Сила воли Бросаю айкос

[Viki Vi]

Привет.
Меня зовут Вика.
Последнее время очень сильно и много курю айкос. Иногда больше 20 стиков в день.
Надо бросить эту вредную привычку.
Меня очень тревожило происходящее в жизни, и стики помогали.
Но к сожалению поняла, что это не выход. Есть очень много минусов в курении.
Надо просто отказаться от курения - да.
Зачем курю, уже не понимаю.

 

[Anat]

Привет.
Меня зовут Вика.
Последнее время очень сильно и много курю айкос. Иногда больше 20 стиков в день.
Надо бросить эту вредную привычку.
Меня очень тревожило происходящее в жизни, и стики помогали.
Но к сожалению поняла, что это не выход. Есть очень много минусов в курении.
Надо просто отказаться от курения - да.
Зачем курю, уже не понимаю.Посмотреть вложение 2309731

Привет
Почитай дневники, посмотри марафону, тут много полезной информации при отказе, стики зараза та ещё , сама закуривалась ими, брр
Желаю лёгких лёгких

 

[Viki Vi]

Привет
Почитай дневники, посмотри марафону, тут много полезной информации при отказе, стики зараза та ещё , сама закуривалась ими, брр
Желаю лёгких лёгких

Спасибо большое, как у тебя дела?)

 

[Соня Латышкина]

Иногда больше 20 стиков в день.

понимаю, у меня и до 40 могло дойти за сутки(

 

[Viki Vi]

понимаю, у меня и до 40 могло дойти за сутки(

Как самочувствие? Как успехи?)

 

[Соня Латышкина]

Как самочувствие? Как успехи?)

оказалось легче, чем я думала) но первый раз я на силе воле далеко не уехала. с табексом хорошо получилось. первую неделю тяжело было, потом значительно проще

 

[Romario Rojas]

У меня тоже первая попытка на силе воли закончилась на втором месяце, вторую пробовал с табексом, 8 месяц как без никотина)

 

[1.Елена]

@Viki Vi Обязательно надо бросать желаю тебе удачи в добрый путь!

 

[nachtigal]

@Viki Vi, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
Если нужна помощь, обращайся.
Вот Сонечка наш пример. И ещё очень многие люди смогли справиться с этой зависимостью.
Самое главное-твоё желание.
По традиции дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник!

 

[Соня Латышкина]

@Viki Vi, привет! как твои дела?

 

[Viki Vi]

@Viki Vi, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
Если нужна помощь, обращайся.
Вот Сонечка наш пример. И ещё очень многие люди смогли справиться с этой зависимостью.
Самое главное-твоё желание.
По традиции дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник!Посмотреть вложение 2310036

Спасибо большое, котёнок замечательный)))

 

[Viki Vi]

@Viki Vi, привет! как твои дела?

Привет, готовлюсь как у тебя дела? Как самочувствие?

 

[Соня Латышкина]

Привет, готовлюсь как у тебя дела? Как самочувствие?

а как готовишься?) по форуму гоняешь или морально настраиваешься?

 

[Viki Vi]

а как готовишься?) по форуму гоняешь или морально настраиваешься?

Делаю всё и сразу, готовлюсь выкинуть айкос свой или отдать кому-нибудь.
Думаю что делать в свободное время когда выхожу на перекуры.
Потому что курение это выйти с работы и отдохнуть от работы, вместо этого отойти в столовую например, воды попить, конфету съесть. Увлечься каким-то хобби в эти минутки, в телефоне тут посидеть, и игру по типу фермы скачать, тогда будет не до курения
Готовлюсь морально, сильно.
От стресса любого будет не уйти, срываться будет нельзя.

 

[Соня Латышкина]

Делаю всё и сразу, готовлюсь выкинуть айкос свой или отдать кому-нибудь.
Думаю что делать в свободное время когда выхожу на перекуры.
Потому что курение это выйти с работы и отдохнуть от работы, вместо этого отойти в столовую например, воды попить, конфету съесть. Увлечься каким-то хобби в эти минутки, в телефоне тут посидеть, и игру по типу фермы скачать, тогда будет не до курения
Готовлюсь морально, сильно.
От стресса любого будет не уйти, срываться будет нельзя.

Советую во взлётку пойти. Мне помогло. Я бросила курить, и в этот же день пошла записалась, там дают доступ к книге. Хорошо обьясняется, как устроена зависимость, как себе помочь и так далее. Вот с психологической точки зрении тут хорошо бы поработать вот так. Хотя я думала больше трех дней без айкоса не проживу и на луну завою

 

[Viki Vi]

Советую во взлётку пойти. Мне помогло. Я бросила курить, и в этот же день пошла записалась, там дают доступ к книге. Хорошо обьясняется, как устроена зависимость, как себе помочь и так далее. Вот с психологической точки зрении тут хорошо бы поработать вот так. Хотя я думала больше трех дней без айкоса не проживу и на луну завою

Спасибо большое попробую)

 

[Viki Vi]

Купила книгу #некурю, заказала цитизин, аналог табекса.
Строю план, раздумываю, чем можно заняться, что делать в свободное время от не курения.

 

[Соня Латышкина]

Купила книгу #некурю, заказала цитизин, аналог табекса.
Строю план, раздумываю, чем можно заняться, что делать в свободное время от не курения.

Какая ты умница, хороший осознанный шаг. На цитизине сильной ломки не было, я думала, только на сигаретах отвращение будет. Но с айкосом тоже у меня сработало: пачка закончилась и больше не курила. В первый день я около 4-6 стиков скурила, хотя обычно 30-35. Так что с таблетками намного легче. А по поводу "чем заняться" — ходи гулять. Я выходила на улицу, когда накрывало, и очень глубоко и медленно дышала. Покупала себе сосательные конфеты и ела их. Есть еще какие-то эвкалиптовые палочки, погугли, на вб есть. Можно как ритуал придумать вместо перекура чай себе наводить. Ну многое в книге прочтешь)

 

[Viki Vi]

Какая ты умница, хороший осознанный шаг. На цитизине сильной ломки не было, я думала, только на сигаретах отвращение будет. Но с айкосом тоже у меня сработало: пачка закончилась и больше не курила. В первый день я около 4-6 стиков скурила, хотя обычно 30-35. Так что с таблетками намного легче. А по поводу "чем заняться" — ходи гулять. Я выходила на улицу, когда накрывало, и очень глубоко и медленно дышала. Покупала себе сосательные конфеты и ела их. Есть еще какие-то эвкалиптовые палочки, погугли, на вб есть. Можно как ритуал придумать вместо перекура чай себе наводить. Ну многое в книге прочтешь)

Ты тоже книгу читала?)

 

[Соня Латышкина]

Ты тоже книгу читала?)

Я во взлетке,к книге бесплатно выдают доступ, если участвуешь. Читала)