Всем привет, 4-ый день без никотина, если быть точнее: 3 суток и 14 часов, 53 минуты
Вчера работал 13 часов, по этому особо не было времени пострадать о никотине, тяга как будто спала, единственно, остались триггеры, утром я просыпаюсь, завтрак и после этого сразу триггер - нужен никотин, так же после обеда и вечером когда прихожу домой, мысль: давай ка никотина нам, нам же он нужен, ты устал, давай расслабимся. На что я отвечаю «НЕТ» и иду делать дела, сразу отпускает.
Сегодня утром так же был триггер после завтрака, но внутренний голос зависимости как будто понял, что бесполезно меня уговаривать. Я говорю НЕТ и моментально становится легко. Наблюдаем дальше.
Сегодня понедельник, выходной день у меня
Утром сходил на стрижку, кайфанул, у нас еще погода теплая, от 0 до -5 градусов, чувствуется весеннее настроение, это мне на руку, сама вселенная поддерживает.
Хочу сегодня сходить на фильм, на лыжи, подышать чистым воздухом в лесу. Параллельно сделать дела которые запланировал и вечером хорошо поужинать + шоколадку съесть, уже думаю над тортом кстати, почему бы и да
Сегодня нет желания принять никотин, я понимаю какого это будет, если это сделать: бесконечное ругание себя, обесценивание и тд. ну уж нет.
Сон, просыпался очень часто, спал около 6-7 часов, очень мало, но как будто выспался, странное состояние пока что, будем наблюдать дальше.
Что я заметил по поводу сна, возможно кому то будет полезно: когда ешь перед сном, либо за час до сна, утром просыпаешься разбитый.
Если же ложишься после 3-4 часов после ужина, с легким чувством голода, просыпаешься очень энергичным и бодрым.
Вот мое наблюдение
с четкой установкой и целью
про окружение скажу, что не нужно возлагать много на своих близких даже, ляпают фигню, говорят обидное и не видят и не понимают как это может быть неприятно, больно, обидно, старайся не обращать внимания на подобное, пропускай мимо ушей без ответа, не трать на реакции свою энергию, она тебе понадобится в более важных делах
ne-kurim.ru
