- Сообщения
- 30.114
- Реакции
- 63.532
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 13.06.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
Попробуй эти. Они не сонливые и в зомби не превращают )))
Может тебе подойдут тоже))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бунтарка и одиночка
- Автор темы Нюта Анюта
- Дата начала
Может тебе подойдут тоже))
Нюта Анюта
Продвинутый
А все, уже ответила))) попробую обязательно! Спасибо
Нюта Анюта
Продвинутый
Ну что, сорвалась я. Встретила мужа с работы, хорошо покушала и... закурила. Так что все по новой. Я просто так не сдамся! Не не не, не в этот раз. Знаю что смогу и верю в это! А сигареты то какие противные он курит. Какая же мерзость. Вкуса табака и в помине нет. Напичканы химией. Представила что выкурила тряпку опущеную в хим раствор. Высушили, скрутили и завернули красиво. Возьми, затянись дружок, вот так то, а теперь ты на крючке! И не важно уже какой там вкус. Главное дали в свое время хорошую рекламу. Теперь можно и не заморачиваться за качество. Какая разница чем травить да? Все равно покупают. По дороже марку - для пристижа. Сразу заболела и закружилась голова помутнело сознание. Просто фууууу.
Я хочу быть чесной с собой и людьми которые читают мой дневник. Это важно. Важно смотреть правде в глаза. А правда такова - мне 25 и у меня уже начались серьезные проблемы с ногами. И мне по настоящему становится страшно. Это уже не шутки, и я не подросток. Пора осознать, что если не возьму себя в руки то это добром не кончится.
Я хочу быть чесной с собой и людьми которые читают мой дневник. Это важно. Важно смотреть правде в глаза. А правда такова - мне 25 и у меня уже начались серьезные проблемы с ногами. И мне по настоящему становится страшно. Это уже не шутки, и я не подросток. Пора осознать, что если не возьму себя в руки то это добром не кончится.
Евгений1
Пророк
- Сообщения
- 5.792
- Реакции
- 7.146
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.12.2016
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Это мой пост
Тайный курильщик
Курильщик ,который бросает проходит три стадии.
1 он просто курит(я курильщик) на этой стадии он просто курит сигареты так проходит до того,как у него появляется мысль,я хочу бросить курить Так он переходит во вторую стадию
2 На этой стадии он ищет способ как бросить курить ,даже пытается бросить,но срывается.У него то получается, то он опять закуривает.
На этой стадии разрешено курить Хорошо ,если он поймёт суть никотиновой ловушки,что сигарета не приносит удовольствие, а помогает снять страдание,которое курильщик испытывает.
Ведь ложное убеждение ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Нет и ещё раз нет,она снимает страдания, которые курильщик испытывает после того,как выкурил сигарету.
Пример,человек носит тесную обувь и испытывает страдания Он говорит сейчас дойду домой и смогу снять.Он заходит в дом и снимает обувь,о какое облегчение,какое счастье у меня больше не болят ноги.Но завтра он опять их одевает и опять мечтает их снять,чтобы опять испытать это.
Нужно это чётко осознать. Иначе ,когда вы перейдете в 3 стадию, те бросите курить и станете некурящим вы будете тайно мечтать о сигарете,считая ,что она приносит удовольствие и останетесь тайным курильщиком.
Когда человек все осознал он готов бросить,те умереть как курильщик и воскреснуть как счастливый некурящий Он готов принять решение,он был в тюрьме,а сейчас готов стать свободным .
3 Он принимает решение и выкуривает последнюю сигарету и отпускает её из своей жизни.Свобода,ура теперь я стал свободным,я стал другим . Я умер и воскрес.Я был курильщиком,а стал счастливым не курящим,я свободен.Хотя я изначально им был,просто забыл ,а сейчас вспомнил.
Нюта Анюта
Продвинутый
Записалась во Взлетную полосу
Нюта Анюта
Продвинутый
Ну что. Настрой хороший. А значит вперёд! Страшно правда, но я обязана это сделать, в первую очередь для себя и своего счастья. Я хочу быть здоровой, свободной и счастливой! Let's go!!!
Нюта Анюта
Продвинутый
Если что у меня пока все хорошо. Моя вот зависимость сильно связана с моим эмоциональным состоянием. Оно капец как не стабильно. Наверное всю жизнь свою с подросткового возраста такой была. То и года назад случилось сильнейшее потрясение, потом стресс за стрессом и еще и беременность. Вот с тех то пор и стараюсь с ума не сойти. На дне была уже. Курение затягивает туда еще сильнее. Мне это не надо. Я просто закаляюсь, в будущем пригодится стойкость.
Нюта Анюта
Продвинутый
Свою историю всю сразу не буду рассказывать, слишком жестко. Но своим примером хочу показать, что даже все д..мо которое со мной произошло не повод вести себя безответственно и прятаться в зависимостях.
Нюта Анюта
Продвинутый
Не курю второй день. Настрой хороший. Пугает только одна вещь-люблю состояние одиночества и некой лиричности. И это всегда связано с курением. В таких состояниях приходит муза и я творю. Я что, люблю пострадать?Мазохистка что ли? Хочешь страдать, страдай красиво, без сигареты. Одного желания бросить мало, это желание начнет иметь силу только тогда, когда я сформирую из него соответствующее убеждение. Вот я и беру эту сигарету в рот, а не очень то и хотелось бы. Опа, инсайт случился. Прогресс... Линейка такая - я устала я хочу отдохнуть (ну к примеру) ----> убеждение - я могу отдохнуть по настоящему только одна и расслабиться чтобы меня ни кто не трогал --->курение неотемлимая часть настоящего расслабления в одиночестве когда мне все можно и когда я все себе позволяю. БИНГО! Цепочка сложена. Хочу расслабления - идуикурить. Но это так не работает! Боже, как сложно и как просто одновременно это понять. Но я стараюсь и буду продолжать.
Леонид2105
Патриот
Табекс не пробовала пить? Я недельку пропил по инструкции, а вчера только утром выпил одну и все, сегодня ни одной.Помогает реально. На работе все курят как обычно но мне пока и не хочется. А то что твой муж говорит что бросит в 30, я такое проходил и не раз. Пока к нему не дойдет самому что надо бросать у него не получится ничего. Хотя конечно лучше бы было вам вместе бросать, поддерживали б друг друга и тд. Удачи тебе, терпения и сил!!
Нюта Анюта
Продвинутый
Нет, все таки это очевидно. Сложено четкое утверждение в голове что расслабление связано с курением. Надо рвать эту связь. Надо не допускать стрессов. Нужно иметь запасной план по пополнению энергии когда она на нуле, чтобы не обманывать себя таким легким способом якобы расслабится. Это же бреееед! Есть столько способов! В моей ситуации конечно это ограничено(дикрет, к бабушке раз в 2 недели, в месяц и того реже) но нужно цепляется за любую возможность. Эта сигарета прилипилась к понятию отдых. Нужно понять что просто сигарета-это не отдых, это воспоминания об отдыхе, так как они вместе все время были, две подружки - отдых и сижка. А вот сам по себе отдых он вполне может существовать без сижки. Отдых это основное мое желание, а не сигарета. Сигаретой я только мысленно пытаюсь провести себя к отдыху, выложить дорожку. Боже что я пишу. Хештег #запискисумасшедшего
Леонид2105
Патриот
У меня тоже были сложные ( очень сложные) ситуации в жизни. Нервная система в хлам... Попей успокоительного, и просто гони мысли о сигаретах, попроси мужа чтобы при тебе не курил, кури карандаш в конце концов (говорят помогает). Просто надо научится терпеть, и думать о том что плохого ничего не случится с тобой если не курить.
Нюта Анюта
Продвинутый
Я то все знаю и понимаю. Предлагала, не хочет он. Не я в принципе дала толчек к его обещаниям на счет чтобы в 30 бросить. Он как то сам разговор завел. Вообще это якобы бы ради ребенка говорит, чтобы он не видел курящих родителей. Он даже не представляет с чем ему придется столкнутся. Он не бросал ни когда а жизни. Ему это не надо. Он прям так смачно мне рассказывал как любит курить и как ему это нравится. Жесть полная. Возможно он пепедумает, я вообще ни хочу на него давить. Пусть сам решает. Это его жизнь. Только своим примером я могу показать что так жить лучше. Не захочет, ну что теперь, уж точно не разводится. Смирюсь. Пусть живет свою жизнь и проходит свои уроки. В любом случае ему нужна будет моя поддержка и советы. Хоть он и упертый трындец. Даже не прислушивается по началу у него на все только свои методы.
Нюта Анюта
Продвинутый
Табекс не пробовала. Вот не знаю, сейчас уже не так тяжело, может он и не понадобится)
Нюта Анюта
Продвинутый
Спасибо большое за поддержку! Да, успокоительные нужны. Раньше думала к психологу походить, но я на столько уже подкована в теме психологии, (не спец конечно, но все же) что мне хорошего психолога разделяющие мои жизненные позиции найти будет ой как не просто у себя в небольшом городе. По этому пока сама справлюсь. Вроде пока успешно
Леонид2105
Патриот
Я ж говорил что проходил это . Я обещал жене что брошу как она родит, но .. Ребенку уже 13 лет, а я только морально дошел до того что надо бросать, хотя я люблю его очень сильно,и дым от моих сигарет он почти никогда не нюхал. Жалкие попытки бросить были, но увы. Это как отбирать у ребенка игрушку. Пока ты отбираешь - она ему очень нужна, а отстанешь от него - она ему надоест и он сам ее бросит.
Леонид2105
Патриот
У нас табекс продают пластинками по 20 шт, не обязательно принимать по схеме, можно просто при сильном желании выпивать по таблетке, я так когда то тоже делал. Для меня бросить было всегда не проблемой, а вот снова не начать - это проблема. Надо научиться не думать о своих проблемах, в смысле переключать свой мозг на позитивные мысли. Вспоминать приятные моменты и тд. Это не просто, но научиться можно. И научиться терпеть, думать о том что все плохое скоро закончится и тд. Не унывай, удачи и терпения!!!!!
Леонид2105
Патриот
Привет! Ты как? что то не видно тебя сегодня..
