Чистота

[Taha]

Прочитала слова поддержки и расплакалась. Спасибо

Плакать, это вообще нормально... Мы же девочки, по статусу положено)) Не забывай только водичку пить, чтобы было чем плакать. Вообще, я первую неделю , воду хлебала, ой...

 

[RKx]

Плакать, это вообще нормально... Мы же девочки, по статусу положено)) Не забывай только водичку пить, чтобы было чем плакать. Вообще, я первую неделю , воду хлебала, ой...

Молоко классно помогает. Успокаивает, и охоту курить сбивает.

 

[Тоняя]

Молоко классно помогает. Успокаивает, и охоту курить сбивает.

Ага, пойду попью молочка)

 

[Тоняя]

Получила письмо поддержки, которое написала себе, когда готовилась к бросанию (автоматическая рассылка). Приятно и важно почувствовать решимость бросить в то время, когда ещё курила.

 

[Тоняя]

Мне звонили снова из службы сопровождения доя бросающих курить. Новой информации я не услышала, но было очень ценно пожаловаться и излить, такзать, душу. Позвонят теперь в пятницу.

 

[RKx]

Получила письмо поддержки, которое написала себе, когда готовилась к бросанию (автоматическая рассылка). Приятно и важно почувствовать решимость бросить в то время, когда ещё курила.

На самом деле, чем больше якорей, тем лучше. Нет такого средства, которое хорошо будет действовать и сегодня, и завтра...

 

[Тоняя]

Вышла на улицу. На работу. И такое солнышко, такое беззаботное настроение. И так захотелось курить!!!! Просто пипец! Как будто я снова забыла, что я - некурящий человек. Когда же так колбасить перестанет? Я перечитываю свою мотивацию , плюсы бросания, цели. Но иногда , вот как сейчас, если кто то предложил бы сигарету - не смогла бы удержаться. Значит ли, что я не готова к бросанию? Но как ещё больше повысить мотивацию, я просто не знаю. .

 

[Тоняя]

Вот мое письмо самой себе, написанное 4 дня назад, до отказа.
"
Привет, котик. Я тобой горжусь. Позаботься о себе: посылай всех по дальше, не стесняйся . Но держись сегодня. Это главное. Ты делаешь это для себя. Ты хочешь больше не травить себя, любимую, единственную, помнишь? Никто больше не в силах позаботиться о тебе, кроме тебя.Бросить курить можешь только ты сама. Гордись своим решением! Это смело! Это достойно уважения!"

--

 

[RKx]

И так захотелось курить!!!!

Не "курить" тебе захотелось!!!! Чего-то другого. Думай, чего.

Млин, я уже все пальцы об клавиатуру стер писать, что не может "захотеться курить". Неестественно это. Спать, кушать, секса, пробежаться, молока,... захотеться может. А "курить" - нет! Просто раньше ты всё сигаретой замещала. Вот тебе мозг и выдает, на любое твоё желание, это "универсальное средство". Тебе надо научиться определять, чего ты хочешь.

 

[Княгиня]

Вот мое письмо самой себе, написанное 4 дня назад, до отказа.
"
Привет, котик. Я тобой горжусь. Позаботься о себе: посылай всех по дальше, не стесняйся . Но держись сегодня. Это главное. Ты делаешь это для себя. Ты хочешь больше не травить себя, любимую, единственную, помнишь? Никто больше не в силах позаботиться о тебе, кроме тебя.Бросить курить можешь только ты сама. Гордись своим решением! Это смело! Это достойно уважения!"

--

Хорошие слова, потерпи немножко, это пройдет и ты будешь радоваться и гордиться собой. А если сорвешься будет совесть мучать и настроение испортится. Не надо не увеличивай свой стаж. Многим было трудно и даже хуже, чем тебе, но они пержили эти моменты и теперь счастливы.

 

[Княгиня]

Не "курить" тебе захотелось!!!! Чего-то другого. Думай, чего.

Млин, я уже все пальцы об клавиатуру стер писать, что не может "захотеться курить". Неестественно это. Спать, кушать, секса, пробежаться, молока,... захотеться может. А "курить" - нет! Просто раньше ты всё сигаретой замещала. Вот тебе мозг и выдает, на любое твоё желание, это "универсальное средство". Тебе надо научиться определять, чего ты хочешь.

Ром, тебе надо книгу писать, Карр отдыхает, хорошо написал

 

[Тоняя]

Не "курить" тебе захотелось!!!! Чего-то другого. Думай, чего.

Млин, я уже все пальцы об клавиатуру стер писать, что не может "захотеться курить". Неестественно это. Спать, кушать, секса, пробежаться, молока,... захотеться может. А "курить" - нет! Просто раньше ты всё сигаретой замещала. Вот тебе мозг и выдает, на любое твоё желание, это "универсальное средство". Тебе надо научиться определять, чего ты хочешь.

Да-да, ты прав, так и есть. Не могу определить, чего хоца ) секса навалом, еда, тепло, дети, работы любимые. А вот прям здесь и сейчас одиноко и бессмысленно все кажется. Возможно, это действие тяги, эффект отвыкания сам по себе

 

[RKx]

Ром, тебе надо книгу писать, Карр отдыхает, хорошо написал

Чем дальше, тем больше вижу, что работать надо с каждым индивидуально. К каждому свой подход нужен. Так что, пока книги не будет. Помогу, кому успею, здесь...

Возможно, это действие тяги, эффект отвыкания сам по себе

Нет никакой "тяги". И нет никаких "эффектов". Есть только то, что мы себе сами в голову кладем. Ты-бы и не знала ни про какие "эффекты", если-бы в интернете о них не начиталась. Вот это - факт.

 

[Тоняя]

Блин, не могу . Вокруг так много курящих. Но я то выбираю не курить! Не могу больше,
Осталось пару кварталов до дома

 

[RKx]

Блин, не могу . Вокруг так много курящих. Но я то выбираю не курить! Не могу больше,
Осталось пару кварталов до дома

Дошла? Не задымили тебя злобные куряки?

 

[Тоняя]

Дошла? Не задымили тебя злобные куряки?

Уфффф, дошла. Чудо. Уже сломалась, внутри, на самом деле.

 

[Тоняя]

Заканчивается третий день без сигарет. Не пошла в гости, так ка там курят и соблазн велик. Дважды говорила по телефону доверия, несколько раз звонила близким, что бы переключиться. Кароч, на сегодня самая большая проблема - моя дорога на улице (по делам, на работу и ТП... Неважно). В эти моменты у меня самая сильная тяга. Никакие напряги и ссоры дома и на работе не напоминают мне про сигареты. Я спокойно сижу за компом, читаю, валяюсь на диване. А вот когда я выхожу на улицы Питера - происходит помутнение рассудка. Засекала время, в среднем приступ тяги длится 15 минут ( а не 5, как все твердят). Помогает дыхание и тел. звонки. Ну, и форум, конечно. Пока напишу, пока прочту ответы , глядишь, и 10 минут прошло. Остаётся ещё минут 5 продержаться. И потом уже отпускает, либо я успеваю дойти до точки Б.

 

[Тоняя]

Только что нашла на форуме вкладку Накат. Буду завтра пользоваться при тяге. Думаю, поможет

 

[Тоняя]

Сегодня вторник , четвертый день без сигарет. Предыдущие 3 дня прошли как в тумане. Признание тяги, постоянный анализ ситуации, либо полное помрачение и сдерживание на зубах. От всего этого жизнь красками не заиграла. Очень тяжело находиться в таком режиме В этот раз я готовилась. И у меня много поддержки. Я помню про мои цели. Мне никогда не было так тяжело бросать. Несколько раз я была готова выкурить сигарету. Удалось удержаться чудом. Сегодня буду пользоваться вкладкой Накаты. Сегодня первый большой рабочий день.

 

[Ventazh]

Сегодня вторник , четвертый день без сигарет. Предыдущие 3 дня прошли как в тумане. Признание тяги, постоянный анализ ситуации, либо полное помрачение и сдерживание на зубах. От всего этого жизнь красками не заиграла. Очень тяжело находиться в таком режиме В этот раз я готовилась. И у меня много поддержки. Я помню про мои цели. Мне никогда не было так тяжело бросать. Несколько раз я была готова выкурить сигарету. Удалось удержаться чудом. Сегодня буду пользоваться вкладкой Накаты. Сегодня первый большой рабочий день.

Если станет совсем тяжко нажимай кнопочку СОС. Будем держать за руку все вместе.