь прошли (и я тоже), и через признание себя нарко-зависимыми от никотина и через множество попыток бросить и бессилие и т.д., но все движутся вперед, становятся некурящими, вырываются из тисков. И у тебя все получится, только не оставайся (хотя бы на первых порах) со своей проблемой наедине, окрепнешь физически и психологически - потом намного легче будет, и совсем освободишься. Удачи!
