-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросить курить легко
- Автор темы Барселонкина
- Дата начала
Барселонкина
¡Hola, hola! Soy persona sin cola💃
День 6й, сегодня немного легче, утреннего наката почти не было, вернее он был, но намного лайтовее. Неожиданно прибавился новый симптом - перманентное слюноотделение) Всезнающий интернет сказал, что это нормально при отказе, просто слюнные железы больши ничто не подавляет и они начинают "просыпаться" и работать активнее. И в целом происходит перестройка вегетативной нервной системы и очищение организма от токсинов. Продлится это может 2-4 недели. Процесс этот не очень приятный, но я просто обязана оставить свой организм в покое, не травить его, что бы он мог сам себя восстановить и пожить в более-менее нормальных условиях) Вот так я сама себя убеждаю не курить и дальше
@Барселонкина, Юленька, привет, как дела у тебя?
Барселонкина
¡Hola, hola! Soy persona sin cola💃
Привет, Леночка! Всё хорошо, по плану) Все ощущения предполагаемые и ожидаемые. Сильных накатов нет совсем, только один бесконечный накат, но очень слабенький и я с ним достаточно легко справляюсь. Вчера даже выпили пивка в баре с друзьями, мне, конечно, хотелось покурить, но терпимо, я смогла расслабиться и просто приятно провести время. Выяснилось, что муж ещё в первый день отказа спрятал мою машинку, которой я делала сигареты, а я даже не заметила
Это он так хотел помочь мне)))
Класс!Привет, Леночка! Всё хорошо, по плану) Все ощущения предполагаемые и ожидаемые. Сильных накатов нет совсем, только один бесконечный накат, но очень слабенький и я с ним достаточно легко справляюсь. Вчера даже выпили пивка в баре с друзьями, мне, конечно, хотелось покурить, но терпимо, я смогла расслабиться и просто приятно провести время. Выяснилось, что муж ещё в первый день отказа спрятал мою машинку, которой я делала сигареты, а я даже не заметила
Так держать!
Барселонкина
¡Hola, hola! Soy persona sin cola💃
9й день. Не курю, пью Чампикс. В этот раз всё иначе. Все ощущения, моё поведение, мироощущение, всё это кардинально отличается от прошлых попыток бросить курить.
Первое, на что я обратила внимание - это полное равнодушие к запаху табака и виду сигарет. При всех прошлых попытках я испытывала настоящую зависть к людям, курящим на улице, не могла сосредоточится на просмотре фильма, если там появился кадр с курящим человеком, даже валяющийся в грязи на улице бычок заставлял учащенно биться сердце. Сейчас полное равнодушие, курящие люди не вызывают у меня никаких эмоций, ни плохих ни хороших, вообще ничего. Последние четыре ночи регулярно курю во сне, но тоже никаких эмоций у меня это не вызывает ни во сне, ни после пробуждения, ни стыда, ни сожаления, ни наслаждения, вообще ничего.
Второе, это почти полное отсутствие эмоциональных качелей. Раньше я легко впадала в панику по 5 раз в день, узнала, что такое панические атаки, регулярные внезапные приступы агрессии и в этот раз ждала подобного, даже с мужем провели брифинг о его бесконечном терпении и понимании ситуации) Но ничего этого не происходит, ровное поведение, без всяких взлётов и падений, хотя в то же время я не торможу, реакция сохранена полностью) Эта часть мне нравится больше всего!
И третье, я не начала жрать всё, что не приколочено. Изначально свой лишний вес я набрала именно при попытках бросить курить. Возможно сейчас сыграла роль моя диета, которая за полгода стала образом жизни. Плюс тренажёрка и бассейн, которые и раньше приносили мне только положительные эмоции, а сейчас просто незаменимые поставщики дофамина. А может и Чампикс сыграл свою роль и в этом вопросе. В любом случае мой вес продолжает медленно, но уверенно снижаться.
Ещё мне удалось найти захватывающее хобби: картины по номерам. Могу часами рисовать и не замечать ничего вокруг, даже мысли о сигаретах почти не посещают. Вот такого хобби мне явно не хватало в прошлые попытки отказа.
Все эти факты вместе вселяют надежду, что в этот раз всё получится и я смогу избавиться от этой зависимости навсегда!
Первое, на что я обратила внимание - это полное равнодушие к запаху табака и виду сигарет. При всех прошлых попытках я испытывала настоящую зависть к людям, курящим на улице, не могла сосредоточится на просмотре фильма, если там появился кадр с курящим человеком, даже валяющийся в грязи на улице бычок заставлял учащенно биться сердце. Сейчас полное равнодушие, курящие люди не вызывают у меня никаких эмоций, ни плохих ни хороших, вообще ничего. Последние четыре ночи регулярно курю во сне, но тоже никаких эмоций у меня это не вызывает ни во сне, ни после пробуждения, ни стыда, ни сожаления, ни наслаждения, вообще ничего.
Второе, это почти полное отсутствие эмоциональных качелей. Раньше я легко впадала в панику по 5 раз в день, узнала, что такое панические атаки, регулярные внезапные приступы агрессии и в этот раз ждала подобного, даже с мужем провели брифинг о его бесконечном терпении и понимании ситуации) Но ничего этого не происходит, ровное поведение, без всяких взлётов и падений, хотя в то же время я не торможу, реакция сохранена полностью) Эта часть мне нравится больше всего!
И третье, я не начала жрать всё, что не приколочено. Изначально свой лишний вес я набрала именно при попытках бросить курить. Возможно сейчас сыграла роль моя диета, которая за полгода стала образом жизни. Плюс тренажёрка и бассейн, которые и раньше приносили мне только положительные эмоции, а сейчас просто незаменимые поставщики дофамина. А может и Чампикс сыграл свою роль и в этом вопросе. В любом случае мой вес продолжает медленно, но уверенно снижаться.
Ещё мне удалось найти захватывающее хобби: картины по номерам. Могу часами рисовать и не замечать ничего вокруг, даже мысли о сигаретах почти не посещают. Вот такого хобби мне явно не хватало в прошлые попытки отказа.
Все эти факты вместе вселяют надежду, что в этот раз всё получится и я смогу избавиться от этой зависимости навсегда!
