Бросить курить, что бы потом ещё раз бросить.

[nachtigal]

Рома, желаю вам прекрасного путешествия!

 

[monah22]

Ромыч ну че там?

 

[RomanP]

Всем доброго утра!

Не курю 22 дня, идёт 23 день.

Вернулся из путешествия. Всё отлично!

Сам не поверил, но во время сна, в праздники, приснилось как я курил. Причём сигареты. Вспоминаю, эти ощущения... Мне это понравилось, но потом сразу подумал о своём дневнике, о "взлётке", о том, как Витя (@V1tysha ) и Лёха (@monah22 ) держатся, о том, что уже почти месяц прошёл. Мысли - "Заем же я это сделал?" пробудили меня. Проснувшись, утёр пот со лба, чуть успокоился, что это всего лишь сон. Утром подумал, что всё-таки дневник, взлётка, товарищи на форуме, очень серьёзная сила! Это помогает постоянно задумываться, проговаривать, основные моменты - зачем я бросаю курить.

Всем хорошей рабочей недели. Она короткая.

 

[V1tysha]

Всем доброго утра!

Не курю 22 дня, идёт 23 день.

Вернулся из путешествия. Всё отлично!

Сам не поверил, но во время сна, в праздники, приснилось как я курил. Причём сигареты. Вспоминаю, эти ощущения... Мне это понравилось, но потом сразу подумал о своём дневнике, о "взлётке", о том, как Витя (@V1tysha ) и Лёха (@monah22 ) держатся, о том, что уже почти месяц прошёл. Мысли - "Заем же я это сделал?" пробудили меня. Проснувшись, утёр пот со лба, чуть успокоился, что это всего лишь сон. Утром подумал, что всё-таки дневник, взлётка, товарищи на форуме, очень серьёзная сила! Это помогает постоянно задумываться, проговаривать, основные моменты - зачем я бросаю курить.

Всем хорошей рабочей недели. Она короткая.

Привет держимся

 

[RomanP]

Привет держимся

Привет Вить!

Держимся!

 

[nachtigal]

@RomanP, Рома, привет!
Как здорово, что ты вернулся!
У меня сегодня выходной, а завтра на работу. На три ночи.
У нас сегодня +16!
Золотой ноябрь!

 

[RomanP]

@RomanP, Рома, привет!
Как здорово, что ты вернулся!
У меня сегодня выходной, а завтра на работу. На три ночи.
У нас сегодня +16!
Золотой ноябрь!

@nachtigal, Лена, очень рад тебя слышать!

Главное отдохнуть и набраться сил перед работой. Трое суток работы это очень много, конечно. Но ничего не сделать!

Действительно - золотой ноябрь с +16. Роскошно!

 

[RomanP]

Всем доброго утра и хорошего дня!

Сегодня 23 дня как не курю. Идёт 24 день.

Я ждал этого и был готов. Вчера вечером был очень тяжелый накат. Длился минут 30. Наверное по ощущениям, как в первые два дня отказа от курения. Конечно он был связан с эмоциональными переживаниями, которые раньше я просто "закуривал". Особенно накатило из-за того, что раньше, я разговаривая по телефону, всегда курил. Особенно, когда были серьёзные разговоры на щепетильные темы, курил без остановки и большими тягами. (Вот сейчас пишу, снова проживаю вчерашний день и опять подкатывает желание).

Ещё раз убеждаюсь, что эти всплески позывов курения связаны только с параллельными эмоциями. К примеру - плохой разговор - Покури, Отличная погода - покури, я тут шёл всегда с работы - покури, я всегда возле этого магазина курил - покури. Я сейчас стараюсь работать с этими вещами и параллелями.

Я всегда был сторонником статистики и что я живу в мире волн Кондратьева. Синусоида. Т.е. есть всегда спад, есть всегда подъём. Вопрос частоты этих волн и протяжённости во времени. Я ждал этого наката, потому что никотиновой тяги уже нет, а есть психологическая. Я был готов, потому что после эйфории отказа, должна была идти, с моей стороны кропотливая и усердная работа с самим собой. Она и сейчас идёт. Вот я неоднократно писал о том, что все негативные эмоции перекуривал. И они были у меня до этого и накаты с ними были не такими сильными. А тут, мозг решил меня проверить на "вшивость". Смотрите сколько он вынашивал этот план. 23 дня. Причём мозг ударил в банальную тему, которую я думал, что он забыл уже - "Дружище, покури! Ты же по телефону разговариваешь, да и новости тебе рассказывают не самые хорошие. Вспомни, как мы с тобой пыхали и нам становилось легче". В общем, нового мозг мой ничего не придумал, а "ударил" старыми снарядами, давно истлевшими, но не менее эффективными. Если бы я потерял бдительность, то точно бы закурил.

А сейчас всё отлично! Думаю, что следующий серьёзный или похожий накат будет где-то дней через 10-15. Буду к нему готовиться.

p.s. А да, как же я справился с эти накатом. Честно говоря использовал шпаргалку - никоретте. 1 жвачку.

 

[Vad']

Всем доброго утра и хорошего дня!

Сегодня 23 дня как не курю. Идёт 24 день.

Я ждал этого и был готов. Вчера вечером был очень тяжелый накат. Длился минут 30. Наверное по ощущениям, как в первые два дня отказа от курения. Конечно он был связан с эмоциональными переживаниями, которые раньше я просто "закуривал". Особенно накатило из-за того, что раньше, я разговаривая по телефону, всегда курил. Особенно, когда были серьёзные разговоры на щепетильные темы, курил без остановки и большими тягами. (Вот сейчас пишу, снова проживаю вчерашний день и опять подкатывает желание).

Ещё раз убеждаюсь, что эти всплески позывов курения связаны только с параллельными эмоциями. К примеру - плохой разговор - Покури, Отличная погода - покури, я тут шёл всегда с работы - покури, я всегда возле этого магазина курил - покури. Я сейчас стараюсь работать с этими вещами и параллелями.

Я всегда был сторонником статистики и что я живу в мире волн Кондратьева. Синусоида. Т.е. есть всегда спад, есть всегда подъём. Вопрос частоты этих волн и протяжённости во времени. Я ждал этого наката, потому что никотиновой тяги уже нет, а есть психологическая. Я был готов, потому что после эйфории отказа, должна была идти, с моей стороны кропотливая и усердная работа с самим собой. Она и сейчас идёт. Вот я неоднократно писал о том, что все негативные эмоции перекуривал. И они были у меня до этого и накаты с ними были не такими сильными. А тут, мозг решил меня проверить на "вшивость". Смотрите сколько он вынашивал этот план. 23 дня. Причём мозг ударил в банальную тему, которую я думал, что он забыл уже - "Дружище, покури! Ты же по телефону разговариваешь, да и новости тебе рассказывают не самые хорошие. Вспомни, как мы с тобой пыхали и нам становилось легче". В общем, нового мозг мой ничего не придумал, а "ударил" старыми снарядами, давно истлевшими, но не менее эффективными. Если бы я потерял бдительность, то точно бы закурил.

А сейчас всё отлично! Думаю, что следующий серьёзный или похожий накат будет где-то дней через 10-15. Буду к нему готовиться.

p.s. А да, как же я справился с эти накатом. Честно говоря использовал шпаргалку - никоретте. 1 жвачку.

Точняк, накаты это как волны на море
Накатывает и тишина потом... Потом опять.

Красавчик, что устоял и так точно все описал!
Идем дальше)

 

[V1tysha]

Всем доброго утра и хорошего дня!

Сегодня 23 дня как не курю. Идёт 24 день.

Я ждал этого и был готов. Вчера вечером был очень тяжелый накат. Длился минут 30. Наверное по ощущениям, как в первые два дня отказа от курения. Конечно он был связан с эмоциональными переживаниями, которые раньше я просто "закуривал". Особенно накатило из-за того, что раньше, я разговаривая по телефону, всегда курил. Особенно, когда были серьёзные разговоры на щепетильные темы, курил без остановки и большими тягами. (Вот сейчас пишу, снова проживаю вчерашний день и опять подкатывает желание).

Ещё раз убеждаюсь, что эти всплески позывов курения связаны только с параллельными эмоциями. К примеру - плохой разговор - Покури, Отличная погода - покури, я тут шёл всегда с работы - покури, я всегда возле этого магазина курил - покури. Я сейчас стараюсь работать с этими вещами и параллелями.

Я всегда был сторонником статистики и что я живу в мире волн Кондратьева. Синусоида. Т.е. есть всегда спад, есть всегда подъём. Вопрос частоты этих волн и протяжённости во времени. Я ждал этого наката, потому что никотиновой тяги уже нет, а есть психологическая. Я был готов, потому что после эйфории отказа, должна была идти, с моей стороны кропотливая и усердная работа с самим собой. Она и сейчас идёт. Вот я неоднократно писал о том, что все негативные эмоции перекуривал. И они были у меня до этого и накаты с ними были не такими сильными. А тут, мозг решил меня проверить на "вшивость". Смотрите сколько он вынашивал этот план. 23 дня. Причём мозг ударил в банальную тему, которую я думал, что он забыл уже - "Дружище, покури! Ты же по телефону разговариваешь, да и новости тебе рассказывают не самые хорошие. Вспомни, как мы с тобой пыхали и нам становилось легче". В общем, нового мозг мой ничего не придумал, а "ударил" старыми снарядами, давно истлевшими, но не менее эффективными. Если бы я потерял бдительность, то точно бы закурил.

А сейчас всё отлично! Думаю, что следующий серьёзный или похожий накат будет где-то дней через 10-15. Буду к нему готовиться.

p.s. А да, как же я справился с эти накатом. Честно говоря использовал шпаргалку - никоретте. 1 жвачку.

Привет! рассказ прям Никоретте... Там же никотин?

 

[RomanP]

Привет! рассказ прям Никоретте... Там же никотин?

Привет Вить! (@V1tysha )

Да, там никотин. Но я так понял, что можно использовать его как медицинский препарат или как метод отказа от курения. Типа пластырей, спреев, Табекса или другие.

Я просто постоянно не использую пастилки. Только в самых крайних случаях.

 

[V1tysha]

Привет Вить! (@V1tysha )

Да, там никотин. Но я так понял, что можно использовать его как медицинский препарат или как метод отказа от курения. Типа пластырей, спреев, Табекса или другие.

Я просто постоянно не использую пастилки. Только в самых крайних случаях.

Все понял

 

[V1tysha]

Привет Вить! (@V1tysha )

Да, там никотин. Но я так понял, что можно использовать его как медицинский препарат или как метод отказа от курения. Типа пластырей, спреев, Табекса или другие.

Я просто постоянно не использую пастилки. Только в самых крайних случаях.

Все таки думаю с такими препаратами аккуратнее. Уже две недели прошло, ни к чему возвращаться к этому. Понимаю на первой неделе, то да. А так конечно дело личное, держимся дальше
Мозг ведь какой у нас, ему только дай повод. Он и к обычному никотину вернется

 

[RomanP]

Все таки думаю с такими препаратами аккуратнее. Уже две недели прошло, ни к чему возвращаться к этому. Понимаю на первой неделе, то да. А так конечно дело личное, держимся дальше
Мозг ведь какой у нас, ему только дай повод. Он и к обычному никотину вернется

Да, Вить. Миллион процентов. Нужно быть предельно аккуратно. Хоть даже я для себя это завуалировал, как медицинский препарат, но ты прав. Там никотин. А это такая дрянь, что стоит только расслабиться и всё. Опять сорвусь в эту бездну.

 

[Geris]

Почему не табекс выбрал для таких вот случаев?

 

[V1tysha]

Да, Вить. Миллион процентов. Нужно быть предельно аккуратно. Хоть даже я для себя это завуалировал, как медицинский препарат, но ты прав. Там никотин. А это такая дрянь, что стоит только расслабиться и всё. Опять сорвусь в эту бездну.

Так что держимся всё пройдет, накаты, мысли.... Потом будем вспоминать и хвалить самих себя что смогли

 

[RomanP]

Почему не табекс выбрал для таких вот случаев?

@Geris Анют, я так понял, что табекс нужно на регулярной основе принимать, что бы избавиться от тяги и облегчить "страдания". А у меня такой потребности нет. У меня больше психологическая тяга была и с накатами справляюсь в бОльшей степени при помощи чай, дыхания и переключения. Просто хорошо, если есть шпаргалка эта.

 

[RomanP]

Так что держимся всё пройдет, накаты, мысли.... Потом будем вспоминать и хвалить самих себя что смогли

Держимся Вить! Держимся! Итог един - мы не курим, не пыхаем, не кидаем!

 

[Geris]

@Geris Анют, я так понял, что табекс нужно на регулярной основе принимать, что бы избавиться от тяги и облегчить "страдания". А у меня такой потребности нет. У меня больше психологическая тяга была и с накатами справляюсь в бОльшей степени при помощи чай, дыхания и переключения. Просто хорошо, если есть шпаргалка эта.

Я в накаты ем табекс)

 

[Vad']

Я кстати тоже табекс держал про запас для таких целей