Сила воли Бросить курить - моя основная цель на сегодня!

[Вовчик_Билайн]

Всем привет!!! На этом форуме года 3-4 назад был. Пытался бросить. Потом "забил" в очередной раз на все, и естественно закурил. За последний месяц я пробовал бросить несколько раз. Максимум продержался 3 дня и сорвался. Сегодня ночью, действительно понял, что бросить курить и пить мне просто необходимо. Во общем.... по симптомам на форумах почитал: Микро инсульт, это то в мои 23 года! Проблемы с сердцем были и раньше, но таких острых болезненных ощущений еще не было. Приступ довольно сильный был. Ах, да забыл еще добавить. Это было после празднования юбилея. Еще одну очень глупую ошибку я допустил, что перемешал, пивко сигареты и СПОРТ. А это делать категорически запрещено. Сегодня утром встал, понял что все- бросил, Не скурил не одной сигареты до обеда. Блин, после вчерашнего юбилея, обнаружил Пачку с тремя сигаретами. Соблазн победил. После этого я выкурил еще 3 сигареты. Получается за сегодняшний день выкурил 6 штук. Последнюю минут 15 назад, у друга стрельнул. Сейчас сигарет нет. Пытаюсь себя настроить, прошу ПОМОЩИ. Ребят помогите мне выбраться из этой гигантской рутины!!! Выбор стоит скорей всего между сигаретой и жизнью.... Главное что я это все понимаю, но силы воли у меня по-ходу маловато.... Вот решился ее укреплять. Вот-такая вот история, надеюсь, что благодаря этому форуму я все таки брошу! Ах, да... еще прошу совета. Насчет заменителей. Табекс пробовал, не помог, стоит ли вообще что-то заменять??? И как лучше перестроить свое подсознание в нужное русло???? Надеюсь и верю в вашу помощь!!! Заранее всем спасибо!!!

 

[sashechka]

@Вовчик_Билайн, приветствую! После перепоя многие хотят бросить, здесь главное, что б мотивации хватило. Инсульт, кстати, это в голове. Заменители вещь хорошая, если они помогают. А вот успокоительными точно запастись нужно.

 

[Шакира]

@Вовчик_Билайн, а как ты собрался укреплять силу воли? Курить, стреляя сигареты? Уменьшать количество? Это провальные методы. Лучше уж всем окружающим об'явить, что бросил. И уже закурить стремно будет. Ты же мужчина!
А сознание тоже на место встанет со временем. Надо только не курить какое то время. Ну и информацию о курении никто не отменял. Читай статьи, дневники, Аллен Карр тебе в помощь. Почитай отзывы людей, которые на Эвересте.
Давай, удачи!

 

[Brumgilda]

Насчет заменителей. Табекс пробовал, не помог, стоит ли вообще что-то заменять???

@Вовчик_Билайн, привет! Добро пожаловать в цепкие лапки форумчан
Табекс не совсем заменитель. Он помогает справиться с физической зависимостью! Но!
Основная засада даже не в физике, а в психике! Тут метод один - ТЕРПИМ и ТУПОНЕКУРИМ
Уже всех достало это выражение, но лучше ничего не изобретешь!
Твой мозг сейчас - твой враг
Нужно отвлекаться, например, на форум. Отличный способ самомотивации - чтение чужих дневников. Ты думаешь, что твой случай уникальный? Неееет Тут в каждом дневнике - личная драма, личная борьба и личная победа НАД СОБОЙ!
Пиши свои ощущения, сравнивай с ощущениями других и потихоньку поддерживай других новичков! "Оптом" бросать веселее и эффективнее!
Тебе понадобятся успокоительные, чтобы облегчить раздражение и психоз (частое явление). Выбери на свой вкус. Мне отлично помогал Афобазол. Вместе с Табексом я пила Бризантин. Он облегчает психические "страдания", факт! Возьми на заметку.
В любом случае, если ты будешь потакать своему мозгу, то никакой препарат, никакой метод не будет для тебя эффективным.
Тут надо волю в кулак, зубы сцепить и вперед, пока не полегчает. А полегчает физически после после 3-х дней.
С психикой сложнее. Тут - твоя личная работа с мыслями, диалоги с собой, и игнорирование левых желаний.
Помни: ТУПОНЕКУРИМ!
Желаю тебе удачи, целеустремленности и обретения свободы!

 

[Вовчик_Билайн]

@Вовчик_Билайн, привет! Добро пожаловать в цепкие лапки форумчан
Табекс не совсем заменитель. Он помогает справиться с физической зависимостью! Но!
Основная засада даже не в физике, а в психике! Тут метод один - ТЕРПИМ и ТУПОНЕКУРИМ
Уже всех достало это выражение, но лучше ничего не изобретешь!
Твой мозг сейчас - твой враг
Нужно отвлекаться, например, на форум. Отличный способ самомотивации - чтение чужих дневников. Ты думаешь, что твой случай уникальный? Неееет Тут в каждом дневнике - личная драма, личная борьба и личная победа НАД СОБОЙ!
Пиши свои ощущения, сравнивай с ощущениями других и потихоньку поддерживай других новичков! "Оптом" бросать веселее и эффективнее!
Тебе понадобятся успокоительные, чтобы облегчить раздражение и психоз (частое явление). Выбери на свой вкус. Мне отлично помогал Афобазол. Вместе с Табексом я пила Бризантин. Он облегчает психические "страдания", факт! Возьми на заметку.
В любом случае, если ты будешь потакать своему мозгу, то никакой препарат, никакой метод не будет для тебя эффективным.
Тут надо волю в кулак, зубы сцепить и вперед, пока не полегчает. А полегчает физически после после 3-х дней.
С психикой сложнее. Тут - твоя личная работа с мыслями, диалоги с собой, и игнорирование левых желаний.
Помни: ТУПОНЕКУРИМ!
Желаю тебе удачи, целеустремленности и обретения свободы!
Посмотреть вложение 119079

Спасибо большое. И вот идет мой первый день без сигарет. пока держусь. Блин, такие мысли мозг генерирует плана ну одну сигеретку можно)))

 

[Polkovnik]

Спасибо большое. И вот идет мой первый день без сигарет. пока держусь. Блин, такие мысли мозг генерирует плана ну одну сигеретку можно)))

НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

 

[Brumgilda]

Блин, такие мысли мозг генерирует плана ну одну сигеретку можно)))

НЕЛЬЗЯ! НИ ОДНОЙ Иначе крах и провал
Терпи!
Помни волшебную установку ТУПО НЕ КУРИМ

 

[hls]

Бросить курить - моя основная цель на сегодня!

А на завтра?

по симптомам на форумах почитал: Микро инсульт, это то в мои 23 года! Проблемы с сердцем были и раньше, но таких острых болезненных ощущений еще не было.

Болит сердце, ты идешь читать форум и ставить сам себе диагноз. Правильно, зачем врачей лишний раз нагружать, лучше пойду к ним, когда совсем невтерпеж будет

Если сила воли слаба, воспользуйся вспомогательными средствами. Удачи!

 

[Вовчик_Билайн]

НЕЛЬЗЯ! НИ ОДНОЙ Иначе крах и провал
Терпи!
Помни волшебную установку ТУПО НЕ КУРИМ

@Brumgilda, Спасибо за поддержку! Только что пришел с аптеки, купил афобозол. Сейчас покушаю и приму. Пока до аптеки дошел думал с ума сойду((( И все как на зло курят курят курят курят......!!!!!!

 

[hls]

И все как на зло курят курят курят курят......!!!!!!

Спустя время, перестанешь это замечать, если только специально не обращать внимания

 

[Brumgilda]

@Brumgilda, Спасибо за поддержку! Только что пришел с аптеки, купил афобозол. Сейчас покушаю и приму. Пока до аптеки дошел думал с ума сойду((( И все как на зло курят курят курят курят......!!!!!!

Носи афобазол с собой))

 

[БУБЕР]

@Вовчик_Билайн, привет! Правильно, бросай пока молодой и заразы в тебе немного. Терпи и всё будет хорошо. Скоро отпустит.

 

[Mikhalinka]

Всем привет!!! На этом форуме года 3-4 назад был. Пытался бросить. Потом "забил" в очередной раз на все, и естественно закурил. За последний месяц я пробовал бросить несколько раз. Максимум продержался 3 дня и сорвался. Сегодня ночью, действительно понял, что бросить курить и пить мне просто необходимо. Во общем.... по симптомам на форумах почитал: Микро инсульт, это то в мои 23 года! Проблемы с сердцем были и раньше, но таких острых болезненных ощущений еще не было. Приступ довольно сильный был. Ах, да забыл еще добавить. Это было после празднования юбилея. Еще одну очень глупую ошибку я допустил, что перемешал, пивко сигареты и СПОРТ. А это делать категорически запрещено. Сегодня утром встал, понял что все- бросил, Не скурил не одной сигареты до обеда. Блин, после вчерашнего юбилея, обнаружил Пачку с тремя сигаретами. Соблазн победил. После этого я выкурил еще 3 сигареты. Получается за сегодняшний день выкурил 6 штук. Последнюю минут 15 назад, у друга стрельнул. Сейчас сигарет нет. Пытаюсь себя настроить, прошу ПОМОЩИ. Ребят помогите мне выбраться из этой гигантской рутины!!! Выбор стоит скорей всего между сигаретой и жизнью.... Главное что я это все понимаю, но силы воли у меня по-ходу маловато.... Вот решился ее укреплять. Вот-такая вот история, надеюсь, что благодаря этому форуму я все таки брошу! Ах, да... еще прошу совета. Насчет заменителей. Табекс пробовал, не помог, стоит ли вообще что-то заменять??? И как лучше перестроить свое подсознание в нужное русло???? Надеюсь и верю в вашу помощь!!! Заранее всем спасибо!!!

Смотреть ролики про вред бесмысленно, попробуй так:

• посмотреть Жертвы калибра 7.62 вдумчиво, прислушайся к тому, КАК тебя имеют табачники
• дальше возьми листок и напиши в одном столбце, что ты ПРИОБРЕТЕШЬ когда бросишь, т.е. что тебе сейчас мешает жить и, что ты ПОТЕРЯЕШЬ. И вот это самое потеряешь, если оно будет, напиши сюда, мне .
• заменители при 8м стаже тебе не сильно нужны, но если ты тебе будет легче от этого, покупай. Мне раньше табекс не помог, потому что в голове не было мотивации. главное твой мозг, сознание и мотивация. когда ты осознаешь, что тебе ничего не дают сигареты, то бороться с небольшими, а они действительно небольшие, накатами будет не сложно. Вместо утреннего ритуала кофе/сигареты, заваривай вкусный чай, именно заваривай по правилам, возьми кружку, сядь с ней, прислушайся к вкусу, ну и т.д.

 

[cr3wjkeee]

Смотреть ролики про вред бесмысленно, попробуй так:

• посмотреть Жертвы калибра 7.62 вдумчиво, прислушайся к тому, КАК тебя имеют табачники
• дальше возьми листок и напиши в одном столбце, что ты ПРИОБРЕТЕШЬ когда бросишь, т.е. что тебе сейчас мешает жить и, что ты ПОТЕРЯЕШЬ. И вот это самое потеряешь, если оно будет, напиши сюда, мне .
• заменители при 8м стаже тебе не сильно нужны, но если ты тебе будет легче от этого, покупай. Мне раньше табекс не помог, потому что в голове не было мотивации. главное твой мозг, сознание и мотивация. когда ты осознаешь, что тебе ничего не дают сигареты, то бороться с небольшими, а они действительно небольшие, накатами будет не сложно. Вместо утреннего ритуала кофе/сигареты, заваривай вкусный чай, именно заваривай по правилам, возьми кружку, сядь с ней, прислушайся к вкусу, ну и т.д.

Не скажи. Меня скорее смотивирует смотреть ролики про вред курения.
Вовчик, самое главное понять, что ты ничего не теряешь, а только приобретаешь. Надо обязательно продержаться этот день))

 

[olska]

я первую неделю когда припирало покурить - брала спичку или зубочистку, выходила в свое месо для перекуров и вместо сигареты грызла ) других заменителей не потребовалось.

 

[hls]

посмотреть Жертвы калибра 7.62 вдумчиво, прислушайся к тому, КАК тебя имеют табачники

Вас так же имеют производители стирального порошка, например Постоянно на нас кто-то зарабатывает, поставляя различные продукты и услуги.
Другое дело, разобраться в том, что ТЫ от этого получаешь. Тут дело даже не в раке легких, у курения много минусов.

 

[Mikhalinka]

Не скажи. Меня скорее смотивирует смотреть ролики про вред курения.
Вовчик, самое главное понять, что ты ничего не теряешь, а только приобретаешь. Надо обязательно продержаться этот день))

Тебя возможно, а автор написал, что про вред знает, он и так этот вред на себе чувствует.
Я же для него писала, а так у всех своя мотивация и методы.

 

[Mikhalinka]

Вас так же имеют производители стирального порошка, например Постоянно на нас кто-то зарабатывает, поставляя различные продукты и услуги.
Другое дело, разобраться в том, что ТЫ от этого получаешь. Тут дело даже не в раке легких, у курения много минусов.

Да, но от порошка польза есть, да и денег, кстати, на него намного меньше уходит .

 

[cr3wjkeee]

Тебя возможно, а автор написал, что про вред знает, он и так этот вред на себе чувствует.
Я же для него писала, а так у всех своя мотивация и методы.

Все верно. Вы правы.

 

[anji]

Привет! очень помогает замена привычек -я начала бегать - сначала на лыжах, потом на дорожке - меня это спасло! и форум! удачи!