Большой стаж курения, возраст от 40 - 50 + делимся опытом улучшения здоровья!

[Ментол]

Всем привет.
Я новичек в некурительной теме.
В перспективе хочу бросить, но твердого решения еще нет.

Курю 30 сигарет.
Решил сначала сократить до 20.
Пойду мелкими шагами...

Можешь завести свой дневник, там рассказывать ощущения.

 

[jsDench]

Можешь завести свой дневник, там рассказывать ощущения.
Посмотреть вложение 2144374

спасибо, чуть освоюсь и создам

 

[jsDench]

Интересен опыт тех, кому удалость существенно сократить количество сигарет.

 

[шофер]

@шофер, Олег, здравствуй!
Можно поздравить с годом некурения?
И даже больше года уже!
Как ты себя чувствуешь?

Привет! Ага и ни какой не год, 17марта 2 месяца только будет. Этот год Кайкос курил. Как счётчик обнулить не подскажеш?

 

[nachtigal]

Привет! Ага и ни какой не год, 17марта 2 месяца только будет. Этот год Кайкос курил. Как счётчик обнулить не подскажеш?

Я не вижу счётчик у тебя

 

[nachtigal]

Интересен опыт тех, кому удалость существенно сократить количество сигарет.

Привет!
У меня есть знакомый, который сокращал количество

 

[nachtigal]

Всем привет.
Я новичек в некурительной теме.
В перспективе хочу бросить, но твердого решения еще нет.

Курю 30 сигарет.
Решил сначала сократить до 20.
Пойду мелкими шагами...

Удачи!
Вот почитай дневник Саши

Я сначала учился привыкать к состоянию никотинового голода без табекса. Сокращал несколько недель. Курил строго не раньше, чем сработает будильник. Постепенно интервал между перекурами увеличивал с 30 минут до 1,5 часов. Особенно тяжело было с утра после первой сигареты дождаться "разрешения" курить вторую. После 3-4 сигарет уже было нормально. Но вот привыкнуть к состоянию никотинового голода было сначала трудно. Потом стало нормой. Курение в отведенное время позволило мне относительно быстро сломать триггеры курильщика.
27 июля в 8:42 выккурил последнюю сигарету, а в 9:00 выпил первую таблетку табекса. Больше не курил. Чувство никотинового голода было мне уже хорошо знакомо. Не пришлось мне 5 дней курить и табекс принимать.
С 19 августа табекс не пью.
Желания покурить можно сказать, что нет. Так изредка накатит, но это легко преодолимо. У меня неврастеническая симптоматика развилась из-за отказа. Пил валерьянку по схеме. Толку мало было. Вот 2-й день афобазол принимаю. Чувство, что внутри кто-то нервы на вал наматывает ушло. Стало нормально. Хотя это всё психосоматика. Нет никакой страшной ломки: ничего не болит, можешь дышать, можешь глотать пищу и пить воду. Всё в голове.
Самое простое - бросить и не думать. Каждый раз, когда мысль возварщается к сигарете, благодарить Бога за избавление от наркотика. Достаточно потерпеть пять минут и произойдёт чудо!

 

[nachtigal]

@шофер, Олег, может дневник хочешь написать?

 

[шофер]

Я не вижу счётчик у тебя

 

[nachtigal]

Сейчас поищу ссылку на счётчик

 

[шофер]

Нет, рано ещё.

 

[nachtigal]

Можешь завести свой дневник, там рассказывать ощущения.
Посмотреть вложение 2144374

Танечка, дай пожалуйста ссылку на счётчик некурения!

 

[nachtigal]

Нет, рано ещё.

Так, ничего не бойся.

 

[Ментол]

Танечка, дай пожалуйста ссылку на счётчик некурения!

Счетчик некурения

Напомню, счетчик некурения - это картинка, которую можно вставить в подпись сообщений на этом форуме (и не только на этом) и на которой будет отображаться срок вашего некурения, количество невыкуренных за это время сигарет и сэкономленные деньги.

services.ne-kurim.ru

Или этот

 

[nachtigal]

Счетчик некурения

Напомню, счетчик некурения - это картинка, которую можно вставить в подпись сообщений на этом форуме (и не только на этом) и на которой будет отображаться срок вашего некурения, количество невыкуренных за это время сигарет и сэкономленные деньги.

services.ne-kurim.ru

Или этот

спасибо

 

[nachtigal]

@шофер, ставь счётчик и ничего не бойся!

 

[шофер]

@шофер, ставь счётчик и ничего не бойся!

Спасибо, ещё бы разобраться с этой ссылкой.

 

[nachtigal]

Спасибо, ещё бы разобраться с этой ссылкой.

Ткни на ссылку и сгенерируй счётчик

 

[nachtigal]

Потом скопируйт URL и поставь себе в подпись.
Подпись у тебя в разделе информация

 

[Ментол]

Спасибо, ещё бы разобраться с этой ссылкой.

#61_2 "Весеннее обострение"🐲🍀⚡

Команда #61_2 Старт - 24.02.2025 Финиш - 26.03.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Это взлетка, марафон некурильщиков.
Зайди на первую страницу.
Внизу, как установить счетчик
Прочитай инструкцию.
Напиши, справился ли.

Можешь записаться к нам в команду