Это то, чего сейчас так не хватает)))Жду с нетерпеньем
А что же будет если заниматься 100 дней 100 ,ну чисто теоритически?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Cто дней - MINDFULLNESS 1.1.
- Автор темы Magicus
- Дата начала
- Статус
Liz
Ветеран
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.Клево! Еще стодневка не началась , а мне уже лучше!
— Что еще слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.
Katerina_Sh
Титан
- Сообщения
- 19.867
- Реакции
- 55.208
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 25.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
Здравствуйте
А после стодневки спокойнее можно будет стать? ))
А после стодневки спокойнее можно будет стать? ))
Смотря что понимать под спокойствиемЗдравствуйте
А после стодневки спокойнее можно будет стать? ))
Если отстраненность и игнорирование эмоций и чувств, то оно того не стоит. А если большую легкость в отслеживании, понимании и устранении причин тревог то да
Katerina_Sh
Титан
- Сообщения
- 19.867
- Реакции
- 55.208
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 25.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
Я подразумеваю здоровый пофигизм и не переживать по мелочам)Смотря что понимать под спокойствием
Перво-наперво появится способность с "улыбкой" встречать свои реакции на мелочи. Мы не будем заниматься изменением реакций. А будем развивать способность их "видеть", делать так чтобы они не захватывали целиком и полностью. Стали меньшей частью, не оказывали сильного влияния.Это как домик во время бури. Если он соломенный, то его сносит. А, если кирпичный, то как бы ни дул ветер, его не затрагивает.
Мне пришло в голову еще немножко уточнить - для большего понимания.
Mindfullness - это развитие способности расширять точку или фокус внимания.
Возьмем к примеру муравья.
Вот здесь он - максимально близко. Но, если сместить фокус, то можно увидеть где он и в каком направлении двигается. Что и кто рядом.
Еще чуть дальше и оказывается, что есть муравейник, его сородичи
Еще дальше: разные виды, места обитания и т.д.
Вот так и с"переживаниями". Вначале акцент на них. Потом они становятся частью большей картины. Появляются причины и следствия. А значит возможность менять что-либо. Или устраняя причины или меняя действия потом
Katerina_Sh
Титан
- Сообщения
- 19.867
- Реакции
- 55.208
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 25.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
Спасибо! Это было очень доступно на примере муравьёвМне пришло в голову еще немножко уточнить - для большего понимания.
Mindfullness - это развитие способности расширять точку или фокус внимания.
Возьмем к примеру муравья.
Вот здесь он - максимально близко. Но, если сместить фокус, то можно увидеть где он и в каком направлении двигается. Что и кто рядом.
Еще чуть дальше и оказывается, что есть муравейник, его сородичи
Еще дальше: разные виды, места обитания и т.д.
Вот так и с"переживаниями". Вначале акцент на них. Потом они становятся частью большей картины. Появляются причины и следствия. А значит возможность менять что-либо. Или устраняя причины или меняя действия потом
Надеюсь, что моё мышление поменяется в эту сторону))
Katerina_Sh
Титан
- Сообщения
- 19.867
- Реакции
- 55.208
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 25.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
Дата, сроки, отчетность, согласование сверху, утряска снизов, шаг влево - шаг вправо = расстрел.Жду уже не дождусь...
Может раньше начнём?
Так можно ж самоподготовкой заняться. Если погуглить "осознанность" можно всяко разно почитать а потом обсудить@Magicus Тем более, что набор закончен
Вот счастливый лама рассказывает об одном из элементов, который мы будем использовать:Если его от дыхания так "штырит", то что будет с нами от всех элементов
(Кстати, данное видео = вариант так называемой мак-майндфулнесс. То есть очень упрощенного взгляда.)
Последнее редактирование:
Так можно ж самоподготовкой заняться. Если погуглить "осознанность" можно всяко разно почитать а потом обсудить
Если его от дыхания так "штырит", то что будет с нами от всех элементов
переводчик ламы так рассказывает, что улыбка не сходит с лица
Закончен по причине ограниченного набора. Это - первая вот такая заочная практика обyчения Mindfullness. Ее нyжно подстроить под стодневкy . Если бyдет понятно, что такомy вариантy тоже быть, то ничто не помешает организовать вторyю.
P.S. По секретy в числе записавшихся есть явная кандидатyра, которая не бyдет yчаствовать. Такое бывает. Можно вместо нее вписать прям в первый день старта. Ок?
Последнее редактирование:
Natasha J
Оракул
Конечно ) я очень за
Знаешь как это бывает - записывается человек y которого в профиле одно сообщение и который на контакт не идет. Мне дyмалось, что это только в не курительных стодневках, ан нет
Natasha J
Оракул
Знаешь как это бывает - записывается человек y которого в профиле одно сообщение и который на контакт не идет. Мне дyмалось, что это только в не курительных стодневках, ан нет
- Статус
