#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[Селена13]

Доброго дня, Лена!
Не курим.

Не курим, Витя!

 

[*Сергеич*]

@Lauren , @Инна MK ,@Ласточкина почта, @Селена13 @Колибри), @китЬ, @Ментол,
@Gala1983, @allasama, @Антикварная лавка, @sabina760, @ИришаР, @Nilleta,
Всем хорошего дня, Однополчане!
Не курим до 21:00. МСК.
Быть добру!

 

[*Сергеич*]

 

[*Сергеич*]

Не курим, Витя!

Не курим, Лена!

 

[Nilleta]

С вами не курю!!!

 

[Nilleta]

16 января
Я дошла до Эвереста, ребят!

Мои поздравления!!!

 

[Инна MK]

16 января
Я дошла до Эвереста, ребят!

Привет! Поздравляю! Ух, как это классно!!!!

ТЫ ЭТО СДЕЛАЛА!!!

 

[Инна MK]

Ваши победы, друзья, ну очень мотивируют.
Если кто то это сделал, не важно как долго, но он это сделал.....
Ух, аж дух захватывает!!! Значит я тоже смогу.

 

[Nilleta]

Ваши победы, друзья, ну очень мотивируют.
Если кто то это сделал, не важно как долго, но он это сделал.....
Ух, аж дух захватывает!!! Значит я тоже смогу.

Конечно сможешь, ты сильная!!! привет, Инночка!!
Не курим?)))

 

[*Сергеич*]

С вами не курю!!!

Не курим, Ланочка!

 

[Nilleta]

Не курим, Ланочка!

Не курим, Витя!!!

 

[allasama]

Ваши победы, друзья, ну очень мотивируют.
Если кто то это сделал, не важно как долго, но он это сделал.....
Ух, аж дух захватывает!!! Значит я тоже смогу.

Сможешь! Точно сможешь!
Делюсь своей стратегией, которая сработала - понять нафига мне это надо. пройти шаги. пройти взлетки - 3 штуки. сожрать табекса - 100 штук. Не мучать себя в начале пути. Позволять все что хочется, лишь бы не курить. Понять, что когда сложно - сига не поможет. Любить себя безникотиновую, Сига - это не часть тебя, это не твое, это лишнее.
Вчера читала свой дневник - не зря я его писала, очень хорошо, что анализировала, что происходит. Как бы не звучало самовлюбленно - может будет полезно и мой дневник почитать. Я сидела первый месяц читала дневники эверестовцев.
Ну и самая главная стратегия - сегодня тупо не курю. Завтра как будет так будет
(а потом просыпаешься - и уже никакое не завтра, а снова сегодня. А сегодня я тупо не курю)

Держись здесь с нами, шагай шаги, записывай шаги, можешь для себя в тетрадочке - это даже эффективнее - там у тебя к мыслительной добавляется еще моторная и зрительная память, и таким образом твой мозг будет перерабатывать все твои мысли о себе и о табаке и о том что тебе нужно и не нужно. Возьми удобную тетрадку, мягкую масляную ручку, чтобы минимальное сопротивление было, останься одна в тишине и напиши на листе Здравствуй Я. а дальше просто пусть мысли сами текут на бумагу. Если сложно - начни с фразы "я не знаю что писать, я не знаю что писать" после 3-5 повторений этих слов на бумаге ты начнешь писать то, что думается. И главное запомни - это будет текст, который никто не увидит. У меня в таких текстах куча ошибок, ни одной запятой, порой нет пробелов, местами мат, местами слезы. Но это очень хорошая техника узнать что у тебя на душе. Просто напиши что хочешь. Письмо сигарете. Письмо себе некурящей. Письмо себе пятилетней.

Короч, техник тысячи, и ты в самом правильном месте. Не бойся и бросай. Тупо не кури сегодня, ладн?

 

[Nilleta]

Сможешь! Точно сможешь!
Делюсь своей стратегией, которая сработала - понять нафига мне это надо. пройти шаги. пройти взлетки - 3 штуки. сожрать табекса - 100 штук. Не мучать себя в начале пути. Позволять все что хочется, лишь бы не курить. Понять, что когда сложно - сига не поможет. Любить себя безникотиновую, Сига - это не часть тебя, это не твое, это лишнее.
Вчера читала свой дневник - не зря я его писала, очень хорошо, что анализировала, что происходит. Как бы не звучало самовлюбленно - может будет полезно и мой дневник почитать. Я сидела первый месяц читала дневники эверестовцев.
Ну и самая главная стратегия - сегодня тупо не курю. Завтра как будет так будет
(а потом просыпаешься - и уже никакое не завтра, а снова сегодня. А сегодня я тупо не курю)

Держись здесь с нами, шагай шаги, записывай шаги, можешь для себя в тетрадочке - это даже эффективнее - там у тебя к мыслительной добавляется еще моторная и зрительная память, и таким образом твой мозг будет перерабатывать все твои мысли о себе и о табаке и о том что тебе нужно и не нужно. Возьми удобную тетрадку, мягкую масляную ручку, чтобы минимальное сопротивление было, останься одна в тишине и напиши на листе Здравствуй Я. а дальше просто пусть мысли сами текут на бумагу. Если сложно - начни с фразы "я не знаю что писать, я не знаю что писать" после 3-5 повторений этих слов на бумаге ты начнешь писать то, что думается. И главное запомни - это будет текст, который никто не увидит. У меня в таких текстах куча ошибок, ни одной запятой, порой нет пробелов, местами мат, местами слезы. Но это очень хорошая техника узнать что у тебя на душе. Просто напиши что хочешь. Письмо сигарете. Письмо себе некурящей. Письмо себе пятилетней.

Короч, техник тысячи, и ты в самом правильном месте. Не бойся и бросай. Тупо не кури сегодня, ладн?

Спасибо, Аля, очень нужные и важные слова, для каждого тут...

 

[Инна MK]

Сможешь! Точно сможешь!
Делюсь своей стратегией, которая сработала - понять нафига мне это надо. пройти шаги. пройти взлетки - 3 штуки. сожрать табекса - 100 штук. Не мучать себя в начале пути. Позволять все что хочется, лишь бы не курить. Понять, что когда сложно - сига не поможет. Любить себя безникотиновую, Сига - это не часть тебя, это не твое, это лишнее.
Вчера читала свой дневник - не зря я его писала, очень хорошо, что анализировала, что происходит. Как бы не звучало самовлюбленно - может будет полезно и мой дневник почитать. Я сидела первый месяц читала дневники эверестовцев.
Ну и самая главная стратегия - сегодня тупо не курю. Завтра как будет так будет
(а потом просыпаешься - и уже никакое не завтра, а снова сегодня. А сегодня я тупо не курю)

Держись здесь с нами, шагай шаги, записывай шаги, можешь для себя в тетрадочке - это даже эффективнее - там у тебя к мыслительной добавляется еще моторная и зрительная память, и таким образом твой мозг будет перерабатывать все твои мысли о себе и о табаке и о том что тебе нужно и не нужно. Возьми удобную тетрадку, мягкую масляную ручку, чтобы минимальное сопротивление было, останься одна в тишине и напиши на листе Здравствуй Я. а дальше просто пусть мысли сами текут на бумагу. Если сложно - начни с фразы "я не знаю что писать, я не знаю что писать" после 3-5 повторений этих слов на бумаге ты начнешь писать то, что думается. И главное запомни - это будет текст, который никто не увидит. У меня в таких текстах куча ошибок, ни одной запятой, порой нет пробелов, местами мат, местами слезы. Но это очень хорошая техника узнать что у тебя на душе. Просто напиши что хочешь. Письмо сигарете. Письмо себе некурящей. Письмо себе пятилетней.

Короч, техник тысячи, и ты в самом правильном месте. Не бойся и бросай. Тупо не кури сегодня, ладн?

Спасибо про мысли в тетради. Похожую технику я проходила в одном из марафонов, она называлась " утренние мысли". Фишка была в том, что сразу, как проснулась, зубы даже не почистив и т.д( хотя я вначале шла в ванну), сидишь пишешь все, что взбредет в голову, абсолютно все, это как поток бессознательного. Пишешь все: обрывки сна, все все мысли, все получается очень сумбурно, но очень интересно.
Взлетки я прошла, шаги проходила, табекс пила...
Сейчас опять жду вот с валдбериса другие таблетки: табакетте...
Сегодня ещё курю.
Пока так.
Спасибо тебе большое.
А, пока жду таблы- смотрю видео о разных способах, пересматриваю вебинары Князева Сергея, слушаю гипноз, в плане заново прослушать аудиокнигу Алена Карра.
Вот как то так.

 

[allasama]

Спасибо про мысли в тетради. Похожую технику я проходила в одном из марафонов, она называлась " утренние мысли". Фишка была в том, что сразу, как проснулась, зубы даже не почистив и т.д( хотя я вначале шла в ванну), сидишь пишешь все, что взбредет в голову, абсолютно все, это как поток бессознательного. Пишешь все: обрывки сна, все все мысли, все получается очень сумбурно, но очень интересно.

Да-да, это фрирайтинг. Но можно да, высыпать осколки мыслей, а можно думать на бумагу определенные мысли. Ну просто вот почему ты сорвалась.
Опять же. Я несколько лет назад в телеге проходила марафон. Там Сергей прям лекции записывал, вебинары. Так вот. Он тогда сказал - вы не провалились, вы нашли еще один неработающий способ бросить курить. Но есть же и еще способы. Пробуйте пока не получится

Взлетки я прошла, шаги проходила, табекс пила...
Сейчас опять жду вот с валдбериса другие таблетки: табакетте...
Сегодня ещё курю.
Пока так.

Ну давай утром проснись и подумай какое у тебя будет сегодня с курю или не курю. С нежной любовью к себе. Это главное.

Спасибо тебе большое.
А, пока жду таблы- смотрю видео о разных способах, пересматриваю вебинары Князева Сергея, слушаю гипноз, в плане заново прослушать аудиокнигу Алена Карра.
Вот как то так.

Нормально. Пока ты лежишь в сторону цели. Но в сторону же!
Обняла! Верю в тебя!

 

[Инна MK]

Да-да, это фрирайтинг. Но можно да, высыпать осколки мыслей, а можно думать на бумагу определенные мысли. Ну просто вот почему ты сорвалась.
Опять же. Я несколько лет назад в телеге проходила марафон. Там Сергей прям лекции записывал, вебинары. Так вот. Он тогда сказал - вы не провалились, вы нашли еще один неработающий способ бросить курить. Но есть же и еще способы. Пробуйте пока не получится


Ну давай утром проснись и подумай какое у тебя будет сегодня с курю или не курю. С нежной любовью к себе. Это главное.


Нормально. Пока ты лежишь в сторону цели. Но в сторону же!
Обняла! Верю в тебя!

Спасибо тебе большое!

 

[Lauren]

Добрый вечер!
Не курила, не курю и не буду! Отличного вечера!

 

[Lauren]

16 января
Я дошла до Эвереста, ребят!

Ооо, Аллочка, круто, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Искренние поздравления!!! Умничка!!!

 

[Игорь Ли]

Не курила, не курю и не буду!

Так и не научилась?

 

[Nilleta]

Так и не научилась?

Привет, Игорь!!! Разучились, даа))