Бросить легко, трудно снова не закурить((

[Sergey]

Не пробовали фоткаться до и после? Начать следить за белизной зубов? Мотивирует неимоверно

 

[Men]

Здравствуй, дорогой дневник! Вот снова решила заглянуть к тебе, отписаться о своих ощущениях. Итак, трёхнедельный барьер преодолён)), безумно рада своей помолодевшей и обновлённой коже, бьющей энергии, прекрасному самочувствию, а также кайфую от того, что больше не приходится "отравлять" жизнь своего горячо любимого сынишки!!! Сплошные радости некурения!!!

@shannon, ну и отлично!
Три недели, это уже что-то. Тем более Вы реально замечаете и фиксируете улучшения и во внешности, и в самочувствии.
А пресловутый "нч"(хотя признаться-сказать и нет его вовсе)) сам здохнет, Вы и не заметите.
Успехов!

 

[shannon]

ох-ох-ох-ох-ох... Случилось страшное... Я снова в числе курильщиков. Всё произошло, как я и боялась, в клубе. Курю уже вторую неделю. Ненавижу свою слабость. Бесспорно, сыграл ещё тот факт, что думала, раз так легко не курила больше месяца, то ещё раз бросить не составит никакого труда... Бросаю уже вторую неделю. Курить противно, но почему-то хочется... Вот, друзья мои, опять буду настраивать себя на очередную попытку бросания, с Вашей помощью, очень надеюсь на неё. Бросаю уже, действительно, в тысячный раз, но через 1-5 недель(в среднем) закуриваю снова. Ну почему эта зараза не отстанет от меня раз и навсегда? В чём моя проблема? Ну и, конечно, прошу перекинуть мой дневник, с позором, на начальную стадию...

 

[Men]

@shannon, ну ничего страшного не случилось)
Дневник Ваш перенесли, всё нормально, сокрушаться не стоит.

Вот когда детки учатся ходить, падают, ползают, опять встают, идут, падают и т.д.
Если родителям такого ребёнка сказать - да ладно, чего его мучить-то, пусть ползает себе...
Какими глазами родители посмотрят на сказавшего это?
...А дальше ребёнок продолжает свои попытки и
...всё равно начинает и ходить и бегать.
И это нормально и естественно.
Так же и с отказом от никотинизма и табакокурения.
Этот отказ - всего лишь обретение своего истинного "я".
Будьте собой, и всё у Вас получится!
Вопрос времени.
Успехов!

 

[shannon]

Большое спасибо, Men!!! Как же приятно ощущать чью-то поддержку! Думаю, завтра опять начну счётчик некурения! Ну, с Богом!!!

 

[shannon]

И снова здравствуйте! Сегодня, наконец, положила новый отсчёт времени свободной от курения жизни! Хочется надеяться, что это будет в последний раз. На протяжении почти двух недель каждый вечер, ложась спать, ломала все оставшиеся после дня сигареты(обычно их было от 1 до 3 шт.), в надежде, что утром начну новую жизнь без курения. Ан-нет, как только выходила из дома - сразу бегом в магазин за очередной пачкой. Читала все дни дневники пользователей, успешно борющихся за здоровый образ жизни и вот наконец вдохновение и энтузиазм к борьбе с курением снизошли ко мне, ведь самое важное для меня - это добиться правильного и чёткого настроя, а дальше - дело техники, сделать так, чтоб некурение вошло в привычку, у меня это занимает дня 3-5, дальше-легче. Обязательно в моменты ломок напоминаю себе о том, ради чего я всё это затеяла. В последнее время мне настолько было противно докуривать каждую сигарету, меня просто наизнанку выворачивало, тошнило от вкуса и запаха сигарет, но жажда никотина брала своё... После каждого перекура мне обязательно надо было что-то съесть, выпить или пожевать, чтобы заглушить мерзкий вкус сигареты. Поразмышляв некоторое время, я пришла к выводу, что курение просто мешает мне жить, жить настоящей полноценной жизнью, забирает мою энергию, красоту и молодость... Это абсурд, ей Богу, меня тошнит со страшной силой после курения, нет же, иду - и снова закуриваю... Маразм! Я же не ем, например, селёдку, которую с детства не перевариваю, знаю, что мне она противна и никто никогда не заставит меня скушать её. А сигарета, почему-то, заставляет пойти и прикурить, хотя знаю, что будет безумно противно. Очень понравилось как кто-то из форумчан написал, что самый действенный и единственный способ бросить - тупо не курить. Вот я постепенно и пришла к тому, что пора начать ЖИТЬ!!! В моменты приступов желания покурить пытаюсь отвлечь мысли на всё что угодно, а также читаю молитву Ангелу-хранителю до тех пор, пока мысли не переключатся на что-то другое, могу раз 10 читать молитву, в любом случае мысли о сигарете рано или поздно отступают. Всем удачи в нелёгкой борьбе за ЖИЗНЬ! Мой отсчёт пошёл!!!

 

[Руна]

Доброй ночи! Мы все сможем это кто-то раньше, кто-то позже. Кому-то будет проще, кто-то научится ходить по стенам... Все равно ж сможем! Крепости духа тебе в новой попытке!

 

[Men]

И снова здравствуйте! Сегодня, наконец, положила новый отсчёт времени свободной от курения жизни!
Вот я постепенно и пришла к тому, что пора начать ЖИТЬ!!! В моменты приступов желания покурить пытаюсь отвлечь мысли на всё что угодно, а также читаю молитву Ангелу-хранителю до тех пор, пока мысли не переключатся на что-то другое, могу раз 10 читать молитву, в любом случае мысли о сигарете рано или поздно отступают. Всем удачи в нелёгкой борьбе за ЖИЗНЬ! Мой отсчёт пошёл!!!

Здравствуйте, Shannon.
Настойчивость Вы проявляете, а это очень хорошо!
Отвлечение внимания - тоже очень хороший и действенный приём.
А читать молитву можно хоть 20 раз, да сколько угодно, главное что это помогает и внимание и мысли переключаются.
Вам - успехов!

Ещё чуть-чуть, и на счётчике уже будет единичка, а это уже начало))

 

[shannon]

Спасибо огромное за Вашу поддержку, друзья мои!!! Нас много, а это очень замечательно, бросать, действительно, гораздо легче вместе с товарищами по несчастью... точнее по "счастью" - счастью обретения здоровой полноценной жизни!!!

 

[shannon]

Ну вот, мой счётчик снова обнулен... До каких же пор это будет со мной продолжаться??? Закуриваю просто так, напрочь забываются все муки отвыкания и я снова бросаюсь в омут с головой... На протяжении недели упорно готовила себя к очередной попытке бросить, взахлёб читая дневники бросающих. Вот что заметила, почти все девушки, считая свой случай никотиновой зависимости самым безнадёжным, тем не менее с лёгкостью делали перерыв на беременность и кормление. А меня даже это не смогло остановить... Может я вообще зря напрягаюсь, и мне уже ничто не поможет........

 

[Sladost]

@shannon, а зачем курить целую неделю и настраиваться? Закурили - опомнились - тут же потушили. И настраивайтесь некурящей

 

[shannon]

мне важно бросать с вечера, т.к. самая желанная-это утренняя сигарета. всю неделю пыталась бороться именно с первой, но она оказывалась сильнее. и вот вчера собрала всю волю в кулак и 'переломалась' наконец! мне главное сутки продержаться, потом легче гораздо. ну а как потом не сорваться по прошествии врмени - это для меня глобальная проблема. сейчас жую никоретте, чисто для поддержки.

 

[Хант]

мне важно бросать с вечера, т.к. самая желанная-это утренняя сигарета. всю неделю пыталась бороться именно с первой, но она оказывалась сильнее. и вот вчера собрала всю волю в кулак и 'переломалась' наконец! мне главное сутки продержаться, потом легче гораздо. ну а как потом не сорваться по прошествии врмени - это для меня глобальная проблема. сейчас жую никоретте, чисто для поддержки.

А у меня запланировано никогда не получалось бросить курить...Планировал на субботу первый день без сигарет,курил все выходные,презирал себя(но особо не зацикливался),набиралась критическая масса раздвоенности и вуа-ля,с четверга или вторника я не курю.Изменение сознания происходит как всегда неожидано-цак,и ты удивлён.почему ты не мог бросить курить раньше.Просто не понимаешь))))

 

[shannon]

у меня другая проблема: планирую-бросаю, почти с легкостью, без ломок,накатов только первую неделю, видимо сильна мотивация, которая по истечении недели-двух начинает становиться очень бледненькой и со всех сторон обрастает безразличием... но в этот раз я настроена решительно. смотрю на семерочку на счетчике - приятно, но именно сегодня был сильнейший накат, первый такой за всю неделю. поняла, что накаты рано или поздно - но!!!заканчиваются! это по-любому)) надо перетерпеть, постоянно на что-то отвлекаясь и все будет здорово!!!

 

[Sunflower]

накат проходит))) главное не поддаваться))) я люблю себя)))- и не поддамся. Курить -

 

[Ируня]

у меня другая проблема: планирую-бросаю, почти с легкостью, без ломок,накатов только первую неделю, видимо сильна мотивация, которая по истечении недели-двух начинает становиться очень бледненькой и со всех сторон обрастает безразличием... но в этот раз я настроена решительно. смотрю на семерочку на счетчике - приятно, но именно сегодня был сильнейший накат, первый такой за всю неделю. поняла, что накаты рано или поздно - но!!!заканчиваются! это по-любому)) надо перетерпеть, постоянно на что-то отвлекаясь и все будет здорово!!!

О, ДА! Видать не одна я такая.... Держись, прорвемся

 

[shannon]

Всех - всех с Новым Годом! Здравствуй, дорогой дневник, а также все те, кто его читает! Дела у меня на букву "Х", не подумайте, что хорошо... Снова провал... ...и снова в бой!!! Да, и мне было бы очень смешно, друзья мои, кабы не было б так грустно. НО!!! не ошибается тот, кто ничего не делает. Буду бороться со злейшим врагом - никотином, пока навсегда не похороню его ! И пусть самый упёртый баран позавидует моему упорству! Причина провала - сильный нервный срыв. От успокоительных только в сон кидает, больше никакого эффекта. Во время стресса никотиновый предатель словно блокирует всё сознание, и я как зомби бегу за очередной пачкой, ничего не видя на своём пути. Итак, новая жизнь - с 1 января, сегодня буду курить последнюю. Я смотрю, много здесь форумчан назначили новую жизнь на сегодняшний день, значит, вместе веселее будет)) Форум читаю постоянно, хоть и не отписываюсь. Поражает и приятно удивляет постоянно увеличивающееся кол-во новых дневников! Молодцы, товарищи! Упорство и труд - всё перетрут)) Дорогие мои, кто как справляется со стрессом, подскажите, дабы мне в след. раз встретить его в полном вооружении и поставить на "правильную" часть мозгов огромную гирю, чтоб перевесила ту извилину, что заставляет меня выкурить "всего одну"... Стыдно, конечно, столько срывов, но с форума не уйду!!! Не дождётесь. Буду добиваться УСПЕХА!!!

 

[shannon]

Выкурена последняя сигарета. На этот раз поставила себе цель - в следующий НГ отметить и год своего некурения! Если, конечно, конец света не нарушит мои планы . Обычно всегда ставила себе целью просто бросить, сейчас решила не мелочиться...)) Как кто-то уже писал здесь на форуме: "надоели уже эти качели" - стопроцентов мой случай. Уже раз пять только здесь счётчик обнуляла, до форума тоже попыток бросить ...-дцать было... НЕ сдаюсь!!! НЕ СДАМСЯ!!!

 

[shannon]

Не курю. Ощущения ватных мозгов уже стали привычными. Утром с просонья ещё не вспомнила, что уже больше не курю. Опомнилась , лёгкое разочарование и страх. Быстро прошло. Сейчас испытываю радость некурения, настрой позитивный, но беспокоит присутствие страха снова закурить... Сегодня ездили с сынишкой в деревню - "накачалась" свежим воздухом до головокружения))

 

[МоникКиев]

Ну какая же ты умница. Ты молодчинка. Не опускай руки, не сдавайся, падай и снова поднимайся. Я тоже тысячный раз срывалась и рыдала и такое отчаяние меня брало. Ты можешь понять. Я пока от форума никуда. Вон и Ревда тоже полгода здесь. Мотивация слабеет. А здесь постоянная подпитка идет. Вот в 3 дня заглянешь, там столько надежд, столько отчаяния, столько боли. Почитаешь, спросишь себя, "-ты хочешь так? -Нет, ни за что. " А с молитвой ты хорошо придумала. Я тоже об этом подумала. С завтрашнего дня начну молиться.