Бег и курение

[Kent177]

Через сколько дней после того, как бросил курить, можно начинать бег?
Читал, что не нужно насиловать себя и начинать бег с 10 минут и по нарастанию.............

 

[alexwah-2]

Через сколько дней после того, как бросил курить, можно начинать бег?

Как только, так сразу!

 

[Kent177]

Как только, так сразу!

т.е. смело можно хоть завтра вставать и бежать ???

 

[alexwah-2]

т.е. смело можно хоть завтра вставать и бежать ???

предлагаю завтра в Сокольниках 6 км http://alex.dosugsport.ru/

 

[Kent177]

предлагаю завтра в Сокольниках 6 км http://alex.dosugsport.ru/

начинать бег нужно с 10-ти минут и далее...

 

[Katrin_Linton]

Через сколько дней после того, как бросил курить, можно начинать бег?
Читал, что не нужно насиловать себя и начинать бег с 10 минут и по нарастанию.............

Я считаю не нужно торопиться. Я когда бросала курить начинала бегать сразу, ничего хорошего. Лучше подождать несколько месяцев.

 

[Kent177]

Я считаю не нужно торопиться. Я когда бросала курить начинала бегать сразу, ничего хорошего. Лучше подождать несколько месяцев.

а чего было ???

ну я еще раз в неделю плавать хожу в бассейн. и дома отжимаюсь и делаю приседания с 5ти килограммовыми гантелями.

 

[Katrin_Linton]

а чего было ???

ну я еще раз в неделю плавать хожу в бассейн. и дома отжимаюсь и делаю приседания с 5ти килограммовыми гантелями.

прочитай первое сообщение) я же тему создала) неприятные ощущения,лучше подождать пока легкие немного восстановятся

 

[alexwah-2]

начинать бег нужно с 10-ти минут и далее...

Если в тебе > 85 кг, то начинать лучше, конечно, с 10-ти минут. Поскольку опорно двигательный аппарат (ОДА) - не готов.

 

[Sincere]

Если в тебе > 85 кг, то начинать лучше, конечно, с 10-ти минут. Поскольку опорно двигательный аппарат (ОДА) - не готов.

Если человек никогда не бегал, то ему и 10 минут хватит для начала, даже если он никогда в жизни не курил

 

[alexwah-2]

Если человек никогда не бегал, то ему и 10 минут хватит для начала, даже если он никогда в жизни не курил

Что значит "никогда не бегал"? Он же не вчера научился стоять на ногах.. =)
Я думаю, что ему будет вполне по силам часовый бег на пульсе 120-150 уд.мин.

 

[Sincere]

Что значит "никогда не бегал"? Он же не вчера научился стоять на ногах.. =)
Я думаю, что ему будет вполне по силам часовый бег на пульсе 120-150 уд.мин.

Я имею ввиду не бегал систематически По силам, но стоит ли?
Организм спасибо за это не скажет

 

[alexwah-2]

Организм спасибо за это не скажет

Конечно не скажет, мышцы будут болеть. =)

 

[Sincere]

Конечно не скажет, мышцы будут болеть. =)

Как раз этого легче всего избежать

 

[Kent177]

Если в тебе > 85 кг, то начинать лучше, конечно, с 10-ти минут. Поскольку опорно двигательный аппарат (ОДА) - не готов.

Бегал немного, и на дорожке беговой в т.ч., но, когда курил..
Во мне 88 кг. и 187 рост.

 

[Павлентий]

А бег можно сравнить с ездой на велосипеде? Что труднее?

 

[вредная]

А бег можно сравнить с ездой на велосипеде? Что труднее?

Ну попробуй проехать одну и ту же дистанцию на велике и пробежать..... решишь для себя))))) все индивидуально.....

 

[MASTT555]

Что труднее?

естественно бег...))

 

[4ETYT]

На мой взгляд можно сразу начинать по чуть чуть давать нагрузку,так очистка пойдёт быстрее,да и полезен бег,кури,не кури,я курил и бегал,и тоже нечего)

 

[UncleSasha]

Хорошая тема: Бег и курение...., но они не совместимы

лучше курить и бегать, чем просто курить, а при отказе самое оно т.к. физиология примерно одна- гормон дофамин http://www.ostrovlubvi.com/zdorove/dofamin.html, http://www.vicsoftware.ru/dopamin.html
хотите снова не закурить, идите в спортзал за дофамином, только следите за нагрузками